हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Ramadan Fast: ধর্মবিশ্বাস থেকে নয়, ফিট থাকতেই রমজানে উপবাস রাখলে পাবেন হাজারো উপকার

Weight Loss: উপোস ভাঙার সময় এমন কিছু খীন যাতে জলের ভাগ বেশি। তাই শরবত বেশি করে খেতে বলা হয়। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে

| Edited By: | Updated on: Mar 25, 2023 | 9:16 AM
২৩ মার্চ থেকে শুরু হয়েছে রমজান মাস তা চলবে ২১ এপ্রিল পর্যন্ত। এই মাসে রোজা রাখেন মুসলিম সম্প্রদায়ের মানুষেরা। তবে শুধু মুসলিমরাই নন, অন্য সম্প্রদায়ের অনেকেও এই সময় রোজা রাখেন।

২৩ মার্চ থেকে শুরু হয়েছে রমজান মাস তা চলবে ২১ এপ্রিল পর্যন্ত। এই মাসে রোজা রাখেন মুসলিম সম্প্রদায়ের মানুষেরা। তবে শুধু মুসলিমরাই নন, অন্য সম্প্রদায়ের অনেকেও এই সময় রোজা রাখেন।

1 / 8
সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত- এই সময়টুকু তাঁরা কিছুই খান না। সূর্যোদয়ের আগে খাবার খান আবার সূর্য অস্ত যাওয়ার পর খাবার খাওয়া হয়

সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত- এই সময়টুকু তাঁরা কিছুই খান না। সূর্যোদয়ের আগে খাবার খান আবার সূর্য অস্ত যাওয়ার পর খাবার খাওয়া হয়

2 / 8
এই দীর্ঘক্ষণ উপবাস রাখা যেমন কঠিন তেমনই কিন্তু এই উপবাসের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

এই দীর্ঘক্ষণ উপবাস রাখা যেমন কঠিন তেমনই কিন্তু এই উপবাসের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

3 / 8
টানা ১২-১৩ ঘন্টার এই উপবাস বিজ্ঞানসম্মত। এভাবে উপোস রাখতে পারলে ওজন কমবে খুব সহজেই। খাবার না খেলে শরীরে কম ক্যালোরি যায়, খিদেও পায় না। ফলে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।

টানা ১২-১৩ ঘন্টার এই উপবাস বিজ্ঞানসম্মত। এভাবে উপোস রাখতে পারলে ওজন কমবে খুব সহজেই। খাবার না খেলে শরীরে কম ক্যালোরি যায়, খিদেও পায় না। ফলে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।

4 / 8
মনের মধ্যে যখন উপবাসের ভাল দিক, ধর্মের দিক জানা থাকে তখন সহজেই আধ্যাত্মিক চেতনা বিকশিত হতে পারে। এতে মনে পজিটিভিটি থাকে সেই সঙ্গে মন শান্ত থাকে। এর এতে কিন্তু খিদেও কম পায়

মনের মধ্যে যখন উপবাসের ভাল দিক, ধর্মের দিক জানা থাকে তখন সহজেই আধ্যাত্মিক চেতনা বিকশিত হতে পারে। এতে মনে পজিটিভিটি থাকে সেই সঙ্গে মন শান্ত থাকে। এর এতে কিন্তু খিদেও কম পায়

5 / 8
উপবাসের ফলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। ফলে পেটও বিশ্রাম পায়, শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে গেলে শরীর হালকা লাগে

উপবাসের ফলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। ফলে পেটও বিশ্রাম পায়, শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে গেলে শরীর হালকা লাগে

6 / 8
কোন খাবার খাওয়ার সময় এমনিই একটু গ্যাপ দিয়ে খেতে বলা হয়। রমজান মাসে দুটো খাবারের মধ্যে অনেকটা গ্যাপ থাকে। ফলে পাচনতন্ত্র ঠিক ভাবে কাজ করার সুযোগ পায়।

কোন খাবার খাওয়ার সময় এমনিই একটু গ্যাপ দিয়ে খেতে বলা হয়। রমজান মাসে দুটো খাবারের মধ্যে অনেকটা গ্যাপ থাকে। ফলে পাচনতন্ত্র ঠিক ভাবে কাজ করার সুযোগ পায়।

7 / 8
এতে শরীরে বিপাকক্রিয়া আর রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ে। আর তাই একমাস রোজা থাকায় বিপাক হার অনেকটাই বেড়ে যায়। আর বিপাক হার বাড়লে ওজন কমবেই

এতে শরীরে বিপাকক্রিয়া আর রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ে। আর তাই একমাস রোজা থাকায় বিপাক হার অনেকটাই বেড়ে যায়। আর বিপাক হার বাড়লে ওজন কমবেই

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
Ramadan Fast: ধর্মবিশ্বাস থেকে নয়, ফিট থাকতেই রমজানে উপবাস রাখলে পাবেন হাজারো উপকার
Low BP Ayurvedic Remedies: লাগবে না ওষুধ, রান্নাঘরে থাকা এই উপাদানেই লো ব্লাড প্রেসার থাকবে নিয়ন্ত্রণে
Ramadan Fast: ধর্মবিশ্বাস থেকে নয়, ফিট থাকতেই রমজানে উপবাস রাখলে পাবেন হাজারো উপকার
Overripe Banana Benefits: বেশি পেকে গেলে কলা ফেলে দেন? উপকার জানলে এবার স্মুদি বানিয়ে খাবেন