हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Dark Chocolate: ঋতুবন্ধের কারণে ঘন ঘন মুড সুইং হচ্ছে? রোজ সকালে ডার্ক চকোলেটে খান

Women Health: ঋতুবন্ধের পর মহিলাদের শরীরে নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। এই সময় ডার্ক চকোলেট খেলে আপনি উপকৃত হতে পারেন।

| Edited By: | Updated on: Oct 17, 2022 | 1:07 PM
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ডার্ক চকোলেট মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক। ওজন কমাতে চাইলে ডার্ক চকোলেট নৈব নৈব চ। কিন্তু হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে গেলে দু টুকরো করে ডার্ক চকোলেট খেতেই পারেন।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ডার্ক চকোলেট মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক। ওজন কমাতে চাইলে ডার্ক চকোলেট নৈব নৈব চ। কিন্তু হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে গেলে দু টুকরো করে ডার্ক চকোলেট খেতেই পারেন।

1 / 6
স্পেনের মুরশিয়া বিশ্ববিদ্যালয় এবং ব্রিংহ্যামে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ঋতুবন্ধের পর ডার্ক চকোলেট খেলে এটি বিশেষভাবে মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এটি মহিলাদের মধ্যে খিদে, ঘুম এবং মেজাজের উপর প্রভাব ফেলে।

স্পেনের মুরশিয়া বিশ্ববিদ্যালয় এবং ব্রিংহ্যামে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ঋতুবন্ধের পর ডার্ক চকোলেট খেলে এটি বিশেষভাবে মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এটি মহিলাদের মধ্যে খিদে, ঘুম এবং মেজাজের উপর প্রভাব ফেলে।

2 / 6
১৯ জন ঋতুবন্ধ মহিলাদের উপর এই গবেষণা চালানো হয়। এই গবেষণায় ঘুম থেকে ওঠার এক ঘণ্টার মধ্যে এবং রাতে শুতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে মহিলারা ১০০ গ্রাম করে ডার্ক চকোলেট খেতেন। সেখানেই দেখা গিয়েছে, ডার্ক চকোলেট মহিলাদের হরমোনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

১৯ জন ঋতুবন্ধ মহিলাদের উপর এই গবেষণা চালানো হয়। এই গবেষণায় ঘুম থেকে ওঠার এক ঘণ্টার মধ্যে এবং রাতে শুতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে মহিলারা ১০০ গ্রাম করে ডার্ক চকোলেট খেতেন। সেখানেই দেখা গিয়েছে, ডার্ক চকোলেট মহিলাদের হরমোনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

3 / 6
সাধারণত ওজন কমাতে চাইলে ডার্ক চকোলেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ঋতুবন্ধ মহিলাদের উপর চালানো ওই গবেষণা বলছে ডার্ক চকোলেট মহিলাদের ওজনের উপর কোনও প্রভাব ফেলে না।

সাধারণত ওজন কমাতে চাইলে ডার্ক চকোলেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ঋতুবন্ধ মহিলাদের উপর চালানো ওই গবেষণা বলছে ডার্ক চকোলেট মহিলাদের ওজনের উপর কোনও প্রভাব ফেলে না।

4 / 6
ডার্ক চকোলেটেরও বেশি কিছু উপকারিতা রয়েছে। রোজ সকালে নিয়ম করে ডার্ক চকোলেট খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। পাশাপাশি ডার্ক চকোলেটে মেটাবলিজম হার বৃদ্ধি পায়। এতে সহজে ওজন বাড়ে না।

ডার্ক চকোলেটেরও বেশি কিছু উপকারিতা রয়েছে। রোজ সকালে নিয়ম করে ডার্ক চকোলেট খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। পাশাপাশি ডার্ক চকোলেটে মেটাবলিজম হার বৃদ্ধি পায়। এতে সহজে ওজন বাড়ে না।

5 / 6
এছাড়াও ডার্ক চকোলেটের মধ্যে ফ্ল্যাভনেয়ড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি ব্লাড প্রেশারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে।

এছাড়াও ডার্ক চকোলেটের মধ্যে ফ্ল্যাভনেয়ড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি ব্লাড প্রেশারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
Dark Chocolate: ঋতুবন্ধের কারণে ঘন ঘন মুড সুইং হচ্ছে? রোজ সকালে ডার্ক চকোলেটে খান
Bloating: বাড়ির তৈরি ডাল-ভাতেও বদহজম হচ্ছে, কোন ভুলে বাড়ছে পেটের সমস্যা?
Dark Chocolate: ঋতুবন্ধের কারণে ঘন ঘন মুড সুইং হচ্ছে? রোজ সকালে ডার্ক চকোলেটে খান
Qatar World Cup 2022: ১-২টি নয়, ৯৭৪টি শিপিং কন্টেনার দিয়ে তৈরি এই স্টেডিয়াম!