हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Dry Fruits: এই ৩ ড্রাই ফ্রুটস ভুলেও সকালে খালি পেটে খাবেন না, হিতে বিপরীত হতে পারে

Diet Tips: আমরা প্রায় সকলেই জানি যে, ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু কোন ড্রাই ফ্রুটস কখন খেলে সেই উপকারটা মেলে, এটা অনেকেরই অজানা। আর এখানেই ভুল করে বসেন বেশিরভাগ মানুষ। ড্রাই ফ্রুটস শুধু খেলে চলবে না, সঠিক সময়ে খাওয়াও ভীষণ জরুরি।

| Updated on: Aug 09, 2024 | 1:28 PM
আমরা প্রায় সকলেই জানি যে, ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু কোন ড্রাই ফ্রুটস কখন খেলে সেই উপকারটা মেলে, এটা অনেকেরই অজানা। আর এখানেই ভুল করে বসেন বেশিরভাগ মানুষ।

আমরা প্রায় সকলেই জানি যে, ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু কোন ড্রাই ফ্রুটস কখন খেলে সেই উপকারটা মেলে, এটা অনেকেরই অজানা। আর এখানেই ভুল করে বসেন বেশিরভাগ মানুষ।

1 / 8
আমন্ড, আখরোট, কিশমিশের মতো বিভিন্ন ড্রাই ফ্রুটস পুষ্টিতে ভরপুর হয়। এগুলো একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং দেহে ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। 

আমন্ড, আখরোট, কিশমিশের মতো বিভিন্ন ড্রাই ফ্রুটস পুষ্টিতে ভরপুর হয়। এগুলো একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং দেহে ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। 

2 / 8
অনেকেই দুধের সঙ্গে বাদাম খান, আবার কেউ জলে ভেজানো বাদাম খাওয়াই বেশি পছন্দ করেন। কেউ ব্রেকফাস্টে ড্রাই ফ্রুটস রাখেন, আবার কারও বাদাম খাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। 

অনেকেই দুধের সঙ্গে বাদাম খান, আবার কেউ জলে ভেজানো বাদাম খাওয়াই বেশি পছন্দ করেন। কেউ ব্রেকফাস্টে ড্রাই ফ্রুটস রাখেন, আবার কারও বাদাম খাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। 

3 / 8
অনেকেই সকালে খালি পেটে ড্রাই ফ্রুটস খান। এটাই ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায় বলে মনে করেন বেশিরভাগ মানুষ। কিন্তু সব ধরনের ড্রাই ফ্রুটস সকালে খালি পেটে খাওয়া যায় না।

অনেকেই সকালে খালি পেটে ড্রাই ফ্রুটস খান। এটাই ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপায় বলে মনে করেন বেশিরভাগ মানুষ। কিন্তু সব ধরনের ড্রাই ফ্রুটস সকালে খালি পেটে খাওয়া যায় না।

4 / 8
সকালে খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকে। ভেজানো কিশমিশের উপকারিতাও রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে এই ভুল করবেন না। খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খেলে ব্লোটিংয়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সকালে খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকে। ভেজানো কিশমিশের উপকারিতাও রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে এই ভুল করবেন না। খালি পেটে ভেজানো কিশমিশ খেলে ব্লোটিংয়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

5 / 8
সকালে খালি পেটে কাজু খাবেন না। কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে। খালি পেটে কাজু খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ড্রাই ফ্রুটসও সকালে খাওয়ার জন্য নয়।

সকালে খালি পেটে কাজু খাবেন না। কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে। খালি পেটে কাজু খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ড্রাই ফ্রুটসও সকালে খাওয়ার জন্য নয়।

6 / 8
খেজুরের মধ্যে ফাইবার ও শর্করা দুটোই রয়েছে। খালি পেটে খেজুর খেলে গ্যাস-অম্বল হতে পারে। আবার রক্তে শর্করার মাত্রাও হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে। তাই না খাওয়াই ভাল।

খেজুরের মধ্যে ফাইবার ও শর্করা দুটোই রয়েছে। খালি পেটে খেজুর খেলে গ্যাস-অম্বল হতে পারে। আবার রক্তে শর্করার মাত্রাও হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে। তাই না খাওয়াই ভাল।

7 / 8
সকালে খালি পেটে আপনি ভেজানো আমন্ড, আখরোট খেতে পারেন। এই দুই খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এই ড্রাই ফ্রুটস সকালে খেলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করবে।

সকালে খালি পেটে আপনি ভেজানো আমন্ড, আখরোট খেতে পারেন। এই দুই খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এই ড্রাই ফ্রুটস সকালে খেলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করবে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
Dry Fruits: এই ৩ ড্রাই ফ্রুটস ভুলেও সকালে খালি পেটে খাবেন না, হিতে বিপরীত হতে পারে
Buddhadeb Bhattacharjee Favourite Dish: চিকেনের এই পদটি বুদ্ধদেব ভট্টাচার্যের খুব প্রিয় ছিল, রইল রেসিপি
Dry Fruits: এই ৩ ড্রাই ফ্রুটস ভুলেও সকালে খালি পেটে খাবেন না, হিতে বিপরীত হতে পারে
Hotel Booking Tips: দার্জিলিংয়ে ভাল হোটেল খুঁজছেন? এই টোটকায় পাবেন কম খরচে সেরা পরিষেবা