हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Flax Seeds: সব কসরতই জলে যাচ্ছে? এই ভাবে ফ্ল্যাক্স সিড খান, উপকার মিলবে

আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনি যদি সঠিক উপায়ে এটি সেবন করেন তাহলে ফ্ল্যাক্স সিডের থেকে সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে পারেন। অর্থাৎ, আপনি যদি ফ্ল্যাক্স সিড সঠিকভাবে গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনার শরীর এর থেকে কোনও উপকারই পাবে না।

| Edited By: | Updated on: Jun 12, 2022 | 5:54 PM
Share
বর্তমানে সব শারীরিক সমস্যার সমাধান রয়েছে ফ্ল্যাক্স সিডের কাছে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, কোলেস্টেরল কমাতে চান, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে চান বা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে চান, সব সমস্যার সমাধান করতে পারে ফ্ল্যাক্স সিড।

বর্তমানে সব শারীরিক সমস্যার সমাধান রয়েছে ফ্ল্যাক্স সিডের কাছে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, কোলেস্টেরল কমাতে চান, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে চান বা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে চান, সব সমস্যার সমাধান করতে পারে ফ্ল্যাক্স সিড।

1 / 7
এই ক্ষেত্রে জেনে রাখা ভাল যে ফ্ল্যাক্স সিডের ভিতরে দ্রবণীয় ফাইবার পাওয়া যায়, যা শুধুমাত্র আপনার খিদে মেটায় না, বরং অনেকক্ষণ পেটকে ভরা রাখে। এছাড়া এটি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকেও দূরে রাখে।

এই ক্ষেত্রে জেনে রাখা ভাল যে ফ্ল্যাক্স সিডের ভিতরে দ্রবণীয় ফাইবার পাওয়া যায়, যা শুধুমাত্র আপনার খিদে মেটায় না, বরং অনেকক্ষণ পেটকে ভরা রাখে। এছাড়া এটি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকেও দূরে রাখে।

2 / 7
লিনানস নামক ফ্ল্যাক্স সিডের ভিতরে পুষ্টির একটি গ্রুপ পাওয়া যায়। এগুলিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইস্ট্রোজেন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা বিপিএইচ, স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং অন্যান্য ধরণের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।

লিনানস নামক ফ্ল্যাক্স সিডের ভিতরে পুষ্টির একটি গ্রুপ পাওয়া যায়। এগুলিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইস্ট্রোজেন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা বিপিএইচ, স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং অন্যান্য ধরণের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।

3 / 7
ফ্ল্যাক্স সিড এডিএইচডি বা অটিস্টিক সিনড্রোমে আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। শুধু তাই নয়, ফ্ল্যাক্স সিড মেনোপজ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতেও কার্যকর।

ফ্ল্যাক্স সিড এডিএইচডি বা অটিস্টিক সিনড্রোমে আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। শুধু তাই নয়, ফ্ল্যাক্স সিড মেনোপজ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতেও কার্যকর।

4 / 7
আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনি যদি সঠিক উপায়ে এটি সেবন করেন তাহলে ফ্ল্যাক্স সিডের থেকে সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে পারেন। অর্থাৎ, আপনি যদি ফ্ল্যাক্স সিড সঠিকভাবে গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনার শরীর এর থেকে কোনও উপকারই পাবে না।

আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনি যদি সঠিক উপায়ে এটি সেবন করেন তাহলে ফ্ল্যাক্স সিডের থেকে সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে পারেন। অর্থাৎ, আপনি যদি ফ্ল্যাক্স সিড সঠিকভাবে গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনার শরীর এর থেকে কোনও উপকারই পাবে না।

5 / 7
আপনি যখন ফ্ল্যাক্স সিড পুরো খান, তখন সেগুলি সরাসরি মলের মধ্য দিয়ে বেরিয়ে যায়। সেক্ষেত্রে এই বীজগুলো গোটা না খেয়ে গুঁড়ো করে খেতে হবে। কারণ আপনার অন্ত্র এই বীজের বাইরের শেল ভেদ করতে পারে না।

আপনি যখন ফ্ল্যাক্স সিড পুরো খান, তখন সেগুলি সরাসরি মলের মধ্য দিয়ে বেরিয়ে যায়। সেক্ষেত্রে এই বীজগুলো গোটা না খেয়ে গুঁড়ো করে খেতে হবে। কারণ আপনার অন্ত্র এই বীজের বাইরের শেল ভেদ করতে পারে না।

6 / 7
এছাড়াও, আপনি এগুলি ভিজিয়ে রাখার পরেও সেবন করতে পারেন। আপনি সহজেই স্যান্ডউইচের ভিতরে ফ্ল্যাক্স সিড দিয়ে খেতে পারেন। আপনি ফ্ল্যাক্স সিড গুঁড়ো করে মেয়োনিজ বা সর্ষের সসের সঙ্গে মিশিয়ে স্যান্ডউইচে দিয়ে করে খেতে পারেন।

এছাড়াও, আপনি এগুলি ভিজিয়ে রাখার পরেও সেবন করতে পারেন। আপনি সহজেই স্যান্ডউইচের ভিতরে ফ্ল্যাক্স সিড দিয়ে খেতে পারেন। আপনি ফ্ল্যাক্স সিড গুঁড়ো করে মেয়োনিজ বা সর্ষের সসের সঙ্গে মিশিয়ে স্যান্ডউইচে দিয়ে করে খেতে পারেন।

7 / 7
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?