हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Lifestyle Tips for Skin: স্কিন কেয়ারে কোনও ঘাটতি নেই তবু কমছে না ব্রণ? খাওয়া-দাওয়ায় গণ্ডগোল হচ্ছে না তো!

Skin Problem: যখন ব্রণ, পিম্পেল বা র‍্যাশের সমস্যা দেখা দেয়, আপনি স্কিন কেয়ারের উপর জোর দেন। ত্বকের যত্নে কোনও গলদ রয়েছে কি না, সেটাই বারবার খুঁজতে থাকেন। কিন্তু সবসময় তা হয় না। ত্বকের সমস্যা দূরে রাখতে গেলে লাইফস্টাইলের উপর জোর দিতে হবে।

| Edited By: | Updated on: Nov 22, 2023 | 1:39 PM
Share
যখন ব্রণ, পিম্পেল বা র‍্যাশের সমস্যা দেখা দেয়, আপনি স্কিন কেয়ারের উপর জোর দেন। ত্বকের যত্নে কোনও গলদ রয়েছে কি না, সেটাই বারবার খুঁজতে থাকেন। কিন্তু সবসময় তা হয় কি?

যখন ব্রণ, পিম্পেল বা র‍্যাশের সমস্যা দেখা দেয়, আপনি স্কিন কেয়ারের উপর জোর দেন। ত্বকের যত্নে কোনও গলদ রয়েছে কি না, সেটাই বারবার খুঁজতে থাকেন। কিন্তু সবসময় তা হয় কি?

1 / 8
শরীরে পুষ্টির অভাব থাকলেও ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। আবার কোনও রোগের লক্ষণও হতে পারে ব্রণ, চুলকানি। তাই স্কিন কেয়ারের উপর জোর দিয়ে আপনি ত্বকের সব সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না।

শরীরে পুষ্টির অভাব থাকলেও ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। আবার কোনও রোগের লক্ষণও হতে পারে ব্রণ, চুলকানি। তাই স্কিন কেয়ারের উপর জোর দিয়ে আপনি ত্বকের সব সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না।

2 / 8
ত্বকের সমস্যা দূরে রাখতে গেলে লাইফস্টাইলের উপর জোর দিতে হবে। রোজকারের ৫টি অভ্যাসে রাশ টানলেই আপনি নিখুঁত ত্বক পেয়ে যেতে পারেন। 

ত্বকের সমস্যা দূরে রাখতে গেলে লাইফস্টাইলের উপর জোর দিতে হবে। রোজকারের ৫টি অভ্যাসে রাশ টানলেই আপনি নিখুঁত ত্বক পেয়ে যেতে পারেন। 

3 / 8
যে কোনও পানীয় বা ডেজার্টে চিনি মিশিয়ে খান? অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খেলে ইনসুলিনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এটি আপনার ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দিতে পারে। পাশাপাশি অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খেলে ব্রণ ও একজিমার সমস্যা দেখা দেয়। 

যে কোনও পানীয় বা ডেজার্টে চিনি মিশিয়ে খান? অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খেলে ইনসুলিনের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এটি আপনার ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দিতে পারে। পাশাপাশি অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খেলে ব্রণ ও একজিমার সমস্যা দেখা দেয়। 

4 / 8
শীতকালে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা খুব সাধারণ। কিন্তু সারাবছর যদি শুষ্ক ও ফাটা ত্বকের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে বুঝবেন আপনার নুন খাওয়ার পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। অতিরিক্ত পরিমাণে নুন কেলে ত্বক ডিহাইড্রেট হয়ে যায়। পাশাপাশি ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেয় এবং অনেক সময় ত্বকে তেলতেলে ভাব বাড়ে। 

শীতকালে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা খুব সাধারণ। কিন্তু সারাবছর যদি শুষ্ক ও ফাটা ত্বকের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে বুঝবেন আপনার নুন খাওয়ার পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। অতিরিক্ত পরিমাণে নুন কেলে ত্বক ডিহাইড্রেট হয়ে যায়। পাশাপাশি ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেয় এবং অনেক সময় ত্বকে তেলতেলে ভাব বাড়ে। 

5 / 8
সারাদিনে ৩-৪ কাপের বেশি চা কিংবা কফি পান করেন? অতিরিক্ত পরিমাণে চা-কফি খেলে শরীরে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এটি শরীরকে ডিহাইড্রেট করে দেয় এবং এতে ত্বক নিস্তেজ দেখায়। পাশাপাশি শরীরে দূষিত পদার্থ জমে, যার জেরে ত্বকের সমস্যা বাড়ে।

সারাদিনে ৩-৪ কাপের বেশি চা কিংবা কফি পান করেন? অতিরিক্ত পরিমাণে চা-কফি খেলে শরীরে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে যায়। এটি শরীরকে ডিহাইড্রেট করে দেয় এবং এতে ত্বক নিস্তেজ দেখায়। পাশাপাশি শরীরে দূষিত পদার্থ জমে, যার জেরে ত্বকের সমস্যা বাড়ে।

6 / 8
দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ কমাতে হবে। মানসিক চাপ বাড়ে দেহে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা ত্বককে অতিরিক্ত তৈলাক্ত করে তোলে। তৈলাক্ত ত্বক ওপেন পোরস, ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।

দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ কমাতে হবে। মানসিক চাপ বাড়ে দেহে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা ত্বককে অতিরিক্ত তৈলাক্ত করে তোলে। তৈলাক্ত ত্বক ওপেন পোরস, ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।

7 / 8
রোদে ঘুরে-ঘুরে কাজ করেন? দীর্ঘক্ষণ সূর্যালোকে থাকলে ত্বকের ক্ষতি হয়। আর যদি সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে বেরোন, তখন ত্বকে লালচে ভাব, জ্বালাভাব ও চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দেয়। রোদে দাঁড়ালে দেহে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়, যা ত্বকের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে বেরোনো উচিত নয়। 

রোদে ঘুরে-ঘুরে কাজ করেন? দীর্ঘক্ষণ সূর্যালোকে থাকলে ত্বকের ক্ষতি হয়। আর যদি সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে বেরোন, তখন ত্বকে লালচে ভাব, জ্বালাভাব ও চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দেয়। রোদে দাঁড়ালে দেহে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়, যা ত্বকের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে বেরোনো উচিত নয়। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন