हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Turmeric for Diabetes: শুধু রান্নায় দিলে চলবে না, সুগারকে বাগে আনতে হলুদ ব্যবহারের এই উপায়ও জানুন

Diabetes Diet Tips: আমরা খাবারে স্বাদ আনার জন্য মূলত মশলা ব্যবহার করি। কিন্তু মশলা স্বাস্থ্যের উপরও কার্যকর প্রভাব ফেলে।

| Edited By: | Updated on: Mar 16, 2023 | 8:00 PM
বর্তমানে লাইফস্টাইলের কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে চলেছে। রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে গেলে ডায়েটের উপর বিশেষ নজর দিতে হয়। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে।

বর্তমানে লাইফস্টাইলের কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে চলেছে। রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে গেলে ডায়েটের উপর বিশেষ নজর দিতে হয়। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে।

1 / 8
যদিও ফল, সবজি, দানাশস্যের পাশাপাশি ডায়াবেটিসের রোগীদের মশলার উপরও জোর দেওয়া উচিত। আমরা খাবারে স্বাদ আনার জন্য মূলত মশলা ব্যবহার করি। কিন্তু মশলা স্বাস্থ্যের উপরও কার্যকর প্রভাব ফেলে।

যদিও ফল, সবজি, দানাশস্যের পাশাপাশি ডায়াবেটিসের রোগীদের মশলার উপরও জোর দেওয়া উচিত। আমরা খাবারে স্বাদ আনার জন্য মূলত মশলা ব্যবহার করি। কিন্তু মশলা স্বাস্থ্যের উপরও কার্যকর প্রভাব ফেলে।

2 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য হলুদ দারুণ উপযোগী। হলুদের মধ্যে কারকিউমিন রয়েছে। এই যৌগটি ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য হলুদ দারুণ উপযোগী। হলুদের মধ্যে কারকিউমিন রয়েছে। এই যৌগটি ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

3 / 8
সাধারণত ডাল, তরকারি, ঝোলে হলুদ ব্যবহার করলেও উপকার পাবেন। এছাড়া সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ খেতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। এটি ইমিউনিটি শক্তিশালী হয়।

সাধারণত ডাল, তরকারি, ঝোলে হলুদ ব্যবহার করলেও উপকার পাবেন। এছাড়া সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ খেতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। এটি ইমিউনিটি শক্তিশালী হয়।

4 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীরা হলুদ ও দারুচিনি একসঙ্গে খেতে পারেন। এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো ও দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে দিন। এই দুধ আপনাকে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পান করতে হবে। দারুচিনিও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিসের রোগীরা হলুদ ও দারুচিনি একসঙ্গে খেতে পারেন। এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো ও দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে দিন। এই দুধ আপনাকে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পান করতে হবে। দারুচিনিও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

5 / 8
হলুদের চা বানিয়েও পান করতে পারেন। প্রথমে জল গরম করুন। এবার এতে কাঁচা হলুদের দু'টুকরো ফেলে দিন। কাঁচা হলুদের বদলে আপনি হলুদ গুঁড়োও ব্যবহার করতে পারেন। জল ফুটে উঠলে এতে গোলমরিচের গুঁড়ো, লেবুর রস ও আদার রস মিশিয়ে পান করুন।

হলুদের চা বানিয়েও পান করতে পারেন। প্রথমে জল গরম করুন। এবার এতে কাঁচা হলুদের দু'টুকরো ফেলে দিন। কাঁচা হলুদের বদলে আপনি হলুদ গুঁড়োও ব্যবহার করতে পারেন। জল ফুটে উঠলে এতে গোলমরিচের গুঁড়ো, লেবুর রস ও আদার রস মিশিয়ে পান করুন।

6 / 8
হলুদের সঙ্গে গোলমরিচ খেলেও আপনি সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। গরম দুধে হলুদ গুঁড়ো ও গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। এই টোটকা আপনাকে সর্দি-কাশির হাত থেকেও দূরে রাখবে।

হলুদের সঙ্গে গোলমরিচ খেলেও আপনি সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। গরম দুধে হলুদ গুঁড়ো ও গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। এই টোটকা আপনাকে সর্দি-কাশির হাত থেকেও দূরে রাখবে।

7 / 8
হলুদের সঙ্গে আমলকি খান। আমলকির মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে। এই দুই প্রাকৃতিক উপাদানই ডায়াবেটিসের রোগীদের দারুণ উপকারী। গরম জলে হলুদ গুঁড়ো ও আমলকির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলেই উপকার পাবেন।

হলুদের সঙ্গে আমলকি খান। আমলকির মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে। এই দুই প্রাকৃতিক উপাদানই ডায়াবেটিসের রোগীদের দারুণ উপকারী। গরম জলে হলুদ গুঁড়ো ও আমলকির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলেই উপকার পাবেন।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Turmeric for Diabetes: শুধু রান্নায় দিলে চলবে না, সুগারকে বাগে আনতে হলুদ ব্যবহারের এই উপায়ও জানুন
Belly Fat Loss: তেল-মশলা ছাড়া ডায়েট করে অরুচি ধরে গিয়েছে? থলথলে চর্বি কমাতে ব্রেকফাস্টে রাখুন ডিমের এই রেসিপি
Turmeric for Diabetes: শুধু রান্নায় দিলে চলবে না, সুগারকে বাগে আনতে হলুদ ব্যবহারের এই উপায়ও জানুন
Bollywood Gossip: আমার সঙ্গে অজয় যা করেছে ওর অনুশোচনা হওয়া উচিৎ: তব্বু