থোড়, মোচা এসব খেতে বেশ ভাল লাগে। যদিও রান্নার ঝামেলার জন্য অনেকেই এসব রান্না করতে চান না। তবে এই সব থোড়, মোচার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি আর আয়রন থাকে।
যাঁরা নিয়মিত ভাবে নিরামিষ খান তাঁদের সপ্তাহের খাদ্য তালিকায় এই সব থোড়, মোচা, পনির, সোয়াবিন এসব খেতেই হবে।
নিরামিষের মধ্যে অনেকে পনির, আলুর দম এসব ছাড়া অন্য কোনও পদ খুঁজে পান না। আর সব সময় একই খাবার খেতে ভাল লাগে না। তাই আজ রইল নতুন একটি রেসিপি।
মোচার ঘন্ট, মোচার বড়া, নারকেল-ছোলার মোচা এসব অনেক খেয়েছেন। এবার বানিয়ে নিন মোচার ধোঁকা। খেতে হবে দারুণ।
মোচা ছাড়িয়ে সেদ্ধ করে বেটে নিতে হবে। এবার সব পরিমাণ ছোলার ডাল আর মটর ডাল আগের রাতে ভিজিয়ে রেখে বেটে নিতে হবে। এবার মোচা আর ডাল বাটা খুব ভাল করে মিশিয়ে ফেটিয়ে নিতে হবে।
কড়াইতে সরষের তেল দিয়ে ওর মধ্যে গোটা জিরে, শুকনো লঙ্কা, হিং, আদা বাটা, জিরে বাটা, ধনে গুঁড়ো মিশিয়ে দিতে হবে। এবার এতে কাঁচালঙ্কা কুচি করে দিন। সামান্য কারিপাতা আর হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে দিন।
এবার এতে স্বাদমতো নুন দিয়ে মোচার মিশ্রণটা দিতে হবে। কড়াইতে খুব ভাল করে নাড়তে থাকুন যাতে শুকনো হয়ে যায়। বেশ আঠালো হয়ে এলে নামিয়ে নিন। নামানোর আগে একটু গরম মশলা বাটা, ঘি, স্বাদমতো চিনি মেশাতে ভুলবেন না।
থালায় মিশ্রণ ঢেলে ঠান্ডা হতে দিতে হবে। ১৫ মিনিট ঠান্ডা করে ধোকার শেপে কেটে নিন। এবার তেলে ভেজে নিলেই তৈরি ধোকা। চা-কফি কিংবা গরম ভাতের সঙ্গে শুকনো খেতে পারেন। চাইলে কারি বানিয়েও খেতে পারেন।