Health Tips: জাঙ্ক‌ ফুড খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারছেন না? এই ভাবে ট্রাই করে দেখুন

খিদে পেলেই পিজ্জা বার্গার খেতে ইচ্ছা করে? রাস্তায় বেরোলেই আপনি জাঙ্ক‌ কিনে ফেলছেন? এতে যে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হচ্ছে এই বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। কীভাবে এই সমস্যার সমাধান হবে জেনে নিন...

1/7
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন
2/7
খিদে পেলেই জাঙ্ক‌ ফুড কিনবেন না। নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর খাবার খেতে থাকুন।
খিদে পেলেই জাঙ্ক‌ ফুড কিনবেন না। নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর খাবার খেতে থাকুন।
3/7
বাইরের খাবার কিনে খাওয়ার থেকে বাড়িতেই সেই খাবারের বিকল্প কিছু তৈরি করে নিন।
বাইরের খাবার কিনে খাওয়ার থেকে বাড়িতেই সেই খাবারের বিকল্প কিছু তৈরি করে নিন।
4/7
প্রথমে একটি ডায়েট প্ল্যান তৈরি করে নিন। এরপর সেই প্ল্যান অনুযায়ী খাবার খান।
প্রথমে একটি ডায়েট প্ল্যান তৈরি করে নিন। এরপর সেই প্ল্যান অনুযায়ী খাবার খান।
5/7
নিয়মিত হার্বা‌ল চা পান করুন।
নিয়মিত হার্বা‌ল চা পান করুন।
6/7
মানসিক চাপ কমান। এর জন্য আপনি নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন।
মানসিক চাপ কমান। এর জন্য আপনি নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন।
7/7
দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম শরীরের অনেক সমস্যাই দূর করে দেয়।
দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম শরীরের অনেক সমস্যাই দূর করে দেয়।

Click on your DTH Provider to Add TV9 Bangla