हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Belly Fat: সাবধান! এই ৫ অভ্যাসই শীতে আপনার ভুঁড়ি বাড়িয়ে দিতে পারে

Weight Loss: অতিরিক্ত ওজন যে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, এ কথা সকলেরই জানা। তবু বাড়তি ওজন নিয়ে সচেতন নন অনেকেই।

| Edited By: | Updated on: Dec 11, 2022 | 7:58 AM
অতিরিক্ত ওজন যে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, এ কথা সকলেরই জানা। তবু বাড়তি ওজন নিয়ে সচেতন নন অনেকেই। বরং নিত্যদিন কয়েকটি ভুল করে চলেছেন, যা বাড়িয়ে দিচ্ছে স্থূলতার সমস্যা।

অতিরিক্ত ওজন যে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, এ কথা সকলেরই জানা। তবু বাড়তি ওজন নিয়ে সচেতন নন অনেকেই। বরং নিত্যদিন কয়েকটি ভুল করে চলেছেন, যা বাড়িয়ে দিচ্ছে স্থূলতার সমস্যা।

1 / 6
শীত এলেই খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন হয়ে যায়। অতিরিক্ত নুন, চিনি এবং ফ্যাট-যুক্ত খাবার যত বেশি খাবেন, স্থূলতার ঝুঁকি তত বাড়বে। পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত মাংস ও ভাজাভুজি খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে।

শীত এলেই খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন হয়ে যায়। অতিরিক্ত নুন, চিনি এবং ফ্যাট-যুক্ত খাবার যত বেশি খাবেন, স্থূলতার ঝুঁকি তত বাড়বে। পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত মাংস ও ভাজাভুজি খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে।

2 / 6
ঠান্ডা আবহাওয়ার সঙ্গে অলসতা আসে শরীরে। শরীরচর্চার অভাব শরীরে মেদ জমায়। সুতরাং, খাদ্যাভ্যাস আর শরীরচর্চা যদি সঠিক পথে না হয়, তাহলে ওজন বাড়বেই। আর এতে আপনার শরীরের উপরও ক্ষতিকারক প্রভাব পড়বে।

ঠান্ডা আবহাওয়ার সঙ্গে অলসতা আসে শরীরে। শরীরচর্চার অভাব শরীরে মেদ জমায়। সুতরাং, খাদ্যাভ্যাস আর শরীরচর্চা যদি সঠিক পথে না হয়, তাহলে ওজন বাড়বেই। আর এতে আপনার শরীরের উপরও ক্ষতিকারক প্রভাব পড়বে।

3 / 6
শীত এলেই মদ্যপানের প্রবণতা বাড়ে? এতে কিন্তু ভুঁড়ি হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ছে। অ্যালকোহল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়িয়ে দেয়। পাশাপাশি শরীরে মেদ জমা হয়। এতে হৃদরোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ে।

শীত এলেই মদ্যপানের প্রবণতা বাড়ে? এতে কিন্তু ভুঁড়ি হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ছে। অ্যালকোহল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়িয়ে দেয়। পাশাপাশি শরীরে মেদ জমা হয়। এতে হৃদরোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ে।

4 / 6
ধূমপানের কারণে শুধু যে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত তা নয়। এই কু-অভ্যাস শরীরে মারাত্মক ক্ষতি করে। ধূমপান যেমন ক্যানসারের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে, তেমনই বৃদ্ধি পায় স্থূলতার ঝুঁকি। তাই শরীরকে ফিট রাখতে গেলে এই অভ্যাস আপনাকে ত্যাগ দিতে হবে।

ধূমপানের কারণে শুধু যে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত তা নয়। এই কু-অভ্যাস শরীরে মারাত্মক ক্ষতি করে। ধূমপান যেমন ক্যানসারের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে, তেমনই বৃদ্ধি পায় স্থূলতার ঝুঁকি। তাই শরীরকে ফিট রাখতে গেলে এই অভ্যাস আপনাকে ত্যাগ দিতে হবে।

5 / 6
সচেতনতার অভাব স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। যেমন মানসিক চাপ, সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া ইত্যাদি শরীরের উপর চাপ ফেলে। উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বা ডায়াবেটিসের মতো শারীরিক সমস্যাও ওজন বাড়ার জন্য দায়ী।

সচেতনতার অভাব স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। যেমন মানসিক চাপ, সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া ইত্যাদি শরীরের উপর চাপ ফেলে। উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বা ডায়াবেটিসের মতো শারীরিক সমস্যাও ওজন বাড়ার জন্য দায়ী।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
Belly Fat: সাবধান! এই ৫ অভ্যাসই শীতে আপনার ভুঁড়ি বাড়িয়ে দিতে পারে
Menstrual Cramp: ঋতুস্রাবের সময় পেশিতে টান ধরে? শীতের ডায়েটে থাকুক এই ৫ খাবার
Belly Fat: সাবধান! এই ৫ অভ্যাসই শীতে আপনার ভুঁড়ি বাড়িয়ে দিতে পারে
OIL Recruitment 2022: ২৬ হাজার টাকা থেকে বেতন শুরু, দশম শ্রেণি পাশ হলেই এই সরকারি প্রতিষ্ঠানে করতে পারেন আবেদন