हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Healthy Diet Tips: হেলদি ইভিনিং স্ন্যাকস খেয়েই মেদ গলান পুজোর আগে, চপ-চিপস ছুঁলেই কিন্তু পাপ

Oats Snacks: প্রতি বছর পুজোর আগে ভিড় বাড়ে জিম, সাঁতারের স্কুলে। তবে সুস্থ থাকতে হলে সারা বছরই শরীরচর্চা করতে হবে। বছরে একমাস বা দুমাস করে কোনও লাভ হবে না। এই শরীরচর্চার সঙ্গে ডায়েট মানলে তবেই কিন্তু ওজন কমবে

| Edited By: | Updated on: Sep 29, 2023 | 7:03 AM
পুজোর আগে সকলেই চাইছেন ওজন কমিয়ে ছিপছিপে হতে। আর ওজন কমাতে গেলে কিন্তু খাওয়া-দাওয়া বুঝে শুনে করতে হবে। সেই সঙ্গে ঘাম ঝরানো শরীরচর্চা তো চাই

পুজোর আগে সকলেই চাইছেন ওজন কমিয়ে ছিপছিপে হতে। আর ওজন কমাতে গেলে কিন্তু খাওয়া-দাওয়া বুঝে শুনে করতে হবে। সেই সঙ্গে ঘাম ঝরানো শরীরচর্চা তো চাই

1 / 8
প্রতি বছর পুজোর আগে ভিড় বাড়ে জিম, সাঁতারের স্কুলে। তবে সুস্থ থাকতে হলে সারা বছরই শরীরচর্চা করতে হবে। বছরে একমাস বা দুমাস করে কোনও লাভ হবে না। এই শরীরচর্চার সঙ্গে ডায়েট মানলে তবেই কিন্তু ওজন কমবে

প্রতি বছর পুজোর আগে ভিড় বাড়ে জিম, সাঁতারের স্কুলে। তবে সুস্থ থাকতে হলে সারা বছরই শরীরচর্চা করতে হবে। বছরে একমাস বা দুমাস করে কোনও লাভ হবে না। এই শরীরচর্চার সঙ্গে ডায়েট মানলে তবেই কিন্তু ওজন কমবে

2 / 8
ক্যালোরি মেপে খাবার খাওয়া আর সময়ে খাবার খাওয়া একেবারে রুটিনের মধ্যে নিজেকে বেঁধে ফেলতে হবে। বাইরের খাবারের দিকে এই সময় ভুলেও তাকানো যাবে না। প্রচুর পরিমাণে ফল, সবজি, জল এসব খেতে হবে

ক্যালোরি মেপে খাবার খাওয়া আর সময়ে খাবার খাওয়া একেবারে রুটিনের মধ্যে নিজেকে বেঁধে ফেলতে হবে। বাইরের খাবারের দিকে এই সময় ভুলেও তাকানো যাবে না। প্রচুর পরিমাণে ফল, সবজি, জল এসব খেতে হবে

3 / 8
কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ একেবারেই কমিয়ে ফেলুন। সপ্তাহে সবদিন ভাত খেতে হবে এমন কোনও কথা নেই। রুটি, ওটস, ফল, ডাল, ডাবের জল, মাছ, মাংস, ডিম সেদ্ধ এসব বেশি করে খেতে হবে

কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ একেবারেই কমিয়ে ফেলুন। সপ্তাহে সবদিন ভাত খেতে হবে এমন কোনও কথা নেই। রুটি, ওটস, ফল, ডাল, ডাবের জল, মাছ, মাংস, ডিম সেদ্ধ এসব বেশি করে খেতে হবে

4 / 8
মুখরোচক খাবার খেতে আমাদের সকলেরই খুব ভাল লাগে। এক্ষেত্রে বাইরে থেকে না কিনে বাড়িতেই বানিয়ে নিতে পারেন ওটস এর পকোড়া। দেখে নিন কী ভাবে বানাবেন। ওটস শুকনো কড়াইতে নেড়ে নিয়ে গুঁড়ো করে নিন

মুখরোচক খাবার খেতে আমাদের সকলেরই খুব ভাল লাগে। এক্ষেত্রে বাইরে থেকে না কিনে বাড়িতেই বানিয়ে নিতে পারেন ওটস এর পকোড়া। দেখে নিন কী ভাবে বানাবেন। ওটস শুকনো কড়াইতে নেড়ে নিয়ে গুঁড়ো করে নিন

5 / 8
এবার ওটসের মধ্যে একটু ফেটানো টকদই, জিরে গুঁড়ো, নুন, লঙ্কা গুঁড়ো, সামান্য হলুদ, গ্রেট করে নেওয়া পনির, পেঁয়াজ-আদা-লঙ্কা কুচি আর ধনেপাতা কুচি মিশিয়ে খুব ভাল করে তা মেখে নিতে হবে

এবার ওটসের মধ্যে একটু ফেটানো টকদই, জিরে গুঁড়ো, নুন, লঙ্কা গুঁড়ো, সামান্য হলুদ, গ্রেট করে নেওয়া পনির, পেঁয়াজ-আদা-লঙ্কা কুচি আর ধনেপাতা কুচি মিশিয়ে খুব ভাল করে তা মেখে নিতে হবে

6 / 8
মোজেলেরা চিজও সামান্য গ্রেট করে দিতে পারেন। এতে খেতে বেশ ভাল হয়। এবার এই মিশ্রণ থেকে হাতে তেল বুলিয়ে কাটলেটের আকারে গড়ে নিতে হবে। এবার গরম তেলে ভেজে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে ওটসের পকোড়া

মোজেলেরা চিজও সামান্য গ্রেট করে দিতে পারেন। এতে খেতে বেশ ভাল হয়। এবার এই মিশ্রণ থেকে হাতে তেল বুলিয়ে কাটলেটের আকারে গড়ে নিতে হবে। এবার গরম তেলে ভেজে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে ওটসের পকোড়া

7 / 8
গরম গরম এই পকোড়া পরিবেশন করুন স্যালাড আর সসের সঙ্গে। বাইরের চপ, পেঁয়াজি, কাটলেটের থেকে ওটসের এই পকোড়া বা কাটলেট খেতে অনেক বেশি ভাল হয়। সঙ্গে স্যালাড আর সস থাকলেই পেট ভরে যায়। সন্ধ্যের জলখাবার হিসেবে খুবই ভাল এই ওটসের স্ন্যাকস

গরম গরম এই পকোড়া পরিবেশন করুন স্যালাড আর সসের সঙ্গে। বাইরের চপ, পেঁয়াজি, কাটলেটের থেকে ওটসের এই পকোড়া বা কাটলেট খেতে অনেক বেশি ভাল হয়। সঙ্গে স্যালাড আর সস থাকলেই পেট ভরে যায়। সন্ধ্যের জলখাবার হিসেবে খুবই ভাল এই ওটসের স্ন্যাকস

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
কুম্ভ মেলায় পুণ্য অর্জন করতে যাচ্ছেন? সঙ্গে কী কী রাখতে হবে জানেন তো?
কুম্ভ মেলায় পুণ্য অর্জন করতে যাচ্ছেন? সঙ্গে কী কী রাখতে হবে জানেন তো?
৩২ বছর স্নান করেননি, ছোটু সাধুকে দেখতে উপচে পড়া ভিড় কুম্ভ মেলায়
৩২ বছর স্নান করেননি, ছোটু সাধুকে দেখতে উপচে পড়া ভিড় কুম্ভ মেলায়
HMPV ভাইরাসের আতঙ্কের মধ্যেই চিনে গর্ভবতী হয়ে পড়ছেন ভার্জিন মহিলারা! কারণ জানলে চমকে উঠবেন
HMPV ভাইরাসের আতঙ্কের মধ্যেই চিনে গর্ভবতী হয়ে পড়ছেন ভার্জিন মহিলারা! কারণ জানলে চমকে উঠবেন
২১ দিন একটানা বিয়ারের গ্লাসে চুমুক, শরীরের হাল আদৌ জানেন?
২১ দিন একটানা বিয়ারের গ্লাসে চুমুক, শরীরের হাল আদৌ জানেন?
লাল, সবুজ ক্যাপসিকাম তো খান, জানেন কোনটি পুষ্টিগুণে ঠাসা?
লাল, সবুজ ক্যাপসিকাম তো খান, জানেন কোনটি পুষ্টিগুণে ঠাসা?
দুই ভুল দুর্বিষহ করে তুলতে পারে দাম্পত্য জীবন! শুনুন চাণক্যের পরামর্শ
দুই ভুল দুর্বিষহ করে তুলতে পারে দাম্পত্য জীবন! শুনুন চাণক্যের পরামর্শ
Healthy Diet Tips: হেলদি ইভিনিং স্ন্যাকস খেয়েই মেদ গলান পুজোর আগে, চপ-চিপস ছুঁলেই কিন্তু পাপ
Pabda Paturi: সর্ষে দিয়ে নয়, পাবদা দিয়েও বানিয়ে নিতে পারেন এই সুস্বাদু পাতুরি
Healthy Diet Tips: হেলদি ইভিনিং স্ন্যাকস খেয়েই মেদ গলান পুজোর আগে, চপ-চিপস ছুঁলেই কিন্তু পাপ
Chicken Masala: ভূস্বর্গের চিকেন মশলার স্বাদ পান বাড়ি বসেই, কাশ্মীরি স্টাইলে রেঁধে নিন এই পদ