हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Ayurvedic Tips: এই বসন্তে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন সহজ আর্য়ুবেদিক টোটকা

Immunity: কাঁচা হলুদ, তুলসি, মধু, ঘি, গোলমরিচই সুস্থ থাকার সহজ টোটকা

| Edited By: | Updated on: Mar 14, 2023 | 8:19 AM
Share
বসন্ত আসা মানেই ফুরফুরে বাতাস, গাছে গাছে রঙিন ফুল, গরমের শুরু আর সেই সঙ্গে একাধিক রোগজ্বালাকে আমন্ত্রণ জানানো। কোভিডের প্রকোপও শুরু হয়েছিল এই বসন্তেই। আর তারপর কেটে গিয়েছে তিনটে বসন্ত। বিশ্বই কার্যত গৃহবন্দি ছিল।

বসন্ত আসা মানেই ফুরফুরে বাতাস, গাছে গাছে রঙিন ফুল, গরমের শুরু আর সেই সঙ্গে একাধিক রোগজ্বালাকে আমন্ত্রণ জানানো। কোভিডের প্রকোপও শুরু হয়েছিল এই বসন্তেই। আর তারপর কেটে গিয়েছে তিনটে বসন্ত। বিশ্বই কার্যত গৃহবন্দি ছিল।

1 / 7
এবছর সব ভুলে মানুষ যখন আবার আগের মত স্বাভাবিক ছন্দে ফিরতে শুরু করছে তখন জাঁকিয়ে বসছে ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাডিনোর মত ভাইরাস। গত তিন বছর হাম, পক্সের প্রকোপও অনেকটাই কম ছিল। তবে এইবার সেই সংখ্যা বেড়েছে। যে কোনও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রাথমিক শর্ত হল ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলা।

এবছর সব ভুলে মানুষ যখন আবার আগের মত স্বাভাবিক ছন্দে ফিরতে শুরু করছে তখন জাঁকিয়ে বসছে ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাডিনোর মত ভাইরাস। গত তিন বছর হাম, পক্সের প্রকোপও অনেকটাই কম ছিল। তবে এইবার সেই সংখ্যা বেড়েছে। যে কোনও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রাথমিক শর্ত হল ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলা।

2 / 7
আজকাল অধিকাংশ মানুষেরই ইমিউনিটি কম। এর কারণ আমরা দীর্ঘ সময় এসি ঘরের মধ্যে বসে কাজ করি। কোনও রকম শরীরচর্চা হয় না। সেই সঙ্গে ফাস্টফুড বেশি খাওয়া হয়। আর এই ফাস্টফুডের মধ্যে তেল, ক্যালোরি সবই বেশি থাকে। শরীরের জন্য কিন্তু এই সব খাবার একেবারেই ভাল নয়।

আজকাল অধিকাংশ মানুষেরই ইমিউনিটি কম। এর কারণ আমরা দীর্ঘ সময় এসি ঘরের মধ্যে বসে কাজ করি। কোনও রকম শরীরচর্চা হয় না। সেই সঙ্গে ফাস্টফুড বেশি খাওয়া হয়। আর এই ফাস্টফুডের মধ্যে তেল, ক্যালোরি সবই বেশি থাকে। শরীরের জন্য কিন্তু এই সব খাবার একেবারেই ভাল নয়।

3 / 7
রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে গেলে আগে হজম শক্তি ভাল করতে হবে। আয়ুর্বেদ তাই বলছে রোজ সকালে খালিপেটে আমলার জুস খেতে। এতে শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার থাকবে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকবে। আর হজমও ভাল হবে।

রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে গেলে আগে হজম শক্তি ভাল করতে হবে। আয়ুর্বেদ তাই বলছে রোজ সকালে খালিপেটে আমলার জুস খেতে। এতে শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার থাকবে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকবে। আর হজমও ভাল হবে।

4 / 7
ঘুম থেকে উঠে আগে ২ টো খেজুর খেতে হবে। আর এই খেজুর দিয়েই দিন শুরু করুন। খেজুরের মধ্যে থাকে আয়রন-সহ প্রয়োজনীয় কিছু খনিজ। এছাড়াও রোজ শুকনো ফল খান। এই সব ফলও শরীরের জন্য উপকারী।

ঘুম থেকে উঠে আগে ২ টো খেজুর খেতে হবে। আর এই খেজুর দিয়েই দিন শুরু করুন। খেজুরের মধ্যে থাকে আয়রন-সহ প্রয়োজনীয় কিছু খনিজ। এছাড়াও রোজ শুকনো ফল খান। এই সব ফলও শরীরের জন্য উপকারী।

5 / 7
অনেকেই ভাবেন ঘি খেলে ওজন বাড়ে। তবে আর্য়ুবেদ কিন্তু তা বলছে না। রোজ গরম ভাতে ঘি খান। এছাড়াও ঘি, গোলমরিচের গুঁড়ো দিয়ে চিঁড়ে ভেজে খাওয়া যেতে পারে।

অনেকেই ভাবেন ঘি খেলে ওজন বাড়ে। তবে আর্য়ুবেদ কিন্তু তা বলছে না। রোজ গরম ভাতে ঘি খান। এছাড়াও ঘি, গোলমরিচের গুঁড়ো দিয়ে চিঁড়ে ভেজে খাওয়া যেতে পারে।

6 / 7
মুলেঠি, তুলসি পাতা, আদা, গুড়, কাঁচা হলুদ, গোলমরিচ এসব দিয়ে রোজ চা বানিয়ে খান। ইমিউনিটি বাড়াতে এই চা খুব ভাল কাজ করে। এছাড়াও কফ জমে থাকলে তা দূর করে দিতেও কার্যকরী এই ভেষজ চা। এই চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই চায়ের অ্যান্টি ইফ্ল্যামেটরি গুণও আছে। যা যে কোনও রকম ইনফেকশন দূরে রাখে।

মুলেঠি, তুলসি পাতা, আদা, গুড়, কাঁচা হলুদ, গোলমরিচ এসব দিয়ে রোজ চা বানিয়ে খান। ইমিউনিটি বাড়াতে এই চা খুব ভাল কাজ করে। এছাড়াও কফ জমে থাকলে তা দূর করে দিতেও কার্যকরী এই ভেষজ চা। এই চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই চায়ের অ্যান্টি ইফ্ল্যামেটরি গুণও আছে। যা যে কোনও রকম ইনফেকশন দূরে রাখে।

7 / 7
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?