हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Energy Boosting Foods: এই খাবারগুলো খেলে চটজলদি শরীরে অনেকটা এনার্জি ফিরে আসবে, এক নজরে দেখে নিন…

ক্লান্তি জেঁকে বসেছে? মন বসছে না কাজে? ঝটপট এনার্জি বাড়াতে খেতে পারেন এমন কিছু খাবার যেগুলো শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করতে সক্ষম।

| Edited By: | Updated on: Dec 01, 2021 | 11:27 AM
ডাবের জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি তাৎক্ষণিক শক্তি বর্ধক হিসেবে কাজ করে। শরীর থেকে সমস্ত ক্ষতিকারক বর্জ্যও বের করে দেয়। এতে খনিজ উপাদান রয়েছে, যা শরীরে জলের ভারসাম্যতা বজায় রাখে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

ডাবের জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি তাৎক্ষণিক শক্তি বর্ধক হিসেবে কাজ করে। শরীর থেকে সমস্ত ক্ষতিকারক বর্জ্যও বের করে দেয়। এতে খনিজ উপাদান রয়েছে, যা শরীরে জলের ভারসাম্যতা বজায় রাখে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

1 / 6
ক্লান্ত বোধ করলে প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিম খেতে পারেন। ডিমে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরের শক্তি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

ক্লান্ত বোধ করলে প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিম খেতে পারেন। ডিমে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরের শক্তি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

2 / 6
ক্লান্তি দূর করতে চিবিয়ে খেতে পারেন বাদাম। পুষ্টির পাওয়ার হাউজ বলা হয় বাদামকে। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং হেলদি ফ্যাট রয়েছে। উচ্চ পরিমাণে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি বাড়ায়। এতে থাকা ম্যাংগানিজ এবং ভিটামিন-বি ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

ক্লান্তি দূর করতে চিবিয়ে খেতে পারেন বাদাম। পুষ্টির পাওয়ার হাউজ বলা হয় বাদামকে। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং হেলদি ফ্যাট রয়েছে। উচ্চ পরিমাণে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি বাড়ায়। এতে থাকা ম্যাংগানিজ এবং ভিটামিন-বি ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

3 / 6
ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। তাই ক্লান্তি দূর করে এনার্জি ফিরে পেতে এক মগ গরম কফি তুলনাহীন।

ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। তাই ক্লান্তি দূর করে এনার্জি ফিরে পেতে এক মগ গরম কফি তুলনাহীন।

4 / 6
চকলেটে থাকা চিনি এবং ক্যাফেইন কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি শক্তি বর্ধক হিসেবে কাজ করে। তাই কাজের ক্লান্তি দূর করতে এক টুকরো চকলেট মুখে পুরে নিন ঝটপট।

চকলেটে থাকা চিনি এবং ক্যাফেইন কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি শক্তি বর্ধক হিসেবে কাজ করে। তাই কাজের ক্লান্তি দূর করতে এক টুকরো চকলেট মুখে পুরে নিন ঝটপট।

5 / 6
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ দই খেলে বাড়বে এনার্জি। এছাড়াও দই হজম ক্ষমতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে।

ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ দই খেলে বাড়বে এনার্জি। এছাড়াও দই হজম ক্ষমতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
Energy Boosting Foods: এই খাবারগুলো খেলে চটজলদি শরীরে অনেকটা এনার্জি ফিরে আসবে, এক নজরে দেখে নিন…
Banana Peels: কলার খোসার একাধিক ব্যবহারিক দিক আছে, এক নজরে সেইগুলো দেখে নিন…
Energy Boosting Foods: এই খাবারগুলো খেলে চটজলদি শরীরে অনেকটা এনার্জি ফিরে আসবে, এক নজরে দেখে নিন…
Shardul Thakur – Mittali Parulkar: দেখুন শার্দূল-মিতালির বাগদানের কিছু সেরা ছবি…