हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Vitamins: কোন ভিটামিন আপনার শরীরে কী ভূমিকা পালন করে জানেন?

আমরা প্রায়শই বলি এই খাবার খেলে ওই ভিটামিনের চাহিদা পূরণ হবে, এই ক্যাপসুল সেই ভিটামিনের সম্পূরক ইত্যাদি। এই বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই যে, এই প্রত্যেক ভিটামিনেরই সমান চাহিদা রয়েছে আমাদের শরীরে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে এই ভিটামিন গুলি আমাদের শরীরে আদতে কী কাজ করে...

| Edited By: | Updated on: Oct 05, 2021 | 9:06 AM
ভিটামিন এ স্বাস্থ্যকর দাঁত, হাড়, নরম টিস্যু, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ত্বক গঠন ও বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ভিটামিন এ স্বাস্থ্যকর দাঁত, হাড়, নরম টিস্যু, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ত্বক গঠন ও বজায় রাখতে সহায়তা করে।

1 / 7
ভিটামিন বি৬ কে পাইরিডোক্সিনও বলা হয়। ভিটামিন বি৬ লোহিত রক্ত কণিকা গঠন করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ভিটামিন বি৬ কে পাইরিডোক্সিনও বলা হয়। ভিটামিন বি৬ লোহিত রক্ত কণিকা গঠন করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

2 / 7
ভিটামিন বি১২, অন্যান্য বি ভিটামিনের মতই বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি লোহিত রক্ত কণিকা গঠন করতে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখতেও সহায়তা করে।

ভিটামিন বি১২, অন্যান্য বি ভিটামিনের মতই বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি লোহিত রক্ত কণিকা গঠন করতে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখতেও সহায়তা করে।

3 / 7
ভিটামিন সি হল এক প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্যে ভূমিকা পালন করে। এটি শরীরকে আয়রন শোষণ করতে এবং স্বাস্থ্যকর টিস্যু বজায় রাখতে সহায়তা করে। ক্ষত নিরাময়ের জন্যও এটি অপরিহার্য।

ভিটামিন সি হল এক প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্যে ভূমিকা পালন করে। এটি শরীরকে আয়রন শোষণ করতে এবং স্বাস্থ্যকর টিস্যু বজায় রাখতে সহায়তা করে। ক্ষত নিরাময়ের জন্যও এটি অপরিহার্য।

4 / 7
শুধুমাত্র খাবারের উৎস থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া খুব কঠিন। তাই নিয়মিত ১৫ মিনিট রোদের মধ্যে থাকুন। ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণে করতে সহায়তা করে, যা স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং হাড়ের বিকাশ এবং শক্তিশালী ও মজবুত করতে সাহায্য করে।

শুধুমাত্র খাবারের উৎস থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া খুব কঠিন। তাই নিয়মিত ১৫ মিনিট রোদের মধ্যে থাকুন। ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণে করতে সহায়তা করে, যা স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং হাড়ের বিকাশ এবং শক্তিশালী ও মজবুত করতে সাহায্য করে।

5 / 7
ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা টোকোফেরোল নামেও পরিচিত। এটি শরীরকে লোহিত রক্ত কণিকা গঠন করতে এবং ভিটামিন কে ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা টোকোফেরোল নামেও পরিচিত। এটি শরীরকে লোহিত রক্ত কণিকা গঠন করতে এবং ভিটামিন কে ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

6 / 7
ভিটামিন কে ছাড়া রক্ত এক সঙ্গে থাকবে না। কিছু গবেষণা দেখা গিয়েছে যে এই ভিটামিন হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন কে ছাড়া রক্ত এক সঙ্গে থাকবে না। কিছু গবেষণা দেখা গিয়েছে যে এই ভিটামিন হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
হাওড়া থেকেই শুরু ইতিহাস, কেন চালানো হয়েছিল রাজধানী?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Vitamins: কোন ভিটামিন আপনার শরীরে কী ভূমিকা পালন করে জানেন?
GOA IN AUTUMN: শীতকালে গোয়া যাবেন? সঙ্গীর সঙ্গে ছুটি কাটিয়ে আসার সঠিক সময় এটি
Vitamins: কোন ভিটামিন আপনার শরীরে কী ভূমিকা পালন করে জানেন?
India’s divine ghats: জেনে নিন ভারতের এই ঘাটগুলির অজানা গল্প…