हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

যখন তখন দুধ খেলেই হবে না, বাড়বে বিপদ

Milk Benefits: দুধ পান করার সঠিক সময় জানেন কি? বিশেষজ্ঞদের মতে, ভুল সময়ে দুধ পান করলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা হতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে জানতে হবে সঠিক পদ্ধতি। কারণ কতটা পরিমাণে দুধ খাচ্ছেন এবং কখন খাচ্ছেন, সেটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

| Updated on: Feb 04, 2024 | 3:11 PM
ফিট থাকতে শরীরচর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। যে খাবারগুলি শরীরের দেখাশোনা করে, তার মধ্যে অন্যতম হল দুধ।

ফিট থাকতে শরীরচর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। যে খাবারগুলি শরীরের দেখাশোনা করে, তার মধ্যে অন্যতম হল দুধ।

1 / 8
ক্যালশিয়াম, ভিটামিন বি১২ এবং আরও অনেক স্বাস্থ্যকর উপাদানে সমৃদ্ধ এমন সুষম খাবার সত্যি কম রয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে হাড়ের ক্ষয় রোধ করা।

ক্যালশিয়াম, ভিটামিন বি১২ এবং আরও অনেক স্বাস্থ্যকর উপাদানে সমৃদ্ধ এমন সুষম খাবার সত্যি কম রয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে হাড়ের ক্ষয় রোধ করা।

2 / 8
এমন হাজার সমস্যার নিশ্চিত সমাধান লুকিয়ে রয়েছে দুধেই। শুধু শরীরে জন্হাযই নয়, ত্বকের জন্যও সমান উপকারী দুধ। ত্বককে কোমল ও সুন্দর করতে সাহায্য করে এই দুধ।

এমন হাজার সমস্যার নিশ্চিত সমাধান লুকিয়ে রয়েছে দুধেই। শুধু শরীরে জন্হাযই নয়, ত্বকের জন্যও সমান উপকারী দুধ। ত্বককে কোমল ও সুন্দর করতে সাহায্য করে এই দুধ।

3 / 8
এছাড়া হাড় মজবুত করার পাশাপাশি মাংসপেশির বিকাশের জন্য দুধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ দুধ। তবে শুধু দুধ পান করলেই হবে না, তার জন্য মানতে হবে সঠিক কিছু নিয়ম।

এছাড়া হাড় মজবুত করার পাশাপাশি মাংসপেশির বিকাশের জন্য দুধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ দুধ। তবে শুধু দুধ পান করলেই হবে না, তার জন্য মানতে হবে সঠিক কিছু নিয়ম।

4 / 8
কিন্তু দুধ পান করার সঠিক সময় জানেন কি? বিশেষজ্ঞদের মতে, ভুল সময়ে দুধ পান করলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা হতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে জানতে হবে সঠিক পদ্ধতি।

কিন্তু দুধ পান করার সঠিক সময় জানেন কি? বিশেষজ্ঞদের মতে, ভুল সময়ে দুধ পান করলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা হতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে জানতে হবে সঠিক পদ্ধতি।

5 / 8
কারণ কতটা পরিমাণে দুধ খাচ্ছেন এবং কখন খাচ্ছেন, সেটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে দুধ খাওয়ার সঠিক সময় হল রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।

কারণ কতটা পরিমাণে দুধ খাচ্ছেন এবং কখন খাচ্ছেন, সেটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে দুধ খাওয়ার সঠিক সময় হল রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।

6 / 8
তবে হজমের গোলমাল থাকলে রাতে না খাওয়াই ভাল। তবে এই নিয়ম কিন্তু বাচ্চাদের ক্ষেত্রে খাটে না। পুষ্টিবিদদের মতে, বাচ্চাদের দুধ খাওয়ার সঠিক সময় হল সকালবেলা। সকালে বাচ্চারা বেশি চনমনে থাকা।

তবে হজমের গোলমাল থাকলে রাতে না খাওয়াই ভাল। তবে এই নিয়ম কিন্তু বাচ্চাদের ক্ষেত্রে খাটে না। পুষ্টিবিদদের মতে, বাচ্চাদের দুধ খাওয়ার সঠিক সময় হল সকালবেলা। সকালে বাচ্চারা বেশি চনমনে থাকা।

7 / 8
দুধ খেয়ে ঘুমিয়ে পড়ার চেয়ে যদি খেলাধুলো করে, তা হলে বেশি উপকার। একান্ত দরকার না পড়লে রাতে ঘুমনোর আগে বাচ্চাদের দুধ খাওয়াবেন না। কিছু না খেয়ে অর্থাৎ খালি পেটে দুধ পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

দুধ খেয়ে ঘুমিয়ে পড়ার চেয়ে যদি খেলাধুলো করে, তা হলে বেশি উপকার। একান্ত দরকার না পড়লে রাতে ঘুমনোর আগে বাচ্চাদের দুধ খাওয়াবেন না। কিছু না খেয়ে অর্থাৎ খালি পেটে দুধ পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
যখন তখন দুধ খেলেই হবে না, বাড়বে বিপদ
বুড়ো বয়সে হাঁটু-কোমরের ব্যথায় ভুগতে না চাইলে আজ থেকে এই ৫ নিয়ম মেনে চলুন
যখন তখন দুধ খেলেই হবে না, বাড়বে বিপদ
এই ফলের বীজ খেলে ক্যান্সার পালাবে যোজন দূরে