हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

High Cholesterol: কমছে না কোলেস্টেরল? এই ৫ ভেষজ খেলে এক সপ্তাহে কাজ হবে, দাবি আয়ুর্বেদের

Ayurvedic Remedies: অত্যধিক পরিমাণে ফাস্ট ফুড, চর্বিযুক্ত খাবার খেলে কোলেস্টেরল বাড়বেই। আর রক্তে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে ওষুধ খাওয়া ছাড়া আর কোনও উপায় নেই।

| Updated on: Jun 03, 2024 | 4:03 PM
অত্যধিক পরিমাণে ফাস্ট ফুড, চর্বিযুক্ত খাবার খেলে কোলেস্টেরল বাড়বেই। আর রক্তে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে ওষুধ খাওয়া ছাড়া আর কোনও উপায় নেই।

অত্যধিক পরিমাণে ফাস্ট ফুড, চর্বিযুক্ত খাবার খেলে কোলেস্টেরল বাড়বেই। আর রক্তে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে ওষুধ খাওয়া ছাড়া আর কোনও উপায় নেই।

1 / 8
কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে সেখান থেকে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়। তাও কোলেস্টেরলের বাড়বাড়ন্ত নিয়ে অনেকেই সচেতন নন। 

কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে সেখান থেকে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়। তাও কোলেস্টেরলের বাড়বাড়ন্ত নিয়ে অনেকেই সচেতন নন। 

2 / 8
শিরায় জমতে থাকা কোলেস্টেরল গলাতে আয়ুর্বেদের সাহায্য নিতে পারেন। আয়ুর্বেদের কাছে প্রাকৃতিক উপায়ে কোলেস্টেরল কমানোর টোটকা রয়েছে। এতে হার্টের স্বাস্থ্যও উন্নত হবে।

শিরায় জমতে থাকা কোলেস্টেরল গলাতে আয়ুর্বেদের সাহায্য নিতে পারেন। আয়ুর্বেদের কাছে প্রাকৃতিক উপায়ে কোলেস্টেরল কমানোর টোটকা রয়েছে। এতে হার্টের স্বাস্থ্যও উন্নত হবে।

3 / 8
রোজের ডায়েটে হলুদ রাখুন। হলুদ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শারীরিক প্রদাহ কমায়। এক কাপ গরম দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়েও খেতে পারেন।

রোজের ডায়েটে হলুদ রাখুন। হলুদ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শারীরিক প্রদাহ কমায়। এক কাপ গরম দুধে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়েও খেতে পারেন।

4 / 8
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রসুন খেলে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের মাত্রা প্রায় ১০ শতাংশ কমে যায়। টানা ছয় সপ্তাহ রসুন খেলে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ৬ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে। রোজ এক-দু'কোয়া করে রসুন খান। 

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রসুন খেলে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের মাত্রা প্রায় ১০ শতাংশ কমে যায়। টানা ছয় সপ্তাহ রসুন খেলে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ৬ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে। রোজ এক-দু'কোয়া করে রসুন খান। 

5 / 8
মধু ৬ শতাংশ এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ১১ শতাংশ পর্যন্ত ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে চিনি ছেড়ে খাবারে মধু যোগ করুন। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমবে।

মধু ৬ শতাংশ এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ১১ শতাংশ পর্যন্ত ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে চিনি ছেড়ে খাবারে মধু যোগ করুন। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমবে।

6 / 8
সাধারণ চা খাওয়ার বদলে দিনে ৩-৪ কাপ গ্রিন টি খান। গ্রিন টি ওজন কমানোর পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। স্বাদের জন্য এই চায়ে মধু মেশাতে পারেন।

সাধারণ চা খাওয়ার বদলে দিনে ৩-৪ কাপ গ্রিন টি খান। গ্রিন টি ওজন কমানোর পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। স্বাদের জন্য এই চায়ে মধু মেশাতে পারেন।

7 / 8
কোলেস্টেরলের চিকিৎসা যুগ যুগ ধরে মেথি ব্যবহার হচ্ছে। মেথি ভেজানো জল খেলে যেমন সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে, তেমনই কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে। 

কোলেস্টেরলের চিকিৎসা যুগ যুগ ধরে মেথি ব্যবহার হচ্ছে। মেথি ভেজানো জল খেলে যেমন সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে, তেমনই কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে। 

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
High Cholesterol: কমছে না কোলেস্টেরল? এই ৫ ভেষজ খেলে এক সপ্তাহে কাজ হবে, দাবি আয়ুর্বেদের
Black Food: পাঁচ কালো খাবারেই রয়েছে ওজন ঝরানোর চাবিকাঠি
High Cholesterol: কমছে না কোলেস্টেরল? এই ৫ ভেষজ খেলে এক সপ্তাহে কাজ হবে, দাবি আয়ুর্বেদের
এই শারীরিক সমস্যাগুলি থাকলে ভুলেও দুধ খাবেন না, সমস্যা বাড়তে পারে