নতুন বছর শুরুতেই জাঁকিয়ে পড়েছে শীত। শরীর গরম রাখা এখন অত্যন্ত জরুরি। আর পেটের মেদ সে তো সারাবছর না চাইতেও বেড়েই চলেছে। যদি এমন কিছু বানানো যায় যা শরীরও গরম রাখবে আর পেটের মেদও কমাবে তাহলে কেমন হয়? জেনে নিন এক ঢিলে দুই পাখি মারবেন কীভবে?
1 / 9
বাড়িতে চট জলদি বানিয়ে ফেলুন ডার্ক চকোলেট ড্রিঙ্ক। এক কাপ দুধকে ভালভাবে ফুটিয়ে নিন। চাইলে সোয়া বা অ্যালমন্ড মিল্কও ব্যবহার করতে পারেন। এরপর তাতে দু' চা-চামচ ডার্ক চকোলেট ও সুগার ফ্রি কোকো পাউডার যোগ করুন। স্বাদ অনুযায়ী মধু দিয়ে ভালভাবে মিশ্রণটিকে নাড়ুন। তৈরি আপনার হট চকোলেট ড্রিঙ্ক।
2 / 9
ডার্ক চকোলেটের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা খিদে কমিয়ে দেয়। এই ড্রিঙ্ক ওজন ঠিক রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গেই মানসিক চাপ কমাতে ও ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।
3 / 9
গ্রিন টি কিন্তু ফ্যাট কমাতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে। গ্রিন টির সঙ্গে মধু, তুলসি পাতা ও আদা যোগ করুন। এক চা-চামচ লেবুর রস দিন। তৈরি আপনার গ্রিন টি।
4 / 9
দিনের মধ্যে ৩-৪ বার গ্রিন টি আপনি খেতেই পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবংদুপুরের খাবারের পর খাওয়াই ভাল। এই ড্রিঙ্ক মেদ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
5 / 9
মেদ কমানোর জন্য ভীষণ উপকারী হল পুদিনা ও লেবু সহযোগে চা। জল গরম করে তাতে কয়েকটি পুদিনা পাতা ও লেবুর রস দিন। কয়েক ফোঁটা মধু দিন। এ বার ভাল করে ফুটিয়ে নিন মিশ্রণটিকে।
6 / 9
এটি মেটাবোলিক রেট বৃদ্ধি করে ও পেটের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। শীতের সকালে এই ধরণের পানীয় শরীরকে গরম রাখতেও ভীষণ ভাবে গরম রাখে।
7 / 9
দারুচিনি ও এলাচ দিয়ে চা খান। শীতে ভীষণ ভাবে শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে এই ড্রিঙ্ক। এ ছাড়াও মেটাবলিক রেট বাড়ায় ও ওজন ঠিক রাখে।
8 / 9
চট জলদি বানিয়ে নেওয়া যায় এটি। চায়ের মধ্যে কয়েকটি দারুচিনি ও এলাচ ফেলে দিন। কয়েক মিনিট ভাল করে ফুটিয়ে নিলেই তৈরি আপনার হট ড্রিঙ্ক। এটি কার্ডিয়াক হেল্থের জন্য খুবই উপকারী।
