Eye Protect: বয়স ৩০ পেরোলেই দুর্বল হয় দৃষ্টিশক্তি, এই ৭ টিপস মেনে চলুন

Eye tips: চোখ হল অমূল্য রত্ন। তাই এটিকে খুব যত্ন করে রাখতে হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়মিত চোখের পরিচর্যা করুন। বিশেষত, বয়স ৩০ বছর পেরোলে নিয়মিত চোখের ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তাহলে গ্লুকোমা, ছানি পড়া বা অন্য কোনও সমস্যা হলে শুরুতেই সেটা ধরা যাবে এবং চিকিৎসাও করা যাবে।

| Updated on: Feb 21, 2024 | 8:15 AM
বয়স বাড়ার সঙ্গে-সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমতে থাকে অনেকেরই। বিশেষত, ছোট থেকে যাঁদের কখনও চশমা পরতে হয়নি, তাঁদেরও ৩০ বছর বয়সের পর কাছে বা দূরে দেখতে সমস্যা হতে পারে। এটা পরিচিত সমস্যা। কিন্তু, সাধারণ সমস্যা বলে এড়িয়ে যাবেন না। শুরু থেকেই এই বিষয়ে সতর্ক না হলে বড় বিপদ হতে পারে

বয়স বাড়ার সঙ্গে-সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমতে থাকে অনেকেরই। বিশেষত, ছোট থেকে যাঁদের কখনও চশমা পরতে হয়নি, তাঁদেরও ৩০ বছর বয়সের পর কাছে বা দূরে দেখতে সমস্যা হতে পারে। এটা পরিচিত সমস্যা। কিন্তু, সাধারণ সমস্যা বলে এড়িয়ে যাবেন না। শুরু থেকেই এই বিষয়ে সতর্ক না হলে বড় বিপদ হতে পারে

1 / 9
কথায় বলে, চোখ হল অমূল্য রত্ন। তাই এটিকে খুব যত্ন করে রাখতে হয়। আমাদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা রকম পরিবর্তন আসে, যার প্রভাব পড়ে চোখেও। তবে ৭ টিপস মেনে চললেই চোখ থাকবে সুস্থ এবং দৃষ্টিশক্তি থাকবে অটুট

কথায় বলে, চোখ হল অমূল্য রত্ন। তাই এটিকে খুব যত্ন করে রাখতে হয়। আমাদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানা রকম পরিবর্তন আসে, যার প্রভাব পড়ে চোখেও। তবে ৭ টিপস মেনে চললেই চোখ থাকবে সুস্থ এবং দৃষ্টিশক্তি থাকবে অটুট

2 / 9
বিশেষজ্ঞদের মতে, চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়মিত চোখের পরিচর্যা করুন। বিশেষত, বয়স ৩০ বছর পেরোলে নিয়মিত চোখের ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তাহলে গ্লুকোমা, ছানি পড়া বা অন্য কোনও সমস্যা হলে শুরুতেই সেটা ধরা যাবে এবং চিকিৎসাও করা যাবে

বিশেষজ্ঞদের মতে, চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়মিত চোখের পরিচর্যা করুন। বিশেষত, বয়স ৩০ বছর পেরোলে নিয়মিত চোখের ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তাহলে গ্লুকোমা, ছানি পড়া বা অন্য কোনও সমস্যা হলে শুরুতেই সেটা ধরা যাবে এবং চিকিৎসাও করা যাবে

3 / 9
পরিবারের কোনও সদস্যের বিশেষ কোনও চোখের সমস্যা রয়েছে কি না, সে বিষয়ে খোঁজ নিন। পরিবারের কারও গ্লুকোমার মতো চোখের কোনও সমস্যা থাকলে আপনারও সেই সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে। তাই নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করলে বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব।

পরিবারের কোনও সদস্যের বিশেষ কোনও চোখের সমস্যা রয়েছে কি না, সে বিষয়ে খোঁজ নিন। পরিবারের কারও গ্লুকোমার মতো চোখের কোনও সমস্যা থাকলে আপনারও সেই সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে। তাই নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করলে বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব।

4 / 9
চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা জরুরি। প্রতিদিনের ডায়েটে ফল, শাক-সবজি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ (মাছ, মাংস, আখরোট, চিয়া সিডস) খাবার রাখুন, যা চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া প্রতিদিন শরীরচর্চাও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকরী

চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা জরুরি। প্রতিদিনের ডায়েটে ফল, শাক-সবজি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ (মাছ, মাংস, আখরোট, চিয়া সিডস) খাবার রাখুন, যা চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া প্রতিদিন শরীরচর্চাও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকরী

5 / 9
দৃষ্টিশক্তির সঙ্গেও ধূমপানের পরোক্ষ সম্পর্ক রয়েছে। অতিরিক্ত ধূমপানের ফলে ফুসফুস, হার্ট এবং অন্যান্য অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যার প্রভাব পড়ে দৃষ্টিশক্তির উপর। অতিরিক্ত ধূমপান চোখের নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে ধূমপান ছাড়ুন

দৃষ্টিশক্তির সঙ্গেও ধূমপানের পরোক্ষ সম্পর্ক রয়েছে। অতিরিক্ত ধূমপানের ফলে ফুসফুস, হার্ট এবং অন্যান্য অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যার প্রভাব পড়ে দৃষ্টিশক্তির উপর। অতিরিক্ত ধূমপান চোখের নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে ধূমপান ছাড়ুন

6 / 9
সূর্যের বেগুনি রশ্মি চোখের মারাত্মক ক্ষতি করে। তাই রোদে বেরোলে অতি বেগুনি রশ্মি-প্রতিরোধক সানগ্লাস পরুন। মোবাইল, ট্যাব বা ল্যাপটপের আলোও চোখের জন্য ক্ষতিকর। তাই ডিজিটাল স্ক্রিনে কাজ করার সময় অতি বেগুনি রশ্মি-প্রতিরোধক চশমা পরুন

সূর্যের বেগুনি রশ্মি চোখের মারাত্মক ক্ষতি করে। তাই রোদে বেরোলে অতি বেগুনি রশ্মি-প্রতিরোধক সানগ্লাস পরুন। মোবাইল, ট্যাব বা ল্যাপটপের আলোও চোখের জন্য ক্ষতিকর। তাই ডিজিটাল স্ক্রিনে কাজ করার সময় অতি বেগুনি রশ্মি-প্রতিরোধক চশমা পরুন

7 / 9
অনেকক্ষণ টানা কাজ করলে চোখের উপর চাপ পড়ে। দীর্ঘদিন ধরে এরকম চলতে থাকলে দৃষ্টিশক্তির উপর প্রভাব পড়ে। তাই টানা কাজ না করে অন্তত ২০ মিনিট অন্তর বিরতি নেওয়া এবং ২০ ফুট দূর পর্যন্ত তাকানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

অনেকক্ষণ টানা কাজ করলে চোখের উপর চাপ পড়ে। দীর্ঘদিন ধরে এরকম চলতে থাকলে দৃষ্টিশক্তির উপর প্রভাব পড়ে। তাই টানা কাজ না করে অন্তত ২০ মিনিট অন্তর বিরতি নেওয়া এবং ২০ ফুট দূর পর্যন্ত তাকানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

8 / 9
Eye Protect: বয়স ৩০ পেরোলেই দুর্বল হয় দৃষ্টিশক্তি, এই ৭ টিপস মেনে চলুন

9 / 9
Follow Us: