हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Summer Foods: গরম থেকে বাঁচতে চান? পাতে রাখুন এই খাবার গুলি

Summer Friendly Foods: কফির নেশা মানুষের সারাবছর। কিন্তু গরম কালে একটু অন্যরকম কফি খেতে হবে।

| Edited By: | Updated on: Apr 03, 2023 | 5:36 PM
দেখতে-দেখতে গরম পড়ে গিয়েছে। আর এই গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে বেশ কিছু পদক্ষেপ আপনাকে করতেই হবে। এক্ষেত্রে পেট ঠান্ডা রাখে এমন কিছু খাবার পাতে রাখুন...

দেখতে-দেখতে গরম পড়ে গিয়েছে। আর এই গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে বেশ কিছু পদক্ষেপ আপনাকে করতেই হবে। এক্ষেত্রে পেট ঠান্ডা রাখে এমন কিছু খাবার পাতে রাখুন...

1 / 8
গরমকালে বেশি করে ফল খেতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন ও জল যুক্ত ফল বেছে নিন। নিয়মিত তরমুজ, আনারস, ও নাসপাতি খান। এই ফলগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে। আর এতে উপস্থিত জল। যা শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

গরমকালে বেশি করে ফল খেতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন ও জল যুক্ত ফল বেছে নিন। নিয়মিত তরমুজ, আনারস, ও নাসপাতি খান। এই ফলগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে। আর এতে উপস্থিত জল। যা শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

2 / 8
গরমের সকালে ছাতুর শরবত খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। এতে প্রোটিন, ফাইবার, ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারি।

গরমের সকালে ছাতুর শরবত খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। এতে প্রোটিন, ফাইবার, ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারি।

3 / 8
শরীরকে সুস্থ রাখতে রোজের পাতে স্যালাড রাখাটা অবশ্যিক। গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে বেশি করে গ্রিন স্যালাড খান।

শরীরকে সুস্থ রাখতে রোজের পাতে স্যালাড রাখাটা অবশ্যিক। গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে বেশি করে গ্রিন স্যালাড খান।

4 / 8
কফির নেশা অনেকেরই, চলে সারাবছর। কিন্তু গরম কালে একটু অন্যরকম কফি খেতে হবে। বরফ সহযোগে কফি খান। এতে শরীরের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

কফির নেশা অনেকেরই, চলে সারাবছর। কিন্তু গরম কালে একটু অন্যরকম কফি খেতে হবে। বরফ সহযোগে কফি খান। এতে শরীরের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

5 / 8
গরমকালে বেশি করে ডাবের জল খান। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও খাবার হজম করতেও সাহায্য করে।

গরমকালে বেশি করে ডাবের জল খান। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও খাবার হজম করতেও সাহায্য করে।

6 / 8
টক দই কিন্তু গরমকালের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এতে পেট ঠান্ডা হয়। তাই এই গরমে রোজ পাতে রাখুন টক দই।

টক দই কিন্তু গরমকালের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এতে পেট ঠান্ডা হয়। তাই এই গরমে রোজ পাতে রাখুন টক দই।

7 / 8
প্রচন্ড গরমে বাইরে থেকে এসে একটু বিশ্রাম নিয়ে গ্লুকোজ মোশানো জল বা অন্য় কোনও ঠান্ডা সরবত খান। এতে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে ও একই সঙ্গে শরীর ঠান্ডা হয়।

প্রচন্ড গরমে বাইরে থেকে এসে একটু বিশ্রাম নিয়ে গ্লুকোজ মোশানো জল বা অন্য় কোনও ঠান্ডা সরবত খান। এতে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে ও একই সঙ্গে শরীর ঠান্ডা হয়।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?