हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Oversleeping: কথায় কথায় ঘুম পায়? সাবধান!

Health: ঘুম কম হলে যেমন সমস্যা হয় তেমনই কিন্তু বেশি হলেও একাধিক সমস্যা চেপে ধরে। আর তার মধ্যে প্রধান হল ওবেসিটির সমস্যা, হার্টের সমস্যা

| Edited By: | Updated on: Apr 12, 2022 | 11:57 PM
শরীর সুস্থ রাখতেই ঘুমের প্রয়োজন। ঘুম ঠিকমতো না হলে শরীরে যেমন একাধিক সমস্যা আসে তেমনই কিন্তু শরীরের হরমোনও ঠিকমতো কাজ করে না। হরমোন ঠিক করে কাজ না করলেই কিন্তু ওজন বাড়ে, ডায়াবিটিসের মত সমস্যা আসে। রোজ নিয়ম করে ৭-৯ ঘন্টা ঘুম খুবই জরুরি। এই ঘুমে ঘাটতি হলেই কিন্তু ওজন বাড়বে। সেই সঙ্গে আসবে বহু সমস্যা।

শরীর সুস্থ রাখতেই ঘুমের প্রয়োজন। ঘুম ঠিকমতো না হলে শরীরে যেমন একাধিক সমস্যা আসে তেমনই কিন্তু শরীরের হরমোনও ঠিকমতো কাজ করে না। হরমোন ঠিক করে কাজ না করলেই কিন্তু ওজন বাড়ে, ডায়াবিটিসের মত সমস্যা আসে। রোজ নিয়ম করে ৭-৯ ঘন্টা ঘুম খুবই জরুরি। এই ঘুমে ঘাটতি হলেই কিন্তু ওজন বাড়বে। সেই সঙ্গে আসবে বহু সমস্যা।

1 / 5
কম ঘুম হলেও যেমন সমস্যা তেমনই আবার বেশি ঘুমেও কিন্তু একাধিক সমস্যা আসে শরীরে। প্রয়োজনের তুলনায় বেসি গুমোলে টাইপ ২ ডায়াবিটিসে ভোগার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। সুগার বেশি পরিমাণে জমতে শুরু করে, ফলে শরীর বেশি ক্লান্ত লাগে।

কম ঘুম হলেও যেমন সমস্যা তেমনই আবার বেশি ঘুমেও কিন্তু একাধিক সমস্যা আসে শরীরে। প্রয়োজনের তুলনায় বেসি গুমোলে টাইপ ২ ডায়াবিটিসে ভোগার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। সুগার বেশি পরিমাণে জমতে শুরু করে, ফলে শরীর বেশি ক্লান্ত লাগে।

2 / 5
এই সমস্যা আসে বিশেষত মহিলাদের ক্ষেত্রে। যে সব মহিলা দিনে ৯-১১ ঘন্টা ঘুমোন তাঁরা হার্টের সমস্যায় অনেক বেশি ভোগেন। যাঁরা দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোন, তাঁদের মধ্যে কিন্তু এই সমস্যা আসে না।

এই সমস্যা আসে বিশেষত মহিলাদের ক্ষেত্রে। যে সব মহিলা দিনে ৯-১১ ঘন্টা ঘুমোন তাঁরা হার্টের সমস্যায় অনেক বেশি ভোগেন। যাঁরা দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোন, তাঁদের মধ্যে কিন্তু এই সমস্যা আসে না।

3 / 5
বেশি ঘুমোলে শরীরে রক্ত সঞ্চালনও ঠিকমতো থাকে না। বেশ কিছু ব্লকেজও আসে। আর সেখান থেকে আসে স্ট্রোকের সম্ভাবনা। যাঁরা দিনে ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমোন তাঁদের মধ্যে স্ট্রোকের সম্ভাবনা ২৩ শতাংশ বেড়ে যায়।

বেশি ঘুমোলে শরীরে রক্ত সঞ্চালনও ঠিকমতো থাকে না। বেশ কিছু ব্লকেজও আসে। আর সেখান থেকে আসে স্ট্রোকের সম্ভাবনা। যাঁরা দিনে ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমোন তাঁদের মধ্যে স্ট্রোকের সম্ভাবনা ২৩ শতাংশ বেড়ে যায়।

4 / 5
বেশি ঘুমোলে আসে ওবেসিটির সমস্যাও। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যাঁরা দিনে ১০ ঘন্টার বেশি ঘুমেন তাঁরা যেমন অলস হন তেমনই তাঁদের শরীরে মেদও বেশি জমে। আর তাই আগে থেকেই কিন্তু সচেতন হওয়া জরুরি।

বেশি ঘুমোলে আসে ওবেসিটির সমস্যাও। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যাঁরা দিনে ১০ ঘন্টার বেশি ঘুমেন তাঁরা যেমন অলস হন তেমনই তাঁদের শরীরে মেদও বেশি জমে। আর তাই আগে থেকেই কিন্তু সচেতন হওয়া জরুরি।

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
Oversleeping: কথায় কথায় ঘুম পায়? সাবধান!
International Destinations: মাত্র ৫ ঘণ্টার কম সময়ের মধ্যেই যেতে পারবেন বিদেশভ্রমণে! রইল তারই লিস্ট, দেখুন ছবিতে…
Oversleeping: কথায় কথায় ঘুম পায়? সাবধান!
Alia Bhatt: জোরকদমে চলছে বিয়ের তোড়জোড়! নিখুঁত ত্বকের জন্য কীসের ওপর ভরসা রেখেছেন আলিয়া?