Cholesterol Test Timing: ডায়াবেটিসের মতো কোলেস্টেরলকে নীরব ঘাতক বললে ভুল হবে না। খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে রক্ত সঞ্চালন বাধাপ্রাপ্ত হয়। যার ফলে শিরা-ধমনীতে রক্ত জমাট বেঁধে যায় এবং তার থেকে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে। হার্ট সুস্থ রাখতে নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো উচিত। খাওয়ার আগে নাকি খাওয়ার পরে, কখন কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো ঠিক হবে, তা নিয়ে অনেকের মনেই সংশয় রয়েছে।
বিশেষজ্ঞের মতে, প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তত ১টি পেঁয়াজ রাখুন। তাহলে শরীরে ভিটামিন-বি১২ -এর ঘাটতি অনেকটা পূরণ করা সম্ভব। ফলে ক্লান্তিভাব কমবে
1 / 8
রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির অন্যতম কারণ অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়মিত জীবনযাপন। তাই কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক হওয়া জরুরি
2 / 8
হার্ট সুস্থ রাখতে নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো উচিত। খাওয়ার আগে নাকি খাওয়ার পরে, কখন কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো ঠিক হবে, তা নিয়ে অনেকের মনেই সংশয় রয়েছে
3 / 8
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কত হলে নিরাপদ এবং কত হলে বিপজ্জনক, সে বিষয়ে সম্প্রতি নির্দেশিকা জারি করেছে কেন্দ্র। কোন সময়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করানো যথাযথ হবে, তারও উল্লেখ রয়েছে নির্দেশিকায়
4 / 8
সকালে খালি পেটে কোলেস্টেরলের পরীক্ষা করানো উচিত বলে এতদিন মনে করা হত। তবে নতুন গাইডলাইন অনুযায়ী, খাবার খাওয়ার পরেও কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করানো যেতে পারে
5 / 8
গাইডলাইনে বলা হয়েছে, বুকে ব্যথা বা হার্টের কোনও সমস্যা না থাকলেও নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো জরুরি। ১৮ বছরের বেশি বয়সিদের বছরে অন্তত দু-বার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো উচিত
6 / 8
সাধারণত, বেশি তেল-মশলাজাতীয় খাবার খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে। তাই হার্ট সুস্থ রাখতে ভাজাভুজি, তেল-মশলার খাবার, জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত মদ্যপানেও কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে
7 / 8
শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়াম খুব জরুরি। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। এছাড়া হাঁটাহাঁটি, সাঁতার, সাইকেলিং করুন
