हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

High Cholesterol: ভাজাভুজি একদম বন্ধ? এই পাতা চিবিয়ে খেলেই বশে থাকবে কোলেস্টেরলের মাত্রা

Tulsi for health: কোলেস্টেরলকে বাগে আনতে গেলে খাওয়া-দাওয়ার উপর বিশেষ নজর দিতেই হয়। এছাড়া ভেষজ উপাদানের উপর ভরসা রাখতে পারেন।

| Edited By: | Updated on: Jan 27, 2023 | 2:33 PM
অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা শরীরে নানা জটিলতা বাড়িয়ে তোলে। তার মধ্যে একটি হল কোলেস্টেরল। কোলেস্টেরল শরীরে প্রথম থেকেই থাকে। কিন্তু অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা শরীরে নানা জটিলতা বাড়িয়ে তোলে। তার মধ্যে একটি হল কোলেস্টেরল। কোলেস্টেরল শরীরে প্রথম থেকেই থাকে। কিন্তু অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।

1 / 6
কোলেস্টেরলকে বাগে আনতে গেলে খাওয়া-দাওয়ার উপর বিশেষ নজর দিতেই হয়। চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। পাশাপাশি এমন খাবার খেতে হয় যার মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এছাড়া ভেষজ উপাদানের উপর ভরসা রাখতে পারেন।

কোলেস্টেরলকে বাগে আনতে গেলে খাওয়া-দাওয়ার উপর বিশেষ নজর দিতেই হয়। চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। পাশাপাশি এমন খাবার খেতে হয় যার মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এছাড়া ভেষজ উপাদানের উপর ভরসা রাখতে পারেন।

2 / 6
গবেষণা বলছে, প্রতিদিন কাঁচা তুলসি পাতা চিবিয়ে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে। এর জন্য প্রতিদিন আপনাকে অন্তত ১ গ্রাম করে তুলসি পাতা খেতেই হবে। তবে উল্লেখযোগ্য ফলাফল পাবেন।

গবেষণা বলছে, প্রতিদিন কাঁচা তুলসি পাতা চিবিয়ে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে। এর জন্য প্রতিদিন আপনাকে অন্তত ১ গ্রাম করে তুলসি পাতা খেতেই হবে। তবে উল্লেখযোগ্য ফলাফল পাবেন।

3 / 6
তুলসি পাতার মধ্যে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ট্যানিনের মতো পলিফেনল যৌগ রয়েছে। এগুলো শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এগুলো কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

তুলসি পাতার মধ্যে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ট্যানিনের মতো পলিফেনল যৌগ রয়েছে। এগুলো শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এগুলো কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

4 / 6
ওই গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দিনে মাত্র ২০ থেকে ৮০ মিলিগ্রাম করে তুলসী পাতার রস পান করলে তা উল্লেখযোগ্যভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিয়েছে। সেরা ফলাফলের জন্য অন্তত ৭ দিন তুলসি পাতার রস পান করতেই হবে।

ওই গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দিনে মাত্র ২০ থেকে ৮০ মিলিগ্রাম করে তুলসী পাতার রস পান করলে তা উল্লেখযোগ্যভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিয়েছে। সেরা ফলাফলের জন্য অন্তত ৭ দিন তুলসি পাতার রস পান করতেই হবে।

5 / 6
এক্ষেত্রে তুলসি পাতা চিবিয়ে খেতে পারলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। এছাড়াও তুলসি পাতা বেটে তার রস পান করতে পারেন। তুলসি পাতার চা বানিয়ে পান করতে পারেন। কিংবা যে কোনও ভেষজ পানীয়তে তুলসি পাতা মিশিয়ে পান করতে পারেন।

এক্ষেত্রে তুলসি পাতা চিবিয়ে খেতে পারলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। এছাড়াও তুলসি পাতা বেটে তার রস পান করতে পারেন। তুলসি পাতার চা বানিয়ে পান করতে পারেন। কিংবা যে কোনও ভেষজ পানীয়তে তুলসি পাতা মিশিয়ে পান করতে পারেন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
গ্রীষ্মকালে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখা উচিত?
গ্রীষ্মকালে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখা উচিত?
হতে পারে আর্থিক ক্ষতি? বলে দেবে লাল না কালো, তুলসী গাছে কোন পিঁপড়ের বাস?
হতে পারে আর্থিক ক্ষতি? বলে দেবে লাল না কালো, তুলসী গাছে কোন পিঁপড়ের বাস?
অর্থকষ্ট দূর করতে রান্নাঘরে রাতে রাখুন এই একটি জিনিস
অর্থকষ্ট দূর করতে রান্নাঘরে রাতে রাখুন এই একটি জিনিস
পুজোর মাঝে হঠাৎ নিভল প্রদীপ? এমন ঘটনা দিচ্ছে শুভ না অশুভের ইঙ্গিত?
পুজোর মাঝে হঠাৎ নিভল প্রদীপ? এমন ঘটনা দিচ্ছে শুভ না অশুভের ইঙ্গিত?
নুন ছাড়া খাবারে স্বাদ মেলা ভার, রোজ কতটা লবণ খাওয়া উচিত জানেন?
নুন ছাড়া খাবারে স্বাদ মেলা ভার, রোজ কতটা লবণ খাওয়া উচিত জানেন?
সানস্ক্রিন তো মাখছেন, সঠিক উপায় জানা আছে?
সানস্ক্রিন তো মাখছেন, সঠিক উপায় জানা আছে?
High Cholesterol: ভাজাভুজি একদম বন্ধ? এই পাতা চিবিয়ে খেলেই বশে থাকবে কোলেস্টেরলের মাত্রা
Shraddha Kapoor Trolled: ‘এভাবে আর কতদিন’? ‘বিকিনি লুকের জন্যই ছবিতে ডাক’, চরম ট্রোল্ড শ্রদ্ধা
High Cholesterol: ভাজাভুজি একদম বন্ধ? এই পাতা চিবিয়ে খেলেই বশে থাকবে কোলেস্টেরলের মাত্রা
Pumpkin for skin: কুমড়ো খেতে ভালবাসেন না? ফেলে না দিয়ে মুখে মেখে নিন, জেল্লা বেড়ে যাবে