हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Migraine Pain: শীতে কেন বেড়ে যায় মাইগ্রেনের সমস্যা? কী ভাবে মিলবে মুক্তি?

Migraine Pain: শীতে শরীরের রক্তনালী সঙ্কুচিত হতে পারে। যার কারণে মস্তিষ্ক ঠিকমতো অক্সিজেন পায় না। এতে মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা যায়।

| Updated on: Jan 25, 2025 | 1:27 PM
Share
শীতের মরসুমে মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের মতো সমস্যা হওয়াটা নতুন কিছু নয়। বরং এই সময় সারা বছরের থেকে একটু বেশিই ভোগায় মাইগ্রেনের ব্যথা। বিশেষ করে যাঁরা আগে থেকেই মাইগ্রেনে ভুগছেন। এই ঋতুতে তাঁদের উপসর্গ আরও বাড়তে শুরু করে।

শীতের মরসুমে মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের মতো সমস্যা হওয়াটা নতুন কিছু নয়। বরং এই সময় সারা বছরের থেকে একটু বেশিই ভোগায় মাইগ্রেনের ব্যথা। বিশেষ করে যাঁরা আগে থেকেই মাইগ্রেনে ভুগছেন। এই ঋতুতে তাঁদের উপসর্গ আরও বাড়তে শুরু করে।

1 / 8
ঠান্ডা বাতাস, নিম্ন তাপমাত্রা মাইগ্রেনের ব্যথার কারণ হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে খারাপ ডায়েট এবং ঘুমের অভাবও মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। আর কী কী কারণে শীতকালে বাড়ে মাইগ্রেন। কীভাবে এর থেকে মিলবে মুক্তি?

ঠান্ডা বাতাস, নিম্ন তাপমাত্রা মাইগ্রেনের ব্যথার কারণ হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে খারাপ ডায়েট এবং ঘুমের অভাবও মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। আর কী কী কারণে শীতকালে বাড়ে মাইগ্রেন। কীভাবে এর থেকে মিলবে মুক্তি?

2 / 8
শীতে শরীরের রক্তনালী সঙ্কুচিত হতে পারে। যার কারণে মস্তিষ্ক ঠিকমতো অক্সিজেন পায় না। এতে মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা যায়। শীতকালে সূর্যের আলো কম থাকে, যার কারণে শরীরে সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে। সেরোটোনিনের ক্ষয়ও মাইগ্রেনকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

শীতে শরীরের রক্তনালী সঙ্কুচিত হতে পারে। যার কারণে মস্তিষ্ক ঠিকমতো অক্সিজেন পায় না। এতে মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা যায়। শীতকালে সূর্যের আলো কম থাকে, যার কারণে শরীরে সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে। সেরোটোনিনের ক্ষয়ও মাইগ্রেনকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

3 / 8
খুব বেশি হিটার চালানোর কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। কারণ হিটার খুব বেশি চালালে বাতাস শুকিয়ে যায়। এতে মাথায় ভারি ভাব দেখা দেয়। এর ফলে মাইগ্রেনও হতে পারে।

খুব বেশি হিটার চালানোর কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। কারণ হিটার খুব বেশি চালালে বাতাস শুকিয়ে যায়। এতে মাথায় ভারি ভাব দেখা দেয়। এর ফলে মাইগ্রেনও হতে পারে।

4 / 8
কীভাবে বাঁচবেন - চিকিৎসকদের মতে মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পেতে হলে, নিজেকে হাইড্রেটড রাখাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষকে হাইড্রেট থাকতে হলে দিনে অন্তত ৭-৮ গ্লাস জল পান করা প্রয়োজন।

কীভাবে বাঁচবেন - চিকিৎসকদের মতে মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পেতে হলে, নিজেকে হাইড্রেটড রাখাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষকে হাইড্রেট থাকতে হলে দিনে অন্তত ৭-৮ গ্লাস জল পান করা প্রয়োজন।

5 / 8
ঠান্ডা লাগলে সর্দি-কাশির সঙ্গেই বাড়ে মাইগ্রেনের সমস্যাও। তাই ঠান্ডা লাগা এড়াতে এড়াতে, কান এবং মাথা ভালভাবে ঢেকে রাখুন। মাইগ্রেনের রোগীদের প্রচণ্ড ঠান্ডা বাতাস এবং দীর্ঘক্ষণ ফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে।

ঠান্ডা লাগলে সর্দি-কাশির সঙ্গেই বাড়ে মাইগ্রেনের সমস্যাও। তাই ঠান্ডা লাগা এড়াতে এড়াতে, কান এবং মাথা ভালভাবে ঢেকে রাখুন। মাইগ্রেনের রোগীদের প্রচণ্ড ঠান্ডা বাতাস এবং দীর্ঘক্ষণ ফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে।

6 / 8
জাঙ্ক ফুড এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ মাথাব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তার চেয়ে বরং আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি রাখুন। মৌসুমি ফল খেতে ভুলবেন না এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

জাঙ্ক ফুড এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ মাথাব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তার চেয়ে বরং আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি রাখুন। মৌসুমি ফল খেতে ভুলবেন না এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

7 / 8
সকালে হালকা ব্যায়াম করুন, এটি মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানো এবং জেগে ওঠার অভ্যাস করুন। যদি বারবার মাইগ্রেনের সমস্যা বা মাথাব্যথা হয় তা হলে ফেলে না রেখে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজে ডাক্তারি না করাই ভাল। (সব ছবি - Getty Images)

সকালে হালকা ব্যায়াম করুন, এটি মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানো এবং জেগে ওঠার অভ্যাস করুন। যদি বারবার মাইগ্রেনের সমস্যা বা মাথাব্যথা হয় তা হলে ফেলে না রেখে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজে ডাক্তারি না করাই ভাল। (সব ছবি - Getty Images)

8 / 8
Web Stories View more
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন