हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

High Cholesterol: বছর শেষে কবজি ডুবিয়ে মাটন খাওয়ার প্ল্যান? সাবধান, বাড়তে পারে কোলেস্টেরল

Unhealthy Food: অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। তাই এই ঋতুতে কোন-কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন, দেখে নিন...

| Edited By: | Updated on: Dec 21, 2022 | 6:35 AM
খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। শীতে কোলেস্টেরল ও হৃদরোগ দুটোর সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই মরশুমে কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কোন কোন এড়িয়ে চলবেন, দেখে নিন।

খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। শীতে কোলেস্টেরল ও হৃদরোগ দুটোর সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই মরশুমে কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কোন কোন এড়িয়ে চলবেন, দেখে নিন।

1 / 6
শীত আসলেই বেড়ে যায় মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা। নলেন গুড়ের তৈরি রসগোল্লা, সন্দেশ থেকে শুরু করে কেক, গাজরের হালুয়া সবই চলতে থাকে। এই সব খাবারে উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। সুতরাং, অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি-যুক্ত খাবার খেলে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা চড়চড়িয়ে বেড়ে যেতে পারে।

শীত আসলেই বেড়ে যায় মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা। নলেন গুড়ের তৈরি রসগোল্লা, সন্দেশ থেকে শুরু করে কেক, গাজরের হালুয়া সবই চলতে থাকে। এই সব খাবারে উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। সুতরাং, অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি-যুক্ত খাবার খেলে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা চড়চড়িয়ে বেড়ে যেতে পারে।

2 / 6
শীত পড়ছে সুতরাং মাটন খেতে কোনও ভয় নেই—আপনিও যদি এই ধারণা নিয়ে থাকেন তাহলে মারাত্মক ভুল করছেন। রেড মিটে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। সুতরাং, শীতে মাত্রাতিরিক্ত মাটন খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

শীত পড়ছে সুতরাং মাটন খেতে কোনও ভয় নেই—আপনিও যদি এই ধারণা নিয়ে থাকেন তাহলে মারাত্মক ভুল করছেন। রেড মিটে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। সুতরাং, শীতে মাত্রাতিরিক্ত মাটন খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

3 / 6
শীতে মানেই উৎসবের মরশুম, পার্টি, বিয়ের বাড়ির মরশুম। আর সেখানে স্ন্যাকসের আয়োজন থাকবেই। কিন্তু শীতে ভাজাভুজি খাবার খেলে সমস্যা বাড়তে পারে। এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।

শীতে মানেই উৎসবের মরশুম, পার্টি, বিয়ের বাড়ির মরশুম। আর সেখানে স্ন্যাকসের আয়োজন থাকবেই। কিন্তু শীতে ভাজাভুজি খাবার খেলে সমস্যা বাড়তে পারে। এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।

4 / 6
ফাস্ট ফুড খেলেই কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়বে। পিৎজা, বার্গারের মতো খাবারগুলো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, পাশাপাশি শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দেয়।

ফাস্ট ফুড খেলেই কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়বে। পিৎজা, বার্গারের মতো খাবারগুলো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, পাশাপাশি শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দেয়।

5 / 6
চিজ়ে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন থাকলেও এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাটও বেশি পরিমাণে রয়েছে। পাশাপাশি এতে নুনের পরিমাণও বেশি। শীতে এই খাবার বেশি কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারেন।

চিজ়ে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন থাকলেও এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাটও বেশি পরিমাণে রয়েছে। পাশাপাশি এতে নুনের পরিমাণও বেশি। শীতে এই খাবার বেশি কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারেন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
High Cholesterol: বছর শেষে কবজি ডুবিয়ে মাটন খাওয়ার প্ল্যান? সাবধান, বাড়তে পারে কোলেস্টেরল
Almond Health Benefits: কেন আমন্ড ভিজিয়ে খাবেন? যা বলছেন পুষ্টিবিদরা
High Cholesterol: বছর শেষে কবজি ডুবিয়ে মাটন খাওয়ার প্ল্যান? সাবধান, বাড়তে পারে কোলেস্টেরল
Year Ender 2022: বছর সেরা ১০ ছবি, IMDb-র তালিকায় বলিউডকে ৯ গোল দক্ষিণের