हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Banana On Empty Stomach: রোজ সকালে খালি পেটে কলা খান? এই ভুলে বাড়তে পারে সুগার লেভেল

Side Effects: কলা যে সুপারফুড সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। অনেকেই সকালবেলা খালি পেটে কলা খেয়ে ফেলেন। সেটা কতটা স্বাস্থ্যকর? চলুন জানা যাক।

| Edited By: | Updated on: Apr 09, 2023 | 6:50 AM
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে পুষ্টিবিদ সকলেই ব্রেকফাস্টের উপর জোর দেন। দিনের শুরুতে এমন খাবার খাওয়া উচিত, যা স্বাস্থ্যকর ও পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভর্তি রাখে। কিন্তু অনেক সময় 'স্বাস্থ্যকর' খাবারও ব্রেকফাস্টে এড়িয়ে যেতে হয়। যেমন কলা।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে পুষ্টিবিদ সকলেই ব্রেকফাস্টের উপর জোর দেন। দিনের শুরুতে এমন খাবার খাওয়া উচিত, যা স্বাস্থ্যকর ও পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভর্তি রাখে। কিন্তু অনেক সময় 'স্বাস্থ্যকর' খাবারও ব্রেকফাস্টে এড়িয়ে যেতে হয়। যেমন কলা।

1 / 8
কলা যে সুপারফুড সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। খিদে মুখে আপনি যদি দু'টো কাঁঠালি কলা খেয়ে নেন, তাহলে আর কোনও চিন্তা নেই। অনেকেই সকালবেলা খালি পেটে কলা খেয়ে ফেলেন। সেটা কতটা স্বাস্থ্যকর? চলুন জানা যাক।

কলা যে সুপারফুড সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। খিদে মুখে আপনি যদি দু'টো কাঁঠালি কলা খেয়ে নেন, তাহলে আর কোনও চিন্তা নেই। অনেকেই সকালবেলা খালি পেটে কলা খেয়ে ফেলেন। সেটা কতটা স্বাস্থ্যকর? চলুন জানা যাক।

2 / 8
কলা ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। তাছাড়া কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন বি, ভিটামিন বি৬ রয়েছে। এটি পেশি গঠনে এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলার কাজে দারুণ সাহায্য করে।

কলা ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। তাছাড়া কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন বি, ভিটামিন বি৬ রয়েছে। এটি পেশি গঠনে এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলার কাজে দারুণ সাহায্য করে।

3 / 8
কলার মধ্যে শর্করা রয়েছে। এই ফল সকালে খেলে কাজ করার ক্ষতি জোগায়। তার সঙ্গে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিন্তু একদম খালি পেটে কলা না খাওয়াই ভাল।

কলার মধ্যে শর্করা রয়েছে। এই ফল সকালে খেলে কাজ করার ক্ষতি জোগায়। তার সঙ্গে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিন্তু একদম খালি পেটে কলা না খাওয়াই ভাল।

4 / 8
যেহেতু কলার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে, তাই এটি খালি পেটে খেলে আপনার বিপাক ক্রিয়ার উপর প্রভাব পড়তে পারে। এতে হজমের গোলযোগ দেখা দিতে পারে। অনেক সময় হার্টেরও ক্ষতি হয়।

যেহেতু কলার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে, তাই এটি খালি পেটে খেলে আপনার বিপাক ক্রিয়ার উপর প্রভাব পড়তে পারে। এতে হজমের গোলযোগ দেখা দিতে পারে। অনেক সময় হার্টেরও ক্ষতি হয়।

5 / 8
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই খালি পেটে কলা খান। কারণ কলা খেলে দীর্ঘক্ষণ আর খিদে পায় না। তাছাড়া কলা খেলে তাৎক্ষণিক শক্তির বৃদ্ধি ঘটে এবং কয়েক ঘণ্টার মধ্যে সেটা কমে যায়। সুতরাং, দীর্ঘক্ষণ কিছু না খেলে শরীর ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই খালি পেটে কলা খান। কারণ কলা খেলে দীর্ঘক্ষণ আর খিদে পায় না। তাছাড়া কলা খেলে তাৎক্ষণিক শক্তির বৃদ্ধি ঘটে এবং কয়েক ঘণ্টার মধ্যে সেটা কমে যায়। সুতরাং, দীর্ঘক্ষণ কিছু না খেলে শরীর ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে।

6 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীদের এ বিষয়ে আরও বেশি করে সচেতন হওয়া জরুরি। কলায় পুষ্টির পাশাপাশি প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে। খালি পেটে কলা খেলে এটি আপনার শরীরে হঠাৎ করে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য মোটেও ভাল বিষয় নয়।

ডায়াবেটিসের রোগীদের এ বিষয়ে আরও বেশি করে সচেতন হওয়া জরুরি। কলায় পুষ্টির পাশাপাশি প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে। খালি পেটে কলা খেলে এটি আপনার শরীরে হঠাৎ করে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য মোটেও ভাল বিষয় নয়।

7 / 8
কলা অবশ্যই খাবেন এবং ব্রেকফাস্টেই খাবেন। কিন্তু একদম খালি পেটে নয়। আপনি একবাটি ওটমিলের সঙ্গে কলা খেতে পারেন। কিংবা অন্যান্য ফল ও বাদামের সঙ্গে কলা খেতে পারেন। এটা বেশি স্বাস্থ্যকর উপায়।

কলা অবশ্যই খাবেন এবং ব্রেকফাস্টেই খাবেন। কিন্তু একদম খালি পেটে নয়। আপনি একবাটি ওটমিলের সঙ্গে কলা খেতে পারেন। কিংবা অন্যান্য ফল ও বাদামের সঙ্গে কলা খেতে পারেন। এটা বেশি স্বাস্থ্যকর উপায়।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বাড়ির দরজায় তুলসীর শিকড় বাঁধলে জীবনে হবে এই চমৎকার...
বাড়ির দরজায় তুলসীর শিকড় বাঁধলে জীবনে হবে এই চমৎকার...
স্বপ্নে এইসব জিনিস দেখলে হবে টাকার বৃষ্টি...
স্বপ্নে এইসব জিনিস দেখলে হবে টাকার বৃষ্টি...
কুল খেতে ভালোবাসেন? শীতকালে এই ফল খেলে কী হয় জানেন?
কুল খেতে ভালোবাসেন? শীতকালে এই ফল খেলে কী হয় জানেন?
মহাকুম্ভে এই যুবতীর চোখ নিয়ে পাগল সন্ন্যাসী থেকে পূণ্যার্থীরা! কেন?
মহাকুম্ভে এই যুবতীর চোখ নিয়ে পাগল সন্ন্যাসী থেকে পূণ্যার্থীরা! কেন?
রান্না করা ভাত ফ্রিজে রাখেন? কতদিন তা খাওয়া উচিত জানেন?
রান্না করা ভাত ফ্রিজে রাখেন? কতদিন তা খাওয়া উচিত জানেন?
ইসকন মন্দিরের রং কেন সাদা হয় জানেন?
ইসকন মন্দিরের রং কেন সাদা হয় জানেন?
ভিডিয়ো View more
ইনফোসিসের পতনে নারায়ণমূর্তির পরিবারের লস কত হয়েছে জানেন?
ইনফোসিসের পতনে নারায়ণমূর্তির পরিবারের লস কত হয়েছে জানেন?
জেলাশাসকের মাথায় ‘প্রভাবশালী শাশুড়ি’র হাত, ফের কোটি কোটির দুর্নীতির অ
জেলাশাসকের মাথায় ‘প্রভাবশালী শাশুড়ি’র হাত, ফের কোটি কোটির দুর্নীতির অ
এবার পাতালঘরে ঢুকে গেল বাংলাদেশের বাজার!
এবার পাতালঘরে ঢুকে গেল বাংলাদেশের বাজার!
রেলের শেয়ারেরই দিন, চড়চড়িয়ে বাড়ল ইরকন ইন্টারন্যাশনাল থেকে আরভিএনএল!
রেলের শেয়ারেরই দিন, চড়চড়িয়ে বাড়ল ইরকন ইন্টারন্যাশনাল থেকে আরভিএনএল!
অভিষেককে সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসা করানোর জন্য মমতাকে পরামর্শ সুকান্তর
অভিষেককে সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসা করানোর জন্য মমতাকে পরামর্শ সুকান্তর
১ দিনেই ৮০ শতাংশ লাফ, আপনার আছে নাকি এই শেয়ার?
১ দিনেই ৮০ শতাংশ লাফ, আপনার আছে নাকি এই শেয়ার?
যেন ক্লিয়ারেন্স সেল, পুরনো দামে মিলছে IRCTC, CONCOR
যেন ক্লিয়ারেন্স সেল, পুরনো দামে মিলছে IRCTC, CONCOR
পাহাড় চড়ল দালাল স্ট্রিট, আপার সার্কিট হিট করল একাধিক শেয়ার
পাহাড় চড়ল দালাল স্ট্রিট, আপার সার্কিট হিট করল একাধিক শেয়ার
নতুন বছরে নিন এই রেজোলিউশন, আসতে পারে অর্থনৈতিক স্বাধীনতা
নতুন বছরে নিন এই রেজোলিউশন, আসতে পারে অর্থনৈতিক স্বাধীনতা
কাটা ঘুড়ির মতো গোঁত্তা খেয়ে বাস্তবতার মাটিতে আছড়ে পড়েছে বাংলাদেশ
কাটা ঘুড়ির মতো গোঁত্তা খেয়ে বাস্তবতার মাটিতে আছড়ে পড়েছে বাংলাদেশ
Banana On Empty Stomach: রোজ সকালে খালি পেটে কলা খান? এই ভুলে বাড়তে পারে সুগার লেভেল
Brain Food: হাড়ের জন্য দুধ আর চোখের জন্য গাজর—কিন্তু ডায়েটে মাথার জন্য কী রাখেন?
Banana On Empty Stomach: রোজ সকালে খালি পেটে কলা খান? এই ভুলে বাড়তে পারে সুগার লেভেল
Healthy & Balanced Diet: লাইফস্টাইল ডিজ়িজের ভয়ে তেল-মশলা ছাড়া খাবার খান? জানুন হেলদি ডায়েটের গুরুত্ব