हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Blood Pressure: প্রেশার রোগীরা এই ৫ খাবারের সঙ্গে বন্ধু পাতান, হার্টের সমস্যাও থাকবে দূরে!

Diet Tips: রক্তচাপ বেড়ে গেলে হৃদরোগের সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি প্রেশারের সমস্যা একবার দেখা দিলে আপনাকে জীবনের শেষ দিন পর্যন্ত ওষুধ খেয়ে যেতে হবে। ওষুধের পাশাপাশি এই কয়েকটি খাবারও ডায়েটে রাখতে পারেন।

| Edited By: | Updated on: Aug 11, 2022 | 9:36 PM
Share
রক্তচাপ বেড়ে গেলে হৃদরোগের সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি প্রেশারের সমস্যা একবার দেখা দিলে আপনাকে জীবনের শেষ দিন পর্যন্ত ওষুধ খেয়ে যেতে হবে। ওষুধের পাশাপাশি এই কয়েকটি খাবারও ডায়েটে রাখতে পারেন।

রক্তচাপ বেড়ে গেলে হৃদরোগের সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি প্রেশারের সমস্যা একবার দেখা দিলে আপনাকে জীবনের শেষ দিন পর্যন্ত ওষুধ খেয়ে যেতে হবে। ওষুধের পাশাপাশি এই কয়েকটি খাবারও ডায়েটে রাখতে পারেন।

1 / 6
কলা একটু সুপারফুড। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হাইপারটেনশনের রোগীরা যদি রোজ একটা করে কলা খায় তাহলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই ফলের মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে, যা প্রেশারের রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয়।

কলা একটু সুপারফুড। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হাইপারটেনশনের রোগীরা যদি রোজ একটা করে কলা খায় তাহলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই ফলের মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে, যা প্রেশারের রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয়।

2 / 6
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত রসুন খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আসলে রসুনের মধ্যে নাইট্রিক অক্সাইড রয়েছে, যা প্রেশারের জন্য উপকারী।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত রসুন খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আসলে রসুনের মধ্যে নাইট্রিক অক্সাইড রয়েছে, যা প্রেশারের জন্য উপকারী।

3 / 6
ওটস একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। ওটসের মধ্যে থাকা ফাইবার শুধু যে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধান করে তা নয়, পাশাপাশি এই খাবার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাতেও কার্যকরী ফল দেয়। প্রেশারের রোগীরা জলখাবারে ওটস খেতে পারেন।

ওটস একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। ওটসের মধ্যে থাকা ফাইবার শুধু যে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধান করে তা নয়, পাশাপাশি এই খাবার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাতেও কার্যকরী ফল দেয়। প্রেশারের রোগীরা জলখাবারে ওটস খেতে পারেন।

4 / 6
গ্রীষ্মকালীন ফল তরমুজে জলের অংশ বেশি। আর এই কারণেই এই ফলের মধ্যে এমন বেশ কিছু মিনারেল রয়েছে যা রক্তনালীর চাপ কমাতে সাহায্য করে। যদিও গ্রীষ্মকাল ছাড়া এই ফলের দেখা মেলে না। তবু চেষ্টা করুন এই মরসুমি ফলকে ডায়েটে রাখার।

গ্রীষ্মকালীন ফল তরমুজে জলের অংশ বেশি। আর এই কারণেই এই ফলের মধ্যে এমন বেশ কিছু মিনারেল রয়েছে যা রক্তনালীর চাপ কমাতে সাহায্য করে। যদিও গ্রীষ্মকাল ছাড়া এই ফলের দেখা মেলে না। তবু চেষ্টা করুন এই মরসুমি ফলকে ডায়েটে রাখার।

5 / 6
বিটের মধ্যে নাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে যা রক্তনালীকে শিথিল রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি বিটের রস পান করতে পারেন। এছাড়াও আপনি বিটের তরকারি তৈরি করে খেতে পারেন।

বিটের মধ্যে নাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে যা রক্তনালীকে শিথিল রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি বিটের রস পান করতে পারেন। এছাড়াও আপনি বিটের তরকারি তৈরি করে খেতে পারেন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?