हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

High Cholesterol: কমছে না কোলেস্টেরল? এই ৫ ভেষজ খেলে এক সপ্তাহে কাজ হবে, দাবি আয়ুর্বেদের

Ayurvedic Remedies: অত্যধিক পরিমাণে ফাস্ট ফুড, চর্বিযুক্ত খাবার খেলে কোলেস্টেরল বাড়বেই। আর রক্তে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে ওষুধ খাওয়া ছাড়া আর কোনও উপায় নেই।

| Updated on: Jun 03, 2024 | 4:03 PM
Share
অত্যধিক পরিমাণে ফাস্ট ফুড, চর্বিযুক্ত খাবার খেলে কোলেস্টেরল বাড়বেই। আর রক্তে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে ওষুধ খাওয়া ছাড়া আর কোনও উপায় নেই।

অত্যধিক পরিমাণে ফাস্ট ফুড, চর্বিযুক্ত খাবার খেলে কোলেস্টেরল বাড়বেই। আর রক্তে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে ওষুধ খাওয়া ছাড়া আর কোনও উপায় নেই।

1 / 8
কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে সেখান থেকে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়। তাও কোলেস্টেরলের বাড়বাড়ন্ত নিয়ে অনেকেই সচেতন নন। 

কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে সেখান থেকে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়। তাও কোলেস্টেরলের বাড়বাড়ন্ত নিয়ে অনেকেই সচেতন নন। 

2 / 8
শিরায় জমতে থাকা কোলেস্টেরল গলাতে আয়ুর্বেদের সাহায্য নিতে পারেন। আয়ুর্বেদের কাছে প্রাকৃতিক উপায়ে কোলেস্টেরল কমানোর টোটকা রয়েছে। এতে হার্টের স্বাস্থ্যও উন্নত হবে।

শিরায় জমতে থাকা কোলেস্টেরল গলাতে আয়ুর্বেদের সাহায্য নিতে পারেন। আয়ুর্বেদের কাছে প্রাকৃতিক উপায়ে কোলেস্টেরল কমানোর টোটকা রয়েছে। এতে হার্টের স্বাস্থ্যও উন্নত হবে।

3 / 8
রোজের ডায়েটে হলুদ রাখুন। হলুদ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শারীরিক প্রদাহ কমায়। এক কাপ গরম দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়েও খেতে পারেন।

রোজের ডায়েটে হলুদ রাখুন। হলুদ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শারীরিক প্রদাহ কমায়। এক কাপ গরম দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়েও খেতে পারেন।

4 / 8
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রসুন খেলে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের মাত্রা প্রায় ১০ শতাংশ কমে যায়। টানা ছয় সপ্তাহ রসুন খেলে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ৬ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে। রোজ এক-দু'কোয়া করে রসুন খান। 

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রসুন খেলে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের মাত্রা প্রায় ১০ শতাংশ কমে যায়। টানা ছয় সপ্তাহ রসুন খেলে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ৬ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে। রোজ এক-দু'কোয়া করে রসুন খান। 

5 / 8
মধু ৬ শতাংশ এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ১১ শতাংশ পর্যন্ত ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে চিনি ছেড়ে খাবারে মধু যোগ করুন। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমবে।

মধু ৬ শতাংশ এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ১১ শতাংশ পর্যন্ত ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে চিনি ছেড়ে খাবারে মধু যোগ করুন। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমবে।

6 / 8
সাধারণ চা খাওয়ার বদলে দিনে ৩-৪ কাপ গ্রিন টি খান। গ্রিন টি ওজন কমানোর পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। স্বাদের জন্য এই চায়ে মধু মেশাতে পারেন।

সাধারণ চা খাওয়ার বদলে দিনে ৩-৪ কাপ গ্রিন টি খান। গ্রিন টি ওজন কমানোর পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। স্বাদের জন্য এই চায়ে মধু মেশাতে পারেন।

7 / 8
কোলেস্টেরলের চিকিৎসা যুগ যুগ ধরে মেথি ব্যবহার হচ্ছে। মেথি ভেজানো জল খেলে যেমন সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে, তেমনই কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে। 

কোলেস্টেরলের চিকিৎসা যুগ যুগ ধরে মেথি ব্যবহার হচ্ছে। মেথি ভেজানো জল খেলে যেমন সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে, তেমনই কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?