हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss Food Tips: ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই খাবারগুলি বিশেষ সাহায্য করতে পারে

ওজন কমানোর কথা ভাবছেন? নিম্নলিখিত খাবারগুলি খান আর খুব সহজেই আপনার বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলুন।

| Edited By: | Updated on: Aug 30, 2021 | 3:28 PM
Share
দই আপনার কোমরের জন্য ভাল হতে পারে। হার্ভার্ডের এক গবেষণায় এক দশক বা তারও বেশি সময় ধরে ১,২০,০০০ জনেরও বেশি লোককে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাঁদের পরীক্ষা করে জানা গেছে যে ওজন কমানোর জন্য দই মারাত্মকভাবে দায়ী ছিল।

দই আপনার কোমরের জন্য ভাল হতে পারে। হার্ভার্ডের এক গবেষণায় এক দশক বা তারও বেশি সময় ধরে ১,২০,০০০ জনেরও বেশি লোককে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাঁদের পরীক্ষা করে জানা গেছে যে ওজন কমানোর জন্য দই মারাত্মকভাবে দায়ী ছিল।

1 / 6
আপেলের রস এবং আপেল সস এড়িয়ে যান। কিন্তু তার পরিবর্তে আপেলকে ফল হিসেবে গ্রহণ করুন। পুরো আপেল যদি খান তাহলে আপনার খিদেও মিটবে আর প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পাবেন। কাঁচা আপেলের মধ্যে ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে।

আপেলের রস এবং আপেল সস এড়িয়ে যান। কিন্তু তার পরিবর্তে আপেলকে ফল হিসেবে গ্রহণ করুন। পুরো আপেল যদি খান তাহলে আপনার খিদেও মিটবে আর প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পাবেন। কাঁচা আপেলের মধ্যে ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে।

2 / 6
সসেজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। সসেজে মাংসের শ্রেষ্ঠ গুণগত মান পাওয়া যায়। সসেজের মধ্যে এমন বহু গুনগত মান রয়েছে যা শরীর ও স্বাস্থ্যকে উন্নততর পথে চালিত করতে পারে।

সসেজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। সসেজে মাংসের শ্রেষ্ঠ গুণগত মান পাওয়া যায়। সসেজের মধ্যে এমন বহু গুনগত মান রয়েছে যা শরীর ও স্বাস্থ্যকে উন্নততর পথে চালিত করতে পারে।

3 / 6
ডিম প্রচণ্ড উন্নত মানের প্রোটিন বহন করে। এটি পেশীর গঠনেও বিশেষভাবে সাহায্য করে। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন তাঁদের ক্ষেত্রে ডিম অত্যন্ত বেশি পুষ্টির যোগান দিতে সক্ষম।

ডিম প্রচণ্ড উন্নত মানের প্রোটিন বহন করে। এটি পেশীর গঠনেও বিশেষভাবে সাহায্য করে। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন তাঁদের ক্ষেত্রে ডিম অত্যন্ত বেশি পুষ্টির যোগান দিতে সক্ষম।

4 / 6
এক গবেষণায় দেখা গেছে, চকলেট প্রেমীদের যাদের ডার্ক চকোলেট দেওয়া হয়েছিল তারা মিল্ক চকোলেট খাওয়া মানুষের চেয়ে কম ক্ষুধা অনুভব করেছে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, চকলেট প্রেমীদের যাদের ডার্ক চকোলেট দেওয়া হয়েছিল তারা মিল্ক চকোলেট খাওয়া মানুষের চেয়ে কম ক্ষুধা অনুভব করেছে।

5 / 6
সস্তা, পেট ভরাট করতে পারা এবং অনেক ভাবে উপকারী বিনস প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস। বিনসে ফাইবার বেশি থাকে। যার ফলে আপনার দীর্ঘ সময় ধরে খিদে পায় না। এটা আপনাকে বেশি খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।

সস্তা, পেট ভরাট করতে পারা এবং অনেক ভাবে উপকারী বিনস প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস। বিনসে ফাইবার বেশি থাকে। যার ফলে আপনার দীর্ঘ সময় ধরে খিদে পায় না। এটা আপনাকে বেশি খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন