English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Covid Diet Tips: ফের বাড়ছে করোনা, এই সব খাবার খেলেই সুস্থ থাকবেন…

Corona Diet Chart: রোজ গরম দুধে কাঁচা হলুদ মিশিয়ে খান। মেশাতে পারেন হলুদ গুঁড়োও। হলুদের মধ্যে থাকে কারকিউমিন যৌগ। যা কোভিড থেকে সেরে উঠতে সাহায্য করে...

| Edited By: | Updated on: Jul 07, 2022 | 7:00 AM
এখনও সম্পূর্ণ ভাবে কোভিড মুক্ত নয় দেশ। মাঝেমধ্যেই তা মাথাচাড়া দিয়ে উঠছে। ফেব্রুয়ারি মাস থেকে কোভিড গ্রাফ নামতে শুরু করেছিল। এপ্রিল-মে মাসে দেশ জুড়ে কোভিড আক্রান্তের সংখ্যা ছিল খুবই নগণ্য। জুনের শেষ থেকেই ফের বাড়ছে কোভিড। একদিনে শুধুমাত্র কলকাতাতেই আক্রান্ত ৭০০-এর বেশি।

এখনও সম্পূর্ণ ভাবে কোভিড মুক্ত নয় দেশ। মাঝেমধ্যেই তা মাথাচাড়া দিয়ে উঠছে। ফেব্রুয়ারি মাস থেকে কোভিড গ্রাফ নামতে শুরু করেছিল। এপ্রিল-মে মাসে দেশ জুড়ে কোভিড আক্রান্তের সংখ্যা ছিল খুবই নগণ্য। জুনের শেষ থেকেই ফের বাড়ছে কোভিড। একদিনে শুধুমাত্র কলকাতাতেই আক্রান্ত ৭০০-এর বেশি।

1 / 6
Covid Diet Tips: ফের বাড়ছে করোনা, এই সব খাবার খেলেই সুস্থ থাকবেন…

2 / 6
কোভিড রুখতে মাস্ক পরতেই হবে। সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে যাবতীয় সুরক্ষাবিধি। এছাড়াও বুস্টার ডোজ নিতে অহেতুক দেরি না করার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। দ্বিতীয় ডোজ নেওয়ার ৬ মাসের মধ্যেই নেওয়া যাবে বুস্টার ডোজ

কোভিড রুখতে মাস্ক পরতেই হবে। সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে যাবতীয় সুরক্ষাবিধি। এছাড়াও বুস্টার ডোজ নিতে অহেতুক দেরি না করার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। দ্বিতীয় ডোজ নেওয়ার ৬ মাসের মধ্যেই নেওয়া যাবে বুস্টার ডোজ

3 / 6
রোজ পাতে রাখুন কোন এক প্রকার প্রোটিন। মাছ, সোয়াবিন, ডিম , মাংস- যে কোনও একরকম প্রোটিন অবশ্যই রাখুন রোজকার ডায়েটে। একবাটি করে ডাল খেতেও কিন্তু ভুলবেন না। কোভিড রুখতে হাই প্রোটিন খাওয়ার কথা বলা হয়। তবে যাদের ইউরিক অ্যাসিড বা কিডনির সমস্যা রয়েছে তাঁরা কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খাবার খান।

রোজ পাতে রাখুন কোন এক প্রকার প্রোটিন। মাছ, সোয়াবিন, ডিম , মাংস- যে কোনও একরকম প্রোটিন অবশ্যই রাখুন রোজকার ডায়েটে। একবাটি করে ডাল খেতেও কিন্তু ভুলবেন না। কোভিড রুখতে হাই প্রোটিন খাওয়ার কথা বলা হয়। তবে যাদের ইউরিক অ্যাসিড বা কিডনির সমস্যা রয়েছে তাঁরা কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খাবার খান।

4 / 6
কোভিড থেকে সেরে উঠতে প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে। পাশাপাশি ডাবেল জল, স্যুপ, তরল খাবার, লেবু জল এসব বেশি করে খান। দিনের মধ্যে অন্তত ৩-৪ লিটার জল খেতেই হবে।

কোভিড থেকে সেরে উঠতে প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে। পাশাপাশি ডাবেল জল, স্যুপ, তরল খাবার, লেবু জল এসব বেশি করে খান। দিনের মধ্যে অন্তত ৩-৪ লিটার জল খেতেই হবে।

5 / 6
কোভিড রোগীদের রোজ ড্রাইফ্রুট খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ব্রেকফাস্টে ফাইবার আর প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে রাখতে হবে। ডালিয়া, ওটস এসব খেতে হবে। রোজ ড্রাই ফুট খেলে শরীর থাকবে সুস্থ। তবে তা পরিমাণ মেনে খেতে হবে।

কোভিড রোগীদের রোজ ড্রাইফ্রুট খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ব্রেকফাস্টে ফাইবার আর প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে রাখতে হবে। ডালিয়া, ওটস এসব খেতে হবে। রোজ ড্রাই ফুট খেলে শরীর থাকবে সুস্থ। তবে তা পরিমাণ মেনে খেতে হবে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
আপেল খেলে কি কোলেস্টেরল কমবে?
আপেল খেলে কি কোলেস্টেরল কমবে?
এভাবে সানস্ক্রিন মাখলেও ত্বক ঘামবে না
এভাবে সানস্ক্রিন মাখলেও ত্বক ঘামবে না
কলকাতার রাস্তায় রিকশা চালাচ্ছেন এই নায়িকা...
কলকাতার রাস্তায় রিকশা চালাচ্ছেন এই নায়িকা...
এই ছেলেটার মা নাকি ঐশ্বর্য! জানতেন?
এই ছেলেটার মা নাকি ঐশ্বর্য! জানতেন?
রোদে বেরিয়ে ত্বকে অ্যালার্জি বেরিয়েছে? 
রোদে বেরিয়ে ত্বকে অ্যালার্জি বেরিয়েছে? 
ঘরে পাতা টক দই এই নিয়ম মেনে খাচ্ছেন কি?
ঘরে পাতা টক দই এই নিয়ম মেনে খাচ্ছেন কি?