हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Toxic Gut Symptoms: অন্ত্র পরিষ্কার না হলে শরীরে এই ৫ লক্ষণ দেখা দেবেই, ডিটক্সের জন্য যা কিছু মেনে চলবেন

Health Tips: পেট পরিষ্কার হওয়া খুবই জরুরি

| Edited By: | Updated on: Nov 14, 2022 | 5:46 PM
শরীর সুস্থ রাখতে হলে অন্ত্র পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি। আর তাই অন্ত্র যেন সব সময় পরিষ্কার থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন। খাওয়া থেকে মলত্যাগ-এই পুরো পদ্ধতিটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর যদি পেট পরিষ্কার না হয় সেখান থেকে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অন্ত্র যদি পরিষ্কার না হয় সেখান থেকে একাধিক জটিল সমস্যা আসতে পারে।

শরীর সুস্থ রাখতে হলে অন্ত্র পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি। আর তাই অন্ত্র যেন সব সময় পরিষ্কার থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন। খাওয়া থেকে মলত্যাগ-এই পুরো পদ্ধতিটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর যদি পেট পরিষ্কার না হয় সেখান থেকে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অন্ত্র যদি পরিষ্কার না হয় সেখান থেকে একাধিক জটিল সমস্যা আসতে পারে।

1 / 6
প্রায়শই যদি হজমের সমস্যা হয়, শরীরে ফোলাভাব থাকে, খাবার খেলেই অ্যালার্জি, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি। জল যদি প্রয়োজনের তুলনায় কম খাওয়া হয় তাহলে সমস্যা হবেই। আর ছেলেদের প্রতিদিন ৩.৭ লিটার জলের প্রয়োজন। মেয়েদের ক্ষেত্রে তা ২.৭ লিটার। এর থেকে কম পরিমাণে খেলেই সমস্যা অবধারিত।

প্রায়শই যদি হজমের সমস্যা হয়, শরীরে ফোলাভাব থাকে, খাবার খেলেই অ্যালার্জি, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি। জল যদি প্রয়োজনের তুলনায় কম খাওয়া হয় তাহলে সমস্যা হবেই। আর ছেলেদের প্রতিদিন ৩.৭ লিটার জলের প্রয়োজন। মেয়েদের ক্ষেত্রে তা ২.৭ লিটার। এর থেকে কম পরিমাণে খেলেই সমস্যা অবধারিত।

2 / 6
রোজ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার খেতে পারেন। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়েছে, নিয়মিত ভাবে পেট পরিষ্কার হয় না তাদের জন্য খুবই ভাল। এতে যে এনজাইম থাকে তা হজমে সহায়ক। এছাড়াও এর মধ্যে থাকে ম্যালিক অ্যাসিড যা শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায়।

রোজ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার খেতে পারেন। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়েছে, নিয়মিত ভাবে পেট পরিষ্কার হয় না তাদের জন্য খুবই ভাল। এতে যে এনজাইম থাকে তা হজমে সহায়ক। এছাড়াও এর মধ্যে থাকে ম্যালিক অ্যাসিড যা শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায়।

3 / 6
রসুনের মধ্যে রয়েছে একাধিক গুণ। রসুন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণে ভরপুর। রসুনের মধ্যে রয়েছে সেলেনিয়াম। যে কারণে শরীরের টক্সিন সহজেই দূর করা যায়। সেই সঙ্গে এনজাইমগুলি সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

রসুনের মধ্যে রয়েছে একাধিক গুণ। রসুন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণে ভরপুর। রসুনের মধ্যে রয়েছে সেলেনিয়াম। যে কারণে শরীরের টক্সিন সহজেই দূর করা যায়। সেই সঙ্গে এনজাইমগুলি সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

4 / 6
রোজ নিয়ম করে শাক খেতে হবে। শাক শরীর থেকে টক্সিন আর কার্সিনোজেন বের করে দিতে সাহায্য করে। রোজকার তালিকায় বাঁধাকপি, ব্রকলি, ফুলকপি এসব অবশ্যই রাখবেন। এছাড়াও অঙ্কুরিত মুগ, ছোলা এসবও অবশ্যই খান।

রোজ নিয়ম করে শাক খেতে হবে। শাক শরীর থেকে টক্সিন আর কার্সিনোজেন বের করে দিতে সাহায্য করে। রোজকার তালিকায় বাঁধাকপি, ব্রকলি, ফুলকপি এসব অবশ্যই রাখবেন। এছাড়াও অঙ্কুরিত মুগ, ছোলা এসবও অবশ্যই খান।

5 / 6
এছাড়াও প্রোবায়োটিক যে কোনও খাবারও রাখুন ডায়েটে। দই, আচার এসব খাবার রাখুন রোজকার ডায়েটে। এর ফলে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন ভাল হয়। হজমের সমস্যার হাত থেকেও রেহাই পাওয়া যায়।

এছাড়াও প্রোবায়োটিক যে কোনও খাবারও রাখুন ডায়েটে। দই, আচার এসব খাবার রাখুন রোজকার ডায়েটে। এর ফলে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন ভাল হয়। হজমের সমস্যার হাত থেকেও রেহাই পাওয়া যায়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
Toxic Gut Symptoms: অন্ত্র পরিষ্কার না হলে শরীরে এই ৫ লক্ষণ দেখা দেবেই, ডিটক্সের জন্য যা কিছু মেনে চলবেন
Tea For Health: নিয়মিত ভাবে ব্ল্যাক টি খেলে কমে হৃদরোগের সম্ভাবনা, বলছে গবেষণা
Toxic Gut Symptoms: অন্ত্র পরিষ্কার না হলে শরীরে এই ৫ লক্ষণ দেখা দেবেই, ডিটক্সের জন্য যা কিছু মেনে চলবেন
Diabetes: ভারতে ৭৭ মিলিয়ন মানুষ আক্রান্ত ডায়াবেটিসে, অসচেতনতার অভাব, দাবি বিশেষজ্ঞদের