English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Kidney Care: আমাদের কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে কী কী করতে হবে?

Kidney Health: কিডনি রোগীর সংখ্যা (Kidney Patient) দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে এ থেকে মুক্তি (Remedies) পাওয়া যায় কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চললে।

| Edited By: | Updated on: Mar 04, 2022 | 2:20 PM
শরীর সুস্থ রাখার চাবিকাঠি নিজের হাতেই। শরীরকে সুস্থ রাখতে যকৃৎ বা কিডনির বড় ভূমিকা থাকে। শরীরে ছাঁকনির কাজ করে কিডনি। এছাড়াও কিডনি শরীরে হরমোনের সমতা বজায় রাখে। যে অঙ্গ শরীরে এত বড় ভূমিকা পালন করে, তাকে সুস্থ রাখা বিশেষ দায়িত্ব।

শরীর সুস্থ রাখার চাবিকাঠি নিজের হাতেই। শরীরকে সুস্থ রাখতে যকৃৎ বা কিডনির বড় ভূমিকা থাকে। শরীরে ছাঁকনির কাজ করে কিডনি। এছাড়াও কিডনি শরীরে হরমোনের সমতা বজায় রাখে। যে অঙ্গ শরীরে এত বড় ভূমিকা পালন করে, তাকে সুস্থ রাখা বিশেষ দায়িত্ব।

1 / 6
কিডনির অসুখ সহজে বোঝা যায় না। উপসর্গ বোঝার আগে কিডনির ৯০ শতাংশ খারাপ হয়ে যায়। তাই আগে থেকেই কিডনির ব্যাপারে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। সামান্যতম উপসর্গ দেখা গেলেই নিয়মিত কিডনির যাবতীয় পরীক্ষা করান।

কিডনির অসুখ সহজে বোঝা যায় না। উপসর্গ বোঝার আগে কিডনির ৯০ শতাংশ খারাপ হয়ে যায়। তাই আগে থেকেই কিডনির ব্যাপারে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। সামান্যতম উপসর্গ দেখা গেলেই নিয়মিত কিডনির যাবতীয় পরীক্ষা করান।

2 / 6
ডায়েট ঠিক রাখা দরকার কিডনি ভালো রাখতে। ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ কিডনির অসুখ ডেকে আনে। তাই স্বাস্থ্যকর এবং কম সোডিয়াম যুক্ত, কম কোলেস্টেরল যুক্ত খাবার খান।

ডায়েট ঠিক রাখা দরকার কিডনি ভালো রাখতে। ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ কিডনির অসুখ ডেকে আনে। তাই স্বাস্থ্যকর এবং কম সোডিয়াম যুক্ত, কম কোলেস্টেরল যুক্ত খাবার খান।

3 / 6
রক্তের ক্ষতিকর ও অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলো বের করে দিয়ে ছাকনির কাজ করে কিডনি। অ্যালকোহল, ওষুধ ইত্যাদির ক্ষেত্রেও ছাঁকনির কাজ করে কিডনি। তাই প্রয়োজনের বেশি ওষুধ খাবেন না। ওষুধ সব সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খান। প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন।

রক্তের ক্ষতিকর ও অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলো বের করে দিয়ে ছাকনির কাজ করে কিডনি। অ্যালকোহল, ওষুধ ইত্যাদির ক্ষেত্রেও ছাঁকনির কাজ করে কিডনি। তাই প্রয়োজনের বেশি ওষুধ খাবেন না। ওষুধ সব সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খান। প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন।

4 / 6
শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। ফলে ওজন, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে।

শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। ফলে ওজন, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে।

5 / 6
প্রত্যেকের শরীরের আলাদা বৈশিষ্ট্য থাকে। তাই কারো কিডনির রোগের সম্ভাবনাও বেশি থাকে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এগুলো থাকলে কিডনি খারাপ ঝুঁকি থাকে। এছাড়া যারা বেশি মাত্রায় ধূমপান ও মদ্যপান করেন, হার্টের অসুখ রয়েছে বা ওবেসিটির শিকার তাদের এই সমস্যা হয়।

প্রত্যেকের শরীরের আলাদা বৈশিষ্ট্য থাকে। তাই কারো কিডনির রোগের সম্ভাবনাও বেশি থাকে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এগুলো থাকলে কিডনি খারাপ ঝুঁকি থাকে। এছাড়া যারা বেশি মাত্রায় ধূমপান ও মদ্যপান করেন, হার্টের অসুখ রয়েছে বা ওবেসিটির শিকার তাদের এই সমস্যা হয়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
জয়া রাতে খেতে ভালবাসেন 'ভাতে ভাত'
জয়া রাতে খেতে ভালবাসেন 'ভাতে ভাত'
কার হাত ধরে পর্ন দুনিয়ায় সানি লিওনি
কার হাত ধরে পর্ন দুনিয়ায় সানি লিওনি
রোদ থেকে ফিরেই স্নান করেন?
রোদ থেকে ফিরেই স্নান করেন?
রাতে ভাত খাওয়া কি ঠিক?
রাতে ভাত খাওয়া কি ঠিক?
গরমে চিলড বিয়ার খাওয়া কি উচিত?
গরমে চিলড বিয়ার খাওয়া কি উচিত?
গরমে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করছেন তো?
গরমে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করছেন তো?