हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Detox Water: শরীরে জলের চাহিদা মিটুক অন্য উপায়ে! জানুন ডিটক্স ওয়াটারের গুণাগুণ

সারাদিন ধরে এনার্জে‌টিক থাকতে ঘন ঘন চা-কফি পান করছেন? এর বদলে ডিটক্স ওয়াটার পান করা শুরু করুন। উপকারিতা মিলবে হাজারো।

| Edited By: | Updated on: May 20, 2022 | 8:38 AM
Share
আমাদের দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার তরল পান করা প্রয়োজন। এর মধ্যে জলের পাশাপাশি তরল ও কঠিন খাবারও রয়েছে। কিন্তু বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, এনার্জি জোগাতে মানুষ ঘন ঘন চা-কফি পান করছেন। এই অভ্যাসকে বদলে আপনি ডিটক্স ওয়াটারের ওপর ভরসা রাখতে পারেন।

আমাদের দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার তরল পান করা প্রয়োজন। এর মধ্যে জলের পাশাপাশি তরল ও কঠিন খাবারও রয়েছে। কিন্তু বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, এনার্জি জোগাতে মানুষ ঘন ঘন চা-কফি পান করছেন। এই অভ্যাসকে বদলে আপনি ডিটক্স ওয়াটারের ওপর ভরসা রাখতে পারেন।

1 / 7
ডিটক্স ওয়াটারে সব ধরনের ফল ব্যবহার করা হয়। এই ফল শরীরের জলের চাহিদাকে পূরণ করে। শরীরকে কোনও ভাবেই ডিহাইড্রেটেড হতে দেয় না। এর পাশাপাশি একাধিক প্রভাব ফেলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর।

ডিটক্স ওয়াটারে সব ধরনের ফল ব্যবহার করা হয়। এই ফল শরীরের জলের চাহিদাকে পূরণ করে। শরীরকে কোনও ভাবেই ডিহাইড্রেটেড হতে দেয় না। এর পাশাপাশি একাধিক প্রভাব ফেলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর।

2 / 7
যেহেতু ডিটক্স ওয়াটারে ফলও থাকে তাই এই জল শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ করে। ফলের রস ও ফাইবার সমৃদ্ধ এই জল শরীরের জন্য ভীষণ ভাবে উপকারী।

যেহেতু ডিটক্স ওয়াটারে ফলও থাকে তাই এই জল শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ করে। ফলের রস ও ফাইবার সমৃদ্ধ এই জল শরীরের জন্য ভীষণ ভাবে উপকারী।

3 / 7
সারাদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকলে ঘাম হয় না। ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকারক বা বিষাক্ত পদার্থ দূর করবেন কীভাবে? এখানেও আপনাকে সাহায্য করবে ডিটক্স ওয়াটার। ডিটক্স ওয়াটার পান করলে এটি শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ বার করে দিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখে।

সারাদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকলে ঘাম হয় না। ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকারক বা বিষাক্ত পদার্থ দূর করবেন কীভাবে? এখানেও আপনাকে সাহায্য করবে ডিটক্স ওয়াটার। ডিটক্স ওয়াটার পান করলে এটি শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ বার করে দিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখে।

4 / 7
যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা রয়েছে তাঁরাও নিয়মিত ভাবে এই ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন। এতে মলত্যাগের সমস্যা সহজেই নিরাময় হবে। কারণ এই ডিটক্স ওয়াটার ফাইবার সমৃদ্ধ, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী।

যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা রয়েছে তাঁরাও নিয়মিত ভাবে এই ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন। এতে মলত্যাগের সমস্যা সহজেই নিরাময় হবে। কারণ এই ডিটক্স ওয়াটার ফাইবার সমৃদ্ধ, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী।

5 / 7
ডিটক্স ওয়াটার আমাদের মেটাবলিক রেট বাড়িয়ে দেয়। ফলে খুব সহজেই ক্যালোরি ঝরে। আর ফল, শাকসবজি দেওয়া এই সব ডিটক্স ওয়াটার খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়ে। এর পাশাপাশি যাঁরা ইউরিন ইনফেকশনে প্রায়শই ভোগেন, তাঁরা যদি এই ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন, উপকার পাবেন।

ডিটক্স ওয়াটার আমাদের মেটাবলিক রেট বাড়িয়ে দেয়। ফলে খুব সহজেই ক্যালোরি ঝরে। আর ফল, শাকসবজি দেওয়া এই সব ডিটক্স ওয়াটার খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়ে। এর পাশাপাশি যাঁরা ইউরিন ইনফেকশনে প্রায়শই ভোগেন, তাঁরা যদি এই ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন, উপকার পাবেন।

6 / 7
ডিটক্স ওয়াটার হল ফ্রুট ইনফিউডস ওয়াটার। একটু বড় মুখওয়ালা কাঁচের জারের মধ্যে ফলের টুকরো দিয়ে জল ভরে রেখে দিন। অন্তত ৫ থেকে ৬ ঘন্টা তা ফ্রিজের মধ্যে রাখুন। এভাবে জল রেখে দুদিন পর্যন্ত খেতে পারেন। ডিটক্স ওয়াটার খেলে যেমন শরীর-মন ভাল থাকে তেমনই শরীরের অতিরিক্ত মেদও ঝরে যায়।

ডিটক্স ওয়াটার হল ফ্রুট ইনফিউডস ওয়াটার। একটু বড় মুখওয়ালা কাঁচের জারের মধ্যে ফলের টুকরো দিয়ে জল ভরে রেখে দিন। অন্তত ৫ থেকে ৬ ঘন্টা তা ফ্রিজের মধ্যে রাখুন। এভাবে জল রেখে দুদিন পর্যন্ত খেতে পারেন। ডিটক্স ওয়াটার খেলে যেমন শরীর-মন ভাল থাকে তেমনই শরীরের অতিরিক্ত মেদও ঝরে যায়।

7 / 7
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?