हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Dry Fruits: এই ৩ ড্রাই ফ্রুটস ভুলেও সকালে খালি পেটে খাবেন না, হিতে বিপরীত হতে পারে

Diet Tips: আমরা প্রায় সকলেই জানি যে, ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু কোন ড্রাই ফ্রুটস কখন খেলে সেই উপকারটা মেলে, এটা অনেকেরই অজানা। আর এখানেই ভুল করে বসেন বেশিরভাগ মানুষ। ড্রাই ফ্রুটস শুধু খেলে চলবে না, সঠিক সময়ে খাওয়াও ভীষণ জরুরি।

| Updated on: Aug 09, 2024 | 1:28 PM
Share
আমরা প্রায় সকলেই জানি যে, ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু কোন ড্রাই ফ্রুটস কখন খেলে সেই উপকারটা মেলে, এটা অনেকেরই অজানা। আর এখানেই ভুল করে বসেন বেশিরভাগ মানুষ।

আমরা প্রায় সকলেই জানি যে, ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু কোন ড্রাই ফ্রুটস কখন খেলে সেই উপকারটা মেলে, এটা অনেকেরই অজানা। আর এখানেই ভুল করে বসেন বেশিরভাগ মানুষ।

1 / 8
আমন্ড, আখরোট, কিশমিশের মতো বিভিন্ন ড্রাই ফ্রুটস পুষ্টিতে ভরপুর হয়। এগুলো একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং দেহে ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। 

আমন্ড, আখরোট, কিশমিশের মতো বিভিন্ন ড্রাই ফ্রুটস পুষ্টিতে ভরপুর হয়। এগুলো একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং দেহে ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। 

2 / 8
অনেকেই দুধের সঙ্গে বাদাম খান, আবার কেউ জলে ভেজানো বাদাম খাওয়াই বেশি পছন্দ করেন। কেউ ব্রেকফাস্টে ড্রাই ফ্রুটস রাখেন, আবার কারও বাদাম খাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। 

অনেকেই দুধের সঙ্গে বাদাম খান, আবার কেউ জলে ভেজানো বাদাম খাওয়াই বেশি পছন্দ করেন। কেউ ব্রেকফাস্টে ড্রাই ফ্রুটস রাখেন, আবার কারও বাদাম খাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। 

3 / 8
অনেকেই সকালে খালি পেটে ড্রাই ফ্রুটস খান। এটাই ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায় বলে মনে করেন বেশিরভাগ মানুষ। কিন্তু সব ধরনের ড্রাই ফ্রুটস সকালে খালি পেটে খাওয়া যায় না।

অনেকেই সকালে খালি পেটে ড্রাই ফ্রুটস খান। এটাই ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায় বলে মনে করেন বেশিরভাগ মানুষ। কিন্তু সব ধরনের ড্রাই ফ্রুটস সকালে খালি পেটে খাওয়া যায় না।

4 / 8
সকালে খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকে। ভেজানো কিশমিশের উপকারিতাও রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে এই ভুল করবেন না। খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খেলে ব্লোটিংয়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সকালে খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকে। ভেজানো কিশমিশের উপকারিতাও রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে এই ভুল করবেন না। খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খেলে ব্লোটিংয়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

5 / 8
সকালে খালি পেটে কাজু খাবেন না। কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে। খালি পেটে কাজু খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ড্রাই ফ্রুটসও সকালে খাওয়ার জন্য নয়।

সকালে খালি পেটে কাজু খাবেন না। কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে। খালি পেটে কাজু খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ড্রাই ফ্রুটসও সকালে খাওয়ার জন্য নয়।

6 / 8
খেজুরের মধ্যে ফাইবার ও শর্করা দুটোই রয়েছে। খালি পেটে খেজুর খেলে গ্যাস-অম্বল হতে পারে। আবার রক্তে শর্করার মাত্রাও হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে। তাই না খাওয়াই ভাল।

খেজুরের মধ্যে ফাইবার ও শর্করা দুটোই রয়েছে। খালি পেটে খেজুর খেলে গ্যাস-অম্বল হতে পারে। আবার রক্তে শর্করার মাত্রাও হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে। তাই না খাওয়াই ভাল।

7 / 8
সকালে খালি পেটে আপনি ভেজানো আমন্ড, আখরোট খেতে পারেন। এই দুই খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এই ড্রাই ফ্রুটস সকালে খেলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করবে।

সকালে খালি পেটে আপনি ভেজানো আমন্ড, আখরোট খেতে পারেন। এই দুই খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এই ড্রাই ফ্রুটস সকালে খেলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করবে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন

ভিডিয়ো

View more