Bangla NewsPhoto gallery Benefits of almonds: Eat this superfood for healthy skin, heart and overall health
Almond Benefits: সেক্স করার ইচ্ছে হয় না? রোজ একমুঠো আমন্ড খান
Superfood for Health: ওজন কমানো হোক বা নিখুঁত ত্বক পাওয়ার উপায়, আমন্ডের গুরুত্ব সবসময় বেশি। এমনকী ঘন ও সুন্দর চুল পেতেও আমন্ডের তেল ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও এই বাদাম আপনার যৌন জীবনে আরও রোম্যান্স এনে দিতে পারে। আমন্ড খেলে কী-কী উপকার মিলবে, দেখে নিন।
ওজন কমানো হোক বা নিখুঁত ত্বক পাওয়ার উপায়, আমন্ডের গুরুত্ব সবসময় বেশি। এমনকী ঘন ও সুন্দর চুল পেতেও আমন্ডের তেল ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও এই বাদাম আপনার যৌন জীবনে আরও রোম্যান্স এনে দিতে পারে।
1 / 8
দিনের শুরুটা সকলেই স্বাস্থ্যকর উপায়ে করতে চান। তাই অনেকেই সকালে খালি পেটে ভেজানো আমন্ড খান। বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি রোজ ৪-৬টা ভেজানো আমন্ড খান, একাধিক রোগের হাত থেকে দূরে থাকতে পারবেন।
2 / 8
আমন্ডের মধ্যে প্রোটিন, ভিটামিন ই, ফাইবার, বায়োটিন, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, কপার ইত্যাদি রয়েছে। এছাড়া রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরির পরিমাণও কম। তাই পুষ্টির ভাণ্ডার বলা চলে আমন্ডকে।
3 / 8
আমন্ডের মধ্যে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে। একে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট বলা হয়। এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি রক্তচাপকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এই উপায়ে আমন্ড হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সাহায্য করে।
4 / 8
আমন্ডের গ্লাইসেমিক সূচক কম। অন্যান্য উচ্চ কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবারের তুলনায় আমন্ড খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীরা স্ন্যাকস হিসেবে আমন্ড খেতে পারেন। সুগার লেভেল একদম বশে থাকবে।
5 / 8
এক আউন্স আমন্ডের মধ্যে ১৬০ ক্যালোরি থাকে। তবে, এই বাদাম প্রোটিন, ফাইবার ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে ভরপুর। তাই আমন্ড খেলে পেট দীর্ঘক্ষণ ভর্তি থাকে এবং মুখরোচক খাবার খাওয়া আকাঙ্ক্ষা কমে। এতে ওজনকে হাতের মুঠো রাখা সহজ হয়।
6 / 8
আমন্ডের মধ্যে ভিটামিন ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি অক্সিডেটিভ ভাপ কমায় এবং ত্বককে অকাল বার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্যও বজায় রাখে আমন্ড। সুন্দর চুল গঠনে সাহায্য করে এই বাদাম।
7 / 8
যৌন স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে আমন্ড। আমন্ডের মধ্যে জিঙ্ক ও সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টি রয়েছে। এটি প্রজনন স্বাস্থ্য এবং হরমোনের উৎপাদনকে সঠিক মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাই আমন্ড খেলে কোনও ক্ষতিই হবে না। বরং, হাজারো উপকার পাবেন।
