हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Leg Cramp: মাঝে মাঝেই কি পায়ে ক্র্যাম্প ধরে? কেন হয়, কী ভাবেই বা আটকাবেন রইল বিশেষজ্ঞ পরামর্শ…

Health Tips: শীতকালে এই সমস্যা বেশি বাড়ে। আর তাই সুষম খাবার অবশ্যই রাখবেন রোজকারের ডায়েটে

| Edited By: | Updated on: Nov 07, 2022 | 11:02 AM
পায়ে টান লাগলে যা কষ্ট হয় সে যার হয় সেই জানে। এই শীতে পেশিতে টান ধরলে সবচাইতে বেশি কষ্ট হয়। অধিকাংশ সময়েই কাফ মাসলের পেশিতে টান ধরে। অর্থাৎ পায়ের পিছনের দিকে। তবে রোজ এই টান ধরলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন

পায়ে টান লাগলে যা কষ্ট হয় সে যার হয় সেই জানে। এই শীতে পেশিতে টান ধরলে সবচাইতে বেশি কষ্ট হয়। অধিকাংশ সময়েই কাফ মাসলের পেশিতে টান ধরে। অর্থাৎ পায়ের পিছনের দিকে। তবে রোজ এই টান ধরলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন

1 / 6
আর পায়ে টান ধরলে সেই সময় নিজেকে সামলে রাখা খুবই মুশকিলের হয়। সাধারণত ৯ মাসে বা ৬ মাসে এই সমস্যা দেখা দিলে জটিলতার কিছু থাকে না। কিন্তু প্রায়দিনই যদি এই টান লাগে তাহলে আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যেতে হবে।

আর পায়ে টান ধরলে সেই সময় নিজেকে সামলে রাখা খুবই মুশকিলের হয়। সাধারণত ৯ মাসে বা ৬ মাসে এই সমস্যা দেখা দিলে জটিলতার কিছু থাকে না। কিন্তু প্রায়দিনই যদি এই টান লাগে তাহলে আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যেতে হবে।

2 / 6
সাধারণত রাতের দিকে পেশিতে টান বেশি লাগে। শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের অভাব হলে এই সমস্যা বেশি হয়। বিশেষত আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের পরিমাণ কম থাকলে এই সমস্যা আরও বাড়ে।

সাধারণত রাতের দিকে পেশিতে টান বেশি লাগে। শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের অভাব হলে এই সমস্যা বেশি হয়। বিশেষত আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের পরিমাণ কম থাকলে এই সমস্যা আরও বাড়ে।

3 / 6
পায়ে ক্র্যাম্প ধরা আদতে কোনও রোগ নয়। তবে শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের অভাব হলে তখনই সমস্যা বাড়ে। যাঁদের শরীরে অনাক্রম্যতা কম তাঁদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। শাক, সবজি, ফল, বিভিন্ন বীজ এই সব রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।

পায়ে ক্র্যাম্প ধরা আদতে কোনও রোগ নয়। তবে শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের অভাব হলে তখনই সমস্যা বাড়ে। যাঁদের শরীরে অনাক্রম্যতা কম তাঁদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। শাক, সবজি, ফল, বিভিন্ন বীজ এই সব রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।

4 / 6
পায়ে টান লাগলে সেই মুহূর্তে হাঁটাহাঁটি করবেন না। সবথেকে ভাল ওই সময়ে যদি স্ট্রেচিং করেন। তাহলে ব্যথা কমবে, দ্রুত সমাধানও হবে। এছাড়াও তেল গরম করে মালিশ করতে পারেন।

পায়ে টান লাগলে সেই মুহূর্তে হাঁটাহাঁটি করবেন না। সবথেকে ভাল ওই সময়ে যদি স্ট্রেচিং করেন। তাহলে ব্যথা কমবে, দ্রুত সমাধানও হবে। এছাড়াও তেল গরম করে মালিশ করতে পারেন।

5 / 6
পায়ে টান ধরার বিশেষ কিছু ওষুধ রয়েছে। তবে তা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাবেন না। আর এই সমস্যা বার বার হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ফেলে রাখবেন না।

পায়ে টান ধরার বিশেষ কিছু ওষুধ রয়েছে। তবে তা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাবেন না। আর এই সমস্যা বার বার হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ফেলে রাখবেন না।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
Leg Cramp: মাঝে মাঝেই কি পায়ে ক্র্যাম্প ধরে? কেন হয়, কী ভাবেই বা আটকাবেন রইল বিশেষজ্ঞ পরামর্শ…
Coconut Cream: শুধু জল নয় ডাবের শাঁসও উপকারী,পাকস্থলীর আলসার-সহ এই ৫টি রোগ থাকবে দূরে…
Leg Cramp: মাঝে মাঝেই কি পায়ে ক্র্যাম্প ধরে? কেন হয়, কী ভাবেই বা আটকাবেন রইল বিশেষজ্ঞ পরামর্শ…
Psyllium: ইসবগুল দেখলেই নাক শিঁটকোন? কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ আরও বিভিন্ন সমস্যায় সমাধান করে জানতেন