हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Leg Cramp: মাঝে মাঝেই কি পায়ে ক্র্যাম্প ধরে? কেন হয়, কী ভাবেই বা আটকাবেন রইল বিশেষজ্ঞ পরামর্শ…

Health Tips: শীতকালে এই সমস্যা বেশি বাড়ে। আর তাই সুষম খাবার অবশ্যই রাখবেন রোজকারের ডায়েটে

| Edited By: | Updated on: Nov 07, 2022 | 11:02 AM
Share
পায়ে টান লাগলে যা কষ্ট হয় সে যার হয় সেই জানে। এই শীতে পেশিতে টান ধরলে সবচাইতে বেশি কষ্ট হয়। অধিকাংশ সময়েই কাফ মাসলের পেশিতে টান ধরে। অর্থাৎ পায়ের পিছনের দিকে। তবে রোজ এই টান ধরলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন

পায়ে টান লাগলে যা কষ্ট হয় সে যার হয় সেই জানে। এই শীতে পেশিতে টান ধরলে সবচাইতে বেশি কষ্ট হয়। অধিকাংশ সময়েই কাফ মাসলের পেশিতে টান ধরে। অর্থাৎ পায়ের পিছনের দিকে। তবে রোজ এই টান ধরলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন

1 / 6
আর পায়ে টান ধরলে সেই সময় নিজেকে সামলে রাখা খুবই মুশকিলের হয়। সাধারণত ৯ মাসে বা ৬ মাসে এই সমস্যা দেখা দিলে জটিলতার কিছু থাকে না। কিন্তু প্রায়দিনই যদি এই টান লাগে তাহলে আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যেতে হবে।

আর পায়ে টান ধরলে সেই সময় নিজেকে সামলে রাখা খুবই মুশকিলের হয়। সাধারণত ৯ মাসে বা ৬ মাসে এই সমস্যা দেখা দিলে জটিলতার কিছু থাকে না। কিন্তু প্রায়দিনই যদি এই টান লাগে তাহলে আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যেতে হবে।

2 / 6
সাধারণত রাতের দিকে পেশিতে টান বেশি লাগে। শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের অভাব হলে এই সমস্যা বেশি হয়। বিশেষত আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের পরিমাণ কম থাকলে এই সমস্যা আরও বাড়ে।

সাধারণত রাতের দিকে পেশিতে টান বেশি লাগে। শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের অভাব হলে এই সমস্যা বেশি হয়। বিশেষত আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের পরিমাণ কম থাকলে এই সমস্যা আরও বাড়ে।

3 / 6
পায়ে ক্র্যাম্প ধরা আদতে কোনও রোগ নয়। তবে শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের অভাব হলে তখনই সমস্যা বাড়ে। যাঁদের শরীরে অনাক্রম্যতা কম তাঁদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। শাক, সবজি, ফল, বিভিন্ন বীজ এই সব রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।

পায়ে ক্র্যাম্প ধরা আদতে কোনও রোগ নয়। তবে শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের অভাব হলে তখনই সমস্যা বাড়ে। যাঁদের শরীরে অনাক্রম্যতা কম তাঁদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। শাক, সবজি, ফল, বিভিন্ন বীজ এই সব রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।

4 / 6
পায়ে টান লাগলে সেই মুহূর্তে হাঁটাহাঁটি করবেন না। সবথেকে ভাল ওই সময়ে যদি স্ট্রেচিং করেন। তাহলে ব্যথা কমবে, দ্রুত সমাধানও হবে। এছাড়াও তেল গরম করে মালিশ করতে পারেন।

পায়ে টান লাগলে সেই মুহূর্তে হাঁটাহাঁটি করবেন না। সবথেকে ভাল ওই সময়ে যদি স্ট্রেচিং করেন। তাহলে ব্যথা কমবে, দ্রুত সমাধানও হবে। এছাড়াও তেল গরম করে মালিশ করতে পারেন।

5 / 6
পায়ে টান ধরার বিশেষ কিছু ওষুধ রয়েছে। তবে তা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাবেন না। আর এই সমস্যা বার বার হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ফেলে রাখবেন না।

পায়ে টান ধরার বিশেষ কিছু ওষুধ রয়েছে। তবে তা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাবেন না। আর এই সমস্যা বার বার হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ফেলে রাখবেন না।

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!

ভিডিয়ো

View more
বাংলায় বিজেপি সরকার নিয়ে বড় বার্তা বুদ্ধ-জায়ার, কী বললেন?
বাংলায় বিজেপি সরকার নিয়ে বড় বার্তা বুদ্ধ-জায়ার, কী বললেন?
ফ্রান্সে আইনের বই থেকে মুছে গেল দাসপ্রথার বিধান
ফ্রান্সে আইনের বই থেকে মুছে গেল দাসপ্রথার বিধান
দেখুন শওকতকে আদালতে তোলার সময় ঠিক কী অবস্থা হল
দেখুন শওকতকে আদালতে তোলার সময় ঠিক কী অবস্থা হল
রাজ্য গেমসের টাকা নিয়েও নয়ছয় করেছিলেন অরূপ বিশ্বাসের ভাই স্বরূপ?
রাজ্য গেমসের টাকা নিয়েও নয়ছয় করেছিলেন অরূপ বিশ্বাসের ভাই স্বরূপ?
আবাসে কাটমানির টাকা ফেরত চেয়ে পঞ্চায়েত সদস্যর বাড়ি ঘেরাও এলাকাবাসীর
আবাসে কাটমানির টাকা ফেরত চেয়ে পঞ্চায়েত সদস্যর বাড়ি ঘেরাও এলাকাবাসীর
উত্তর দমদম পুরসভার চেয়ারম্যানকে বেধড়ক মার উত্তেজিত জনতার
উত্তর দমদম পুরসভার চেয়ারম্যানকে বেধড়ক মার উত্তেজিত জনতার
ডাবল ইঞ্জিন সরকারের সুফল, রাজ্যে রেলে গতি আনার তোড়জোড়
ডাবল ইঞ্জিন সরকারের সুফল, রাজ্যে রেলে গতি আনার তোড়জোড়
একইদিনে বীরভূমের সিউড়ি ২ ব্লকের ৩ পঞ্চায়েত প্রধানের ইস্তফা
একইদিনে বীরভূমের সিউড়ি ২ ব্লকের ৩ পঞ্চায়েত প্রধানের ইস্তফা
আগের সরকার রেলের সঙ্গে কোনও সহযোগিতা করেনি: শুভেন্দু অধিকারী
আগের সরকার রেলের সঙ্গে কোনও সহযোগিতা করেনি: শুভেন্দু অধিকারী
আগের সরকার কোনও কাজেরই অনুমতি দিত না: রেলমন্ত্রী
আগের সরকার কোনও কাজেরই অনুমতি দিত না: রেলমন্ত্রী