Men’s Hair Care: অল্প বয়সেই মাথায় টাক? সময় থাকতে ডায়েটের দিকে নজর দিন
Diet Tips: বহু ছেলেরাই চুল পড়ার সমস্যা ভোগেন। এর মধ্যে অনেকেই চুলের সঠিক যত্ন নেন না। আবার অনেকের খাদ্যাভ্যাস চুলের সমস্যা তৈরি করে। তবে চুল যদি সুন্দর রাখতে হয় ডায়েট থেকে বাদ দিন এই খাবারগুলি...
বহু ছেলেরাই চুল পড়ার সমস্যা ভোগেন। এর মধ্যে অনেকেই চুলের সঠিক যত্ন নেন না। আবার অনেকের খাদ্যাভ্যাস চুলের সমস্যা তৈরি করে। তবে চুল যদি সুন্দর রাখতে হয় ডায়েট থেকে বাদ দিন এই খাবারগুলি...
1 / 6
চিনি খাওয়ার ফলে প্রদাহ হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় যা চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং চুল পড়াকে বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ডায়াবেটিস ঘটায় যার ফলে রক্ত সঞ্চালন খারাপ হয় যা স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য মাথার স্ক্যাল্পে পুষ্টি পৌঁছাতে বাধা দেয়।
2 / 6
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন আপনার ত্বক, শরীর বা চুলের জন্য কখনই ভাল নয়। এটি কেরাটিন নামক চুলের প্রোটিন উপাদানকে আঘাত করে এবং প্রোটিন সংশ্লেষণের প্রভাবকে স্যাঁতসেঁতে করে তোলে, যা চুলের ফলিকলগুলিকে দুর্বল করে। এবং অবশেষে চুল পড়ার সমস্যা তৈরি হয়।
3 / 6
যেসব খাবারে পুষ্টির ঘনত্ব কম এবং স্যাচুরেটেড চর্বি বেশি সেগুলি স্ক্যাল্পে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে যা DHT মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। ডিএইচটি মাত্রা বৃদ্ধির ফলে অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা হতে পারে যা একটি অটোইমিউন অবস্থা। তাই ফাস্ট ফুড খাওয়া কমান।
4 / 6
যত বেশি মাছ খাবেন, শরীরে পারদের স্তর বাড়বে। যে সব মাছের মধ্যে মারকিউরি রয়েছে সেই সব মাছ বেশি করে খান। এতে আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। তাছাড়া মাছের তেল স্বাস্থ্যকর হয়। এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ত্বককেও ভাল রাখে।
5 / 6
চুলে কাঁচা ডিম প্রয়োগ করালে নিস্তেজ চুলে এটি বিস্ময়কর কাজ করে। তবে কাঁচা ডিম খাওয়া উচিত নয়। এতে উলটে চুলের ক্ষতি হয়। কাঁচা ডিমগুলি কোলিন সমৃদ্ধ তবে এতে বায়োটিনের পরিমাণ খুব কম থাকে। বায়োটিন একটি অপরিহার্য বি ভিটামিন যা চুল পড়া রোধ করে এবং চুলের ফলিকলের শক্তিকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, চুলের সমস্যা যদি দূর করতে হয় তাহলে কাঁচা ডিম না খেয়ে মাথায় মাখুন।
