हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Sugar Alternatives: চিনি বিনা জীবনে মিষ্টির স্বাদ আনতে এই ৫ খাবারের জুড়ি মেলা ভার

Sweetener Safety: মিষ্টির পরিবর্তে যা কিছু দিয়ে মুখ মিষ্টি করবেন

| Edited By: | Updated on: Mar 25, 2023 | 11:29 AM
চিনি শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। ডায়াবেটিস হোক বা নাই হোক চিনি এড়িয়ে যেতে পারলেই সবচাইতে ভাল। যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁদেরও তালিকা থেকে চিনি বাদ রাখতে বলা হয়।

চিনি শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। ডায়াবেটিস হোক বা নাই হোক চিনি এড়িয়ে যেতে পারলেই সবচাইতে ভাল। যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁদেরও তালিকা থেকে চিনি বাদ রাখতে বলা হয়।

1 / 8
সুস্থ থাকতে চাইলে চিনি বাদ দিতেই হবে। এদিকে মিষ্টি এমন একটি খাবার যা খেতে সকলেই খুব ভালবাসেন। তবে চিনির বিকল্প হিসেবে যা পাওয়া যায় তা কিন্তু রাসায়নিক ভরপুর। মিষ্টি খেতে ভরসা রাখুন প্রাকৃতিক খাবারেই।

সুস্থ থাকতে চাইলে চিনি বাদ দিতেই হবে। এদিকে মিষ্টি এমন একটি খাবার যা খেতে সকলেই খুব ভালবাসেন। তবে চিনির বিকল্প হিসেবে যা পাওয়া যায় তা কিন্তু রাসায়নিক ভরপুর। মিষ্টি খেতে ভরসা রাখুন প্রাকৃতিক খাবারেই।

2 / 8
মিষ্টির স্বাদ পূরণে সাহায্য করে খেজুর, সবেদা। তাই ওটসের স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন এই দুটি ফল। এছাড়াও দুধ দিয়ে শেক বানিয়েও খেতে পারেন।

মিষ্টির স্বাদ পূরণে সাহায্য করে খেজুর, সবেদা। তাই ওটসের স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন এই দুটি ফল। এছাড়াও দুধ দিয়ে শেক বানিয়েও খেতে পারেন।

3 / 8
চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়া যেতে পারে। তবে বেশি একেবারেই নয়। অল্প পরিমাণ মধু খান। সারাদিনে এক চামচের বেশি কিন্তু নয়। বেশি খেলেই সুগার বাড়বে

চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়া যেতে পারে। তবে বেশি একেবারেই নয়। অল্প পরিমাণ মধু খান। সারাদিনে এক চামচের বেশি কিন্তু নয়। বেশি খেলেই সুগার বাড়বে

4 / 8
শীতে গুড় পাওয়া যায়। আর গুড় শরীরের জন্য উপকারী। তাই চিনির পরিবর্তে গুড় খেতে পারেন। এছাড়াও বাজারে এখন জাগেরি পাউডার পাওয়া যায়। সেই পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন। তবে একদম অল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হবে

শীতে গুড় পাওয়া যায়। আর গুড় শরীরের জন্য উপকারী। তাই চিনির পরিবর্তে গুড় খেতে পারেন। এছাড়াও বাজারে এখন জাগেরি পাউডার পাওয়া যায়। সেই পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন। তবে একদম অল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হবে

5 / 8
এক্ষেত্রে আখের গুড় খেলে সবচেয়ে ভাল। কারণ এই গুড়ের উপকারিতা সবথেকে বেশি। এছাড়াও খেজুর, ওটস, বিভিন্ন বীজ, বাদাম ড্রাই রোস্ট করে লাড্ডু বানিয়েও খেতে পারেন

এক্ষেত্রে আখের গুড় খেলে সবচেয়ে ভাল। কারণ এই গুড়ের উপকারিতা সবথেকে বেশি। এছাড়াও খেজুর, ওটস, বিভিন্ন বীজ, বাদাম ড্রাই রোস্ট করে লাড্ডু বানিয়েও খেতে পারেন

6 / 8
চিনির থেকে ভাল কিন্তু মিছরি। তাল মিছরি বাড়িতে কিনে রাখুন। জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান। এতে পেট ঠান্ডা থাকবে আর শরীরও ভাল থাকবে

চিনির থেকে ভাল কিন্তু মিছরি। তাল মিছরি বাড়িতে কিনে রাখুন। জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান। এতে পেট ঠান্ডা থাকবে আর শরীরও ভাল থাকবে

7 / 8
বাজারে এখন ব্রাউন সুগারও পাওয়া যায়। ব্রাউন রাইসের মত কার্যকরী এই সুগারও। খাবার, তরকারিতে মেশাতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন পানীয়তেও মিশিয়ে খেতে পারেন।

বাজারে এখন ব্রাউন সুগারও পাওয়া যায়। ব্রাউন রাইসের মত কার্যকরী এই সুগারও। খাবার, তরকারিতে মেশাতে পারেন। এছাড়াও বিভিন্ন পানীয়তেও মিশিয়ে খেতে পারেন।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
সিঁড়ির নীচে রাখেন ঝাড়ু, ভুল না ঠিক করছেন জানেন?
সিঁড়ির নীচে রাখেন ঝাড়ু, ভুল না ঠিক করছেন জানেন?
বেডরুম থেকে এই জিনিস সরালেই থামবে স্বামী-স্ত্রীর চূড়ান্ত ঝগড়া
বেডরুম থেকে এই জিনিস সরালেই থামবে স্বামী-স্ত্রীর চূড়ান্ত ঝগড়া