Power Nap: শুধু ভারতে নয়, ভাত ঘুমের চল রয়েছে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে!

দুপুর থেকে বিকালের মধ্যে অনেকেই ১-২ ঘণ্টা ঘুমিয়ে নেয়। একে পাওয়ার ন্যাপ বলা হয়। চলতি ভাষায় যাকে আমরা বলি 'ভাত ঘুম'। এই ঘুম আমাদের কাজের গতির ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শরীরকে তরতাজা করে দেয়। পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে এই পাওয়ার ন্যাপ চল রয়েছে।

1/5
সিয়েস্তা: সিয়েস্তা হচ্ছে সবচেয়ে জনপ্রিয় পাওয়ার ন্যাপ গুলির মধ্যে একটি। স্পেন সহ ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে এই সিয়েস্তার চল রয়েছে। এমনকি আমাদের দেশে যে 'ভাত ঘুম' দেওয়া হয় সেটাও হল সি সিয়েস্তা। 'সিয়েস্তা' যার লাতিন অর্থ হল ছয় ঘণ্টা। কাজের ছয় ঘণ্টা পর একটি ব্রেক নেওয়া। মূলত দুপুর ২টো থেকে বিকাল ৫টার মধ্যে এই পাওয়ার ন্যাপ নেওয়া হয়।
সিয়েস্তা: সিয়েস্তা হচ্ছে সবচেয়ে জনপ্রিয় পাওয়ার ন্যাপ গুলির মধ্যে একটি। স্পেন সহ ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে এই সিয়েস্তার চল রয়েছে। এমনকি আমাদের দেশে যে 'ভাত ঘুম' দেওয়া হয় সেটাও হল সি সিয়েস্তা। 'সিয়েস্তা' যার লাতিন অর্থ হল ছয় ঘণ্টা। কাজের ছয় ঘণ্টা পর একটি ব্রেক নেওয়া। মূলত দুপুর ২টো থেকে বিকাল ৫টার মধ্যে এই পাওয়ার ন্যাপ নেওয়া হয়।
2/5
রিপোসো: ভূমধ্যসাগরের দেশগুলো থেকে আরেকটু নেমে এলে পাবেন ইতালি। ইতালিতেও এই 'ভাত ঘুম' দেওয়ার চল রয়েছে। যদিও একে বলা হয় রিপোসো। এই রিপোসোর সময় হচ্ছে দুপুর ১টা থেকে বিকাল ৫টা। এই সময়ে দোকান, বাজার অবধি বন্ধ থাকে।
রিপোসো: ভূমধ্যসাগরের দেশগুলো থেকে আরেকটু নেমে এলে পাবেন ইতালি। ইতালিতেও এই 'ভাত ঘুম' দেওয়ার চল রয়েছে। যদিও একে বলা হয় রিপোসো। এই রিপোসোর সময় হচ্ছে দুপুর ১টা থেকে বিকাল ৫টা। এই সময়ে দোকান, বাজার অবধি বন্ধ থাকে।
3/5
ইউটি: উত্তরের শীতল দেশ আইসল্যান্ড। আপনি যদি ভাবেন এই শীতের জন্য সবাই বাড়ির ভেতরেই পাওয়া ন্যাপ নেন, তাহলে একদম ভুল ভাবছেন। এখানে পাওয়ার ন্যাপ নেওয়া হয় বাড়ির বাইরে, খোলা জায়গায়, প্রকৃতির মাঝে। কারণ এই দেশের মানুষের ধারণা আকাশের নীচে খোলা জায়গায় পাওয়া ন্যাপ নিলে ফুসফুসের স্বাস্থ্য উন্নত হয়।
ইউটি: উত্তরের শীতল দেশ আইসল্যান্ড। আপনি যদি ভাবেন এই শীতের জন্য সবাই বাড়ির ভেতরেই পাওয়া ন্যাপ নেন, তাহলে একদম ভুল ভাবছেন। এখানে পাওয়ার ন্যাপ নেওয়া হয় বাড়ির বাইরে, খোলা জায়গায়, প্রকৃতির মাঝে। কারণ এই দেশের মানুষের ধারণা আকাশের নীচে খোলা জায়গায় পাওয়া ন্যাপ নিলে ফুসফুসের স্বাস্থ্য উন্নত হয়।
4/5
ইনেমুরি: এটি হল জাপানের পাওয়া ন্যাপ। জাপানের মানুষেরা সবচেয়ে পরিশ্রমী। তাঁরা অন্যান্য জাতির তুলনায় কম ঘুমান, তবুও ওই জাতির মানুষেরাই সবচেয়ে বেশিদিন বেঁচে থাকেন। তাই ব্যস্ত গতির সাথে তাল মিলিয়ে জাপানিরা ইনেমুরির সংস্কৃতি গড়ে তুলেছে, যার অর্থ "ঘুমন্ত অবস্থায় উপস্থিত থাকা।"এর অর্থ আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন যে ব্যক্তিরা বাসে, মিটিংয়ের মধ্যে, পার্কে বা যখনই তাদের কয়েক মিনিট বাকি থাকে তখন তাঁরা চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিয়ে নিচ্ছে।
ইনেমুরি: এটি হল জাপানের পাওয়া ন্যাপ। জাপানের মানুষেরা সবচেয়ে পরিশ্রমী। তাঁরা অন্যান্য জাতির তুলনায় কম ঘুমান, তবুও ওই জাতির মানুষেরাই সবচেয়ে বেশিদিন বেঁচে থাকেন। তাই ব্যস্ত গতির সাথে তাল মিলিয়ে জাপানিরা ইনেমুরির সংস্কৃতি গড়ে তুলেছে, যার অর্থ "ঘুমন্ত অবস্থায় উপস্থিত থাকা।"এর অর্থ আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন যে ব্যক্তিরা বাসে, মিটিংয়ের মধ্যে, পার্কে বা যখনই তাদের কয়েক মিনিট বাকি থাকে তখন তাঁরা চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিয়ে নিচ্ছে।
5/5
Wǔshuì: স্কুল, কলেজের ছাত্র হোক বা কর্পোরেটের চাকুরীজীবী এই পাওয়ার ন্যাপ সবাই নেয় চিনে। কারণ চিনারা বিশ্বাস করে যে এটি একাগ্রতা উন্নত করে এবং সৃজনশীলতাকে ইন্ধন দেয়।
Wǔshuì: স্কুল, কলেজের ছাত্র হোক বা কর্পোরেটের চাকুরীজীবী এই পাওয়ার ন্যাপ সবাই নেয় চিনে। কারণ চিনারা বিশ্বাস করে যে এটি একাগ্রতা উন্নত করে এবং সৃজনশীলতাকে ইন্ধন দেয়।

Click on your DTH Provider to Add TV9 Bangla