Insomnia: ইনসোমনিয়ার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন এই খাদ্যগুলিকে!

আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ঘুম পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে অনেকের মধ্যে ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রার সমস্যা থাকে। তাই ঘুমানোর আগে খান এই খাবারগুলি!