हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Weight Loss Food Tips: ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই খাবারগুলি বিশেষ সাহায্য করতে পারে

ওজন কমানোর কথা ভাবছেন? নিম্নলিখিত খাবারগুলি খান আর খুব সহজেই আপনার বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলুন।

| Edited By: | Updated on: Aug 30, 2021 | 3:28 PM
দই আপনার কোমরের জন্য ভাল হতে পারে। হার্ভার্ডের এক গবেষণায় এক দশক বা তারও বেশি সময় ধরে ১,২০,০০০ জনেরও বেশি লোককে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাঁদের পরীক্ষা করে জানা গেছে যে ওজন কমানোর জন্য দই মারাত্মকভাবে দায়ী ছিল।

দই আপনার কোমরের জন্য ভাল হতে পারে। হার্ভার্ডের এক গবেষণায় এক দশক বা তারও বেশি সময় ধরে ১,২০,০০০ জনেরও বেশি লোককে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাঁদের পরীক্ষা করে জানা গেছে যে ওজন কমানোর জন্য দই মারাত্মকভাবে দায়ী ছিল।

1 / 6
আপেলের রস এবং আপেল সস এড়িয়ে যান। কিন্তু তার পরিবর্তে আপেলকে ফল হিসেবে গ্রহণ করুন। পুরো আপেল যদি খান তাহলে আপনার খিদেও মিটবে আর প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পাবেন। কাঁচা আপেলের মধ্যে ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে।

আপেলের রস এবং আপেল সস এড়িয়ে যান। কিন্তু তার পরিবর্তে আপেলকে ফল হিসেবে গ্রহণ করুন। পুরো আপেল যদি খান তাহলে আপনার খিদেও মিটবে আর প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পাবেন। কাঁচা আপেলের মধ্যে ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে।

2 / 6
সসেজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। সসেজে মাংসের শ্রেষ্ঠ গুণগত মান পাওয়া যায়। সসেজের মধ্যে এমন বহু গুনগত মান রয়েছে যা শরীর ও স্বাস্থ্যকে উন্নততর পথে চালিত করতে পারে।

সসেজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। সসেজে মাংসের শ্রেষ্ঠ গুণগত মান পাওয়া যায়। সসেজের মধ্যে এমন বহু গুনগত মান রয়েছে যা শরীর ও স্বাস্থ্যকে উন্নততর পথে চালিত করতে পারে।

3 / 6
ডিম প্রচণ্ড উন্নত মানের প্রোটিন বহন করে। এটি পেশীর গঠনেও বিশেষভাবে সাহায্য করে। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন তাঁদের ক্ষেত্রে ডিম অত্যন্ত বেশি পুষ্টির যোগান দিতে সক্ষম।

ডিম প্রচণ্ড উন্নত মানের প্রোটিন বহন করে। এটি পেশীর গঠনেও বিশেষভাবে সাহায্য করে। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন তাঁদের ক্ষেত্রে ডিম অত্যন্ত বেশি পুষ্টির যোগান দিতে সক্ষম।

4 / 6
এক গবেষণায় দেখা গেছে, চকলেট প্রেমীদের যাদের ডার্ক চকোলেট দেওয়া হয়েছিল তারা মিল্ক চকোলেট খাওয়া মানুষের চেয়ে কম ক্ষুধা অনুভব করেছে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, চকলেট প্রেমীদের যাদের ডার্ক চকোলেট দেওয়া হয়েছিল তারা মিল্ক চকোলেট খাওয়া মানুষের চেয়ে কম ক্ষুধা অনুভব করেছে।

5 / 6
সস্তা, পেট ভরাট করতে পারা এবং অনেক ভাবে উপকারী বিনস প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস। বিনসে ফাইবার বেশি থাকে। যার ফলে আপনার দীর্ঘ সময় ধরে খিদে পায় না। এটা আপনাকে বেশি খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।

সস্তা, পেট ভরাট করতে পারা এবং অনেক ভাবে উপকারী বিনস প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস। বিনসে ফাইবার বেশি থাকে। যার ফলে আপনার দীর্ঘ সময় ধরে খিদে পায় না। এটা আপনাকে বেশি খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
Weight Loss Food Tips: ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই খাবারগুলি বিশেষ সাহায্য করতে পারে
শুধু সিনেমাতেই নয়, বাস্তব জীবনেও প্লেন চালানো শিখেছেন এই ৬ তারকা
Weight Loss Food Tips: ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই খাবারগুলি বিশেষ সাহায্য করতে পারে
অর্ধেক মাসই ছুটি পাবেন ব্যাঙ্ককর্মীরা! জরুরি কাজে সেপ্টেম্বরের কোন দিনগুলিতে ব্যাঙ্কে যাবেন, জেনে নিন