Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Work Pressure: মাত্র কয়েকটি উপায়ে মুক্তি পেতে পারেন অতিরিক্ত কাজের চাপ থেকে

কাজের বিপুল চাপ। সারাক্ষণই পালাই-পালাই ভাব। চাকরি ছেড়ে দিতেও মন চাইতে পারে। তা হলে কি অল্পেই কুইট? একেবারেই না। কাজের চাপ সামলানোর উপায় আছে।

| Edited By: | Updated on: Sep 20, 2021 | 11:17 PM
১. সারাদিন ধরে কাজ নয়। ওয়ার্কিং আওয়ার্সের মধ্যে সময় ভাগ করে নিন।

১. সারাদিন ধরে কাজ নয়। ওয়ার্কিং আওয়ার্সের মধ্যে সময় ভাগ করে নিন।

1 / 7
২. ৮ ঘণ্টার শিফ্ট থাকলে দুই ঘণ্টা টানা কাজ করে ১০ মিনিটের ব্রেক নিন।

২. ৮ ঘণ্টার শিফ্ট থাকলে দুই ঘণ্টা টানা কাজ করে ১০ মিনিটের ব্রেক নিন।

2 / 7
৩. কিন্তু ব্রেক নেওয়ার সময় দেখবেন যেন অতিরিক্ত সময় ব্যয় না হয়। ১০ মিনিট মানে ১০ মিনিটই। এর বেশি সময় ব্রেক নিলে কাজ থেকে মন চলে যেতে পারে।

৩. কিন্তু ব্রেক নেওয়ার সময় দেখবেন যেন অতিরিক্ত সময় ব্যয় না হয়। ১০ মিনিট মানে ১০ মিনিটই। এর বেশি সময় ব্রেক নিলে কাজ থেকে মন চলে যেতে পারে।

3 / 7
৪. স্ট্রেস কাটানোর জন্য হালকা গান শুনতে পারেন। চারপাশের মানুষের সঙ্গে কিছু কথাও বলতে পারেন।

৪. স্ট্রেস কাটানোর জন্য হালকা গান শুনতে পারেন। চারপাশের মানুষের সঙ্গে কিছু কথাও বলতে পারেন।

4 / 7
৫. অনেক সময় অনেক বেশি চাপ মনে হয়, তখন ১ থেকে ১০০ পর্যন্ত গুনতে থাকুন। ধীরে ধীরে মাথা ঠান্ডা হবে।

৫. অনেক সময় অনেক বেশি চাপ মনে হয়, তখন ১ থেকে ১০০ পর্যন্ত গুনতে থাকুন। ধীরে ধীরে মাথা ঠান্ডা হবে।

5 / 7
৬. ব্রেক নিয়ে গান শুনে নিন। অনেক সময় অনলাইন শপিং সাইটে গিয়ে জিনিস দেখলেও স্ট্রেস দূর হতে পারে।

৬. ব্রেক নিয়ে গান শুনে নিন। অনেক সময় অনলাইন শপিং সাইটে গিয়ে জিনিস দেখলেও স্ট্রেস দূর হতে পারে।

6 / 7
কর্মীদের থেকে ভালো কাজ আশা করতে হলে প্রথমে তাদের স্বাস্থ্য ও ভালো থাকার দিকে নজর দিতে হবে 
ছবি- প্রতীকী চিত্র

কর্মীদের থেকে ভালো কাজ আশা করতে হলে প্রথমে তাদের স্বাস্থ্য ও ভালো থাকার দিকে নজর দিতে হবে ছবি- প্রতীকী চিত্র

7 / 7
Follow Us: