हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Bloating: গ্যাস-অম্বল রুখতে জোয়ান-মৌরি চিবোন? এবার ৪ খাবারের সঙ্গে বন্ধুত্ব করুন

Gas-Indigestion: পেট ফুলে যাওয়া, গ্যাস-অম্বল, চোয়াঁ ঢেকুর দেওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা—এগুলোই জানান দেয়, আপনার হজম স্বাস্থ্য মোটেও ভাল নয়। নিয়মিত বদহজমের সমস্যায় ভুগলে সাবধান হওয়া জরুরি। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া ও শরীরচর্চার অনীহায় বদহজমের সমস্যা বাড়ে।

| Updated on: Mar 17, 2024 | 8:45 AM
পেট ফুলে যাওয়া, গ্যাস-অম্বল, চোয়াঁ ঢেকুর দেওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা—এগুলোই জানান দেয়, আপনার হজম স্বাস্থ্য মোটেও ভাল নয়। নিয়মিত বদহজমের সমস্যায় ভুগলে সাবধান হওয়া জরুরি।

পেট ফুলে যাওয়া, গ্যাস-অম্বল, চোয়াঁ ঢেকুর দেওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা—এগুলোই জানান দেয়, আপনার হজম স্বাস্থ্য মোটেও ভাল নয়। নিয়মিত বদহজমের সমস্যায় ভুগলে সাবধান হওয়া জরুরি।

1 / 8
অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া ও শরীরচর্চার অনীহায় বদহজমের সমস্যা বাড়ে। তাই ডায়েট ও ওয়ার্কআউট না করলে পাচনতন্ত্রকে ভাল রাখতে পারবেন না। 

অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া ও শরীরচর্চার অনীহায় বদহজমের সমস্যা বাড়ে। তাই ডায়েট ও ওয়ার্কআউট না করলে পাচনতন্ত্রকে ভাল রাখতে পারবেন না। 

2 / 8
হজমের সমস্যা দূর করতে জিরে, জোয়ান, মৌরির মতো ভেষজ উপাদান ভীষণ উপযোগী। কিন্তু এই উপাদানগুলো ছাড়াও বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা গ্যাস-ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক। 

হজমের সমস্যা দূর করতে জিরে, জোয়ান, মৌরির মতো ভেষজ উপাদান ভীষণ উপযোগী। কিন্তু এই উপাদানগুলো ছাড়াও বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা গ্যাস-ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক। 

3 / 8
খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে যদি পেটে ফুলে যায়, এক্ষেত্রে কাজে আসতে পারে সুপারফুড। মাঝেমধ্যে যদি ব্লোটিংয়ের সমস্যায় ভোগেন, খেতে পারেন এই ৪ খাবার।

খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে যদি পেটে ফুলে যায়, এক্ষেত্রে কাজে আসতে পারে সুপারফুড। মাঝেমধ্যে যদি ব্লোটিংয়ের সমস্যায় ভোগেন, খেতে পারেন এই ৪ খাবার।

4 / 8
কলার মধ্যে ভরপুর পরিমাণে পটাশিয়ামে রয়েছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভারী খাবারের পর কলা খেলে ফোলাভাবকে এড়ানো যায়। এমনকি কলা খেলে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে।

কলার মধ্যে ভরপুর পরিমাণে পটাশিয়ামে রয়েছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভারী খাবারের পর কলা খেলে ফোলাভাবকে এড়ানো যায়। এমনকি কলা খেলে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে।

5 / 8
টমেটো দেওয়া খাবার খান। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন রয়েছে, যা এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এছাড়া এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান এবং পটাশিয়াম রয়েছে। এগুলো দেহে সোডিয়ামের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, যার জেরে গ্যাসে পেট ফুলে যায় না। 

টমেটো দেওয়া খাবার খান। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন রয়েছে, যা এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এছাড়া এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান এবং পটাশিয়াম রয়েছে। এগুলো দেহে সোডিয়ামের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, যার জেরে গ্যাসে পেট ফুলে যায় না। 

6 / 8
হলুদের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি রয়েছে, যা পেটের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া হলুদের কারকিউমিন যৌগ, যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, এটি পেটের অস্বস্তি ও হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

হলুদের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি রয়েছে, যা পেটের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া হলুদের কারকিউমিন যৌগ, যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, এটি পেটের অস্বস্তি ও হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

7 / 8
একটা অ্যাভোকাডোর দাম প্রায় ১৫০ টাকা। তেমনই গুণ এই ফলের। ফাইবার ও পটাশিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরপুর অ্যাভোকাডো। এছাড়া এই ফলে ফ্রুটোজের পরিমাণের কম। তাই অ্যাভোকাডো খেলে গ্যাস হয় না এবং হজম স্বাস্থ্য উন্নত হয়।

একটা অ্যাভোকাডোর দাম প্রায় ১৫০ টাকা। তেমনই গুণ এই ফলের। ফাইবার ও পটাশিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরপুর অ্যাভোকাডো। এছাড়া এই ফলে ফ্রুটোজের পরিমাণের কম। তাই অ্যাভোকাডো খেলে গ্যাস হয় না এবং হজম স্বাস্থ্য উন্নত হয়।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
Bloating: গ্যাস-অম্বল রুখতে জোয়ান-মৌরি চিবোন? এবার ৪ খাবারের সঙ্গে বন্ধুত্ব করুন
6 Bad habits: রাতে ঠিকমতো ঘুম হয় না? এই অভ্যাসগুলি এখনই ছাড়ুন
Bloating: গ্যাস-অম্বল রুখতে জোয়ান-মৌরি চিবোন? এবার ৪ খাবারের সঙ্গে বন্ধুত্ব করুন
Watermelon beneits: নিয়মিত এই ফল খান, স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমবে