हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Leg Cramp: মাঝে মাঝেই কি পায়ে ক্র্যাম্প ধরে? কেন হয়, কী ভাবেই বা আটকাবেন রইল বিশেষজ্ঞ পরামর্শ…

Health Tips: শীতকালে এই সমস্যা বেশি বাড়ে। আর তাই সুষম খাবার অবশ্যই রাখবেন রোজকারের ডায়েটে

| Edited By: | Updated on: Nov 07, 2022 | 11:02 AM
Share
পায়ে টান লাগলে যা কষ্ট হয় সে যার হয় সেই জানে। এই শীতে পেশিতে টান ধরলে সবচাইতে বেশি কষ্ট হয়। অধিকাংশ সময়েই কাফ মাসলের পেশিতে টান ধরে। অর্থাৎ পায়ের পিছনের দিকে। তবে রোজ এই টান ধরলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন

পায়ে টান লাগলে যা কষ্ট হয় সে যার হয় সেই জানে। এই শীতে পেশিতে টান ধরলে সবচাইতে বেশি কষ্ট হয়। অধিকাংশ সময়েই কাফ মাসলের পেশিতে টান ধরে। অর্থাৎ পায়ের পিছনের দিকে। তবে রোজ এই টান ধরলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন

1 / 6
আর পায়ে টান ধরলে সেই সময় নিজেকে সামলে রাখা খুবই মুশকিলের হয়। সাধারণত ৯ মাসে বা ৬ মাসে এই সমস্যা দেখা দিলে জটিলতার কিছু থাকে না। কিন্তু প্রায়দিনই যদি এই টান লাগে তাহলে আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যেতে হবে।

আর পায়ে টান ধরলে সেই সময় নিজেকে সামলে রাখা খুবই মুশকিলের হয়। সাধারণত ৯ মাসে বা ৬ মাসে এই সমস্যা দেখা দিলে জটিলতার কিছু থাকে না। কিন্তু প্রায়দিনই যদি এই টান লাগে তাহলে আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যেতে হবে।

2 / 6
সাধারণত রাতের দিকে পেশিতে টান বেশি লাগে। শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের অভাব হলে এই সমস্যা বেশি হয়। বিশেষত আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের পরিমাণ কম থাকলে এই সমস্যা আরও বাড়ে।

সাধারণত রাতের দিকে পেশিতে টান বেশি লাগে। শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের অভাব হলে এই সমস্যা বেশি হয়। বিশেষত আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়ামের পরিমাণ কম থাকলে এই সমস্যা আরও বাড়ে।

3 / 6
পায়ে ক্র্যাম্প ধরা আদতে কোনও রোগ নয়। তবে শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের অভাব হলে তখনই সমস্যা বাড়ে। যাঁদের শরীরে অনাক্রম্যতা কম তাঁদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। শাক, সবজি, ফল, বিভিন্ন বীজ এই সব রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।

পায়ে ক্র্যাম্প ধরা আদতে কোনও রোগ নয়। তবে শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিনের অভাব হলে তখনই সমস্যা বাড়ে। যাঁদের শরীরে অনাক্রম্যতা কম তাঁদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়। শাক, সবজি, ফল, বিভিন্ন বীজ এই সব রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।

4 / 6
পায়ে টান লাগলে সেই মুহূর্তে হাঁটাহাঁটি করবেন না। সবথেকে ভাল ওই সময়ে যদি স্ট্রেচিং করেন। তাহলে ব্যথা কমবে, দ্রুত সমাধানও হবে। এছাড়াও তেল গরম করে মালিশ করতে পারেন।

পায়ে টান লাগলে সেই মুহূর্তে হাঁটাহাঁটি করবেন না। সবথেকে ভাল ওই সময়ে যদি স্ট্রেচিং করেন। তাহলে ব্যথা কমবে, দ্রুত সমাধানও হবে। এছাড়াও তেল গরম করে মালিশ করতে পারেন।

5 / 6
পায়ে টান ধরার বিশেষ কিছু ওষুধ রয়েছে। তবে তা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাবেন না। আর এই সমস্যা বার বার হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ফেলে রাখবেন না।

পায়ে টান ধরার বিশেষ কিছু ওষুধ রয়েছে। তবে তা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাবেন না। আর এই সমস্যা বার বার হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ফেলে রাখবেন না।

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
আজকের গুজরাট বনাম রাজস্থান ম্যাচে নজরে থাকবেন কারা?
আজকের গুজরাট বনাম রাজস্থান ম্যাচে নজরে থাকবেন কারা?
Split নাকি Window AC? কোনটায় বিল কম আসবে?
Split নাকি Window AC? কোনটায় বিল কম আসবে?
নন্দীগ্রামে শুভেন্দুর প্রতিদ্বন্দ্বী পবিত্র করের সম্পত্তি কত?
নন্দীগ্রামে শুভেন্দুর প্রতিদ্বন্দ্বী পবিত্র করের সম্পত্তি কত?
চাকরি ক্ষেত্রে বার বার বাধা পাচ্ছেন? ৫ এপ্রিল অবশ্যই এসব করুন
চাকরি ক্ষেত্রে বার বার বাধা পাচ্ছেন? ৫ এপ্রিল অবশ্যই এসব করুন
ভোটের সময় CID কার? বুঝিয়ে দিলেন মমতা
ভোটের সময় CID কার? বুঝিয়ে দিলেন মমতা
চারপেয়ে বন্ধুকে নিয়ে রোড ট্রিপ? সঙ্গে রাখুন এই জরুরি জিনিস
চারপেয়ে বন্ধুকে নিয়ে রোড ট্রিপ? সঙ্গে রাখুন এই জরুরি জিনিস