हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Ayurvedic Tips: এই বসন্তে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন সহজ আর্য়ুবেদিক টোটকা

Immunity: কাঁচা হলুদ, তুলসি, মধু, ঘি, গোলমরিচই সুস্থ থাকার সহজ টোটকা

| Edited By: | Updated on: Mar 14, 2023 | 8:19 AM
বসন্ত আসা মানেই ফুরফুরে বাতাস, গাছে গাছে রঙিন ফুল, গরমের শুরু আর সেই সঙ্গে একাধিক রোগজ্বালাকে আমন্ত্রণ জানানো। কোভিডের প্রকোপও শুরু হয়েছিল এই বসন্তেই। আর তারপর কেটে গিয়েছে তিনটে বসন্ত। বিশ্বই কার্যত গৃহবন্দি ছিল।

বসন্ত আসা মানেই ফুরফুরে বাতাস, গাছে গাছে রঙিন ফুল, গরমের শুরু আর সেই সঙ্গে একাধিক রোগজ্বালাকে আমন্ত্রণ জানানো। কোভিডের প্রকোপও শুরু হয়েছিল এই বসন্তেই। আর তারপর কেটে গিয়েছে তিনটে বসন্ত। বিশ্বই কার্যত গৃহবন্দি ছিল।

1 / 7
এবছর সব ভুলে মানুষ যখন আবার আগের মত স্বাভাবিক ছন্দে ফিরতে শুরু করছে তখন জাঁকিয়ে বসছে ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাডিনোর মত ভাইরাস। গত তিন বছর হাম, পক্সের প্রকোপও অনেকটাই কম ছিল। তবে এইবার সেই সংখ্যা বেড়েছে। যে কোনও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রাথমিক শর্ত হল ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলা।

এবছর সব ভুলে মানুষ যখন আবার আগের মত স্বাভাবিক ছন্দে ফিরতে শুরু করছে তখন জাঁকিয়ে বসছে ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাডিনোর মত ভাইরাস। গত তিন বছর হাম, পক্সের প্রকোপও অনেকটাই কম ছিল। তবে এইবার সেই সংখ্যা বেড়েছে। যে কোনও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রাথমিক শর্ত হল ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলা।

2 / 7
আজকাল অধিকাংশ মানুষেরই ইমিউনিটি কম। এর কারণ আমরা দীর্ঘ সময় এসি ঘরের মধ্যে বসে কাজ করি। কোনও রকম শরীরচর্চা হয় না। সেই সঙ্গে ফাস্টফুড বেশি খাওয়া হয়। আর এই ফাস্টফুডের মধ্যে তেল, ক্যালোরি সবই বেশি থাকে। শরীরের জন্য কিন্তু এই সব খাবার একেবারেই ভাল নয়।

আজকাল অধিকাংশ মানুষেরই ইমিউনিটি কম। এর কারণ আমরা দীর্ঘ সময় এসি ঘরের মধ্যে বসে কাজ করি। কোনও রকম শরীরচর্চা হয় না। সেই সঙ্গে ফাস্টফুড বেশি খাওয়া হয়। আর এই ফাস্টফুডের মধ্যে তেল, ক্যালোরি সবই বেশি থাকে। শরীরের জন্য কিন্তু এই সব খাবার একেবারেই ভাল নয়।

3 / 7
রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে গেলে আগে হজম শক্তি ভাল করতে হবে। আয়ুর্বেদ তাই বলছে রোজ সকালে খালিপেটে আমলার জুস খেতে। এতে শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার থাকবে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকবে। আর হজমও ভাল হবে।

রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে গেলে আগে হজম শক্তি ভাল করতে হবে। আয়ুর্বেদ তাই বলছে রোজ সকালে খালিপেটে আমলার জুস খেতে। এতে শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার থাকবে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকবে। আর হজমও ভাল হবে।

4 / 7
ঘুম থেকে উঠে আগে ২ টো খেজুর খেতে হবে। আর এই খেজুর দিয়েই দিন শুরু করুন। খেজুরের মধ্যে থাকে আয়রন-সহ প্রয়োজনীয় কিছু খনিজ। এছাড়াও রোজ শুকনো ফল খান। এই সব ফলও শরীরের জন্য উপকারী।

ঘুম থেকে উঠে আগে ২ টো খেজুর খেতে হবে। আর এই খেজুর দিয়েই দিন শুরু করুন। খেজুরের মধ্যে থাকে আয়রন-সহ প্রয়োজনীয় কিছু খনিজ। এছাড়াও রোজ শুকনো ফল খান। এই সব ফলও শরীরের জন্য উপকারী।

5 / 7
অনেকেই ভাবেন ঘি খেলে ওজন বাড়ে। তবে আর্য়ুবেদ কিন্তু তা বলছে না। রোজ গরম ভাতে ঘি খান। এছাড়াও ঘি, গোলমরিচের গুঁড়ো দিয়ে চিঁড়ে ভেজে খাওয়া যেতে পারে।

অনেকেই ভাবেন ঘি খেলে ওজন বাড়ে। তবে আর্য়ুবেদ কিন্তু তা বলছে না। রোজ গরম ভাতে ঘি খান। এছাড়াও ঘি, গোলমরিচের গুঁড়ো দিয়ে চিঁড়ে ভেজে খাওয়া যেতে পারে।

6 / 7
মুলেঠি, তুলসি পাতা, আদা, গুড়, কাঁচা হলুদ, গোলমরিচ এসব দিয়ে রোজ চা বানিয়ে খান। ইমিউনিটি বাড়াতে এই চা খুব ভাল কাজ করে। এছাড়াও কফ জমে থাকলে তা দূর করে দিতেও কার্যকরী এই ভেষজ চা। এই চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই চায়ের অ্যান্টি ইফ্ল্যামেটরি গুণও আছে। যা যে কোনও রকম ইনফেকশন দূরে রাখে।

মুলেঠি, তুলসি পাতা, আদা, গুড়, কাঁচা হলুদ, গোলমরিচ এসব দিয়ে রোজ চা বানিয়ে খান। ইমিউনিটি বাড়াতে এই চা খুব ভাল কাজ করে। এছাড়াও কফ জমে থাকলে তা দূর করে দিতেও কার্যকরী এই ভেষজ চা। এই চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই চায়ের অ্যান্টি ইফ্ল্যামেটরি গুণও আছে। যা যে কোনও রকম ইনফেকশন দূরে রাখে।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
Ayurvedic Tips: এই বসন্তে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন সহজ আর্য়ুবেদিক টোটকা
Diet For High Uric Acid Level: রোজ এই সব খাবার খেলে ইউরিক অ্যাসিড থাকবে নিয়ন্ত্রণে, কিডনি স্টোনও গলে যাবে নিজে থেকে
Ayurvedic Tips: এই বসন্তে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন সহজ আর্য়ুবেদিক টোটকা
Disposable Bottle Health Hazards: টয়লেট সিটের চেয়ে ৪০,০০০ গুণ বেশি জীবাণু জলের বোতলে, দাবি গবেষণার