हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Health Tips: রাতের খাবার খেয়েই শুয়ে পড়েন? স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি করছেন না তো?

রাতে খাবার খাওয়ার পর ২০ মিনিট হাঁটুন। এতে সুস্থ থাকবে আপনার শরীর এবং সতেজ থাকবে আপনার মন। ডিনারের পর হাঁটার

| Edited By: | Updated on: Nov 22, 2021 | 5:20 PM
অনেকেই রয়েছেন যাঁরা সকালে হাঁটতে যাওয়ার সময় পান না। তাঁরা রাতের খাবার খেয়ে হাঁটতে যেতে পারেন।

অনেকেই রয়েছেন যাঁরা সকালে হাঁটতে যাওয়ার সময় পান না। তাঁরা রাতের খাবার খেয়ে হাঁটতে যেতে পারেন।

1 / 6
রাতে খাবার খাওয়ার পর হাঁটতে যাওয়া একটি ভাল অভ্যাস। এতে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাঁদের ওজন তুলনামূলক বেশি তাঁরাও ওজন কমাতে পারবেন এই ভাবে।

রাতে খাবার খাওয়ার পর হাঁটতে যাওয়া একটি ভাল অভ্যাস। এতে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাঁদের ওজন তুলনামূলক বেশি তাঁরাও ওজন কমাতে পারবেন এই ভাবে।

2 / 6
এই ভাবে আপনি শরীরে গড়ে তুলতে পারেন রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা। রাতে খাবার খেয়ে হাঁটলে শরীর থেকে টক্সিক পদার্থ দূর হয়ে যায় এবং আপনার শরীর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।

এই ভাবে আপনি শরীরে গড়ে তুলতে পারেন রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা। রাতে খাবার খেয়ে হাঁটলে শরীর থেকে টক্সিক পদার্থ দূর হয়ে যায় এবং আপনার শরীর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।

3 / 6
ডায়বেটিস বর্তমানে একটি প্রধান সমস্যা হয়েছে দাঁড়িয়েছে। এই রোগের পিছনে একাধিক কারণ থাকলেও এই অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল শরীরচর্চা। রাতে হাঁটতে যাওয়ার অভ্যাস আপনাকে ডায়বেটিসের সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে।

ডায়বেটিস বর্তমানে একটি প্রধান সমস্যা হয়েছে দাঁড়িয়েছে। এই রোগের পিছনে একাধিক কারণ থাকলেও এই অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল শরীরচর্চা। রাতে হাঁটতে যাওয়ার অভ্যাস আপনাকে ডায়বেটিসের সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে।

4 / 6
মানসিক চাপেরও একাধিক কারণ রয়েছে। কিন্তু মনকে ভাল রাখার জন্য রাতের ২০ মিনিট হাঁটাই আপনার জন্য উপকৃত প্রমাণিত হতে পারে।

মানসিক চাপেরও একাধিক কারণ রয়েছে। কিন্তু মনকে ভাল রাখার জন্য রাতের ২০ মিনিট হাঁটাই আপনার জন্য উপকৃত প্রমাণিত হতে পারে।

5 / 6
অনেকেই রয়েছেন যাঁরা রাতের খাবার খেয়েই শুয়ে পড়েন। এতেই ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে আপনার হজম প্রক্রিয়ায়। তাই রাতে খাবার খাওয়ার পর ২০ মিনিট হাঁটলে আপনার হজম ক্ষমতাও উন্নত হয়।

অনেকেই রয়েছেন যাঁরা রাতের খাবার খেয়েই শুয়ে পড়েন। এতেই ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে আপনার হজম প্রক্রিয়ায়। তাই রাতে খাবার খাওয়ার পর ২০ মিনিট হাঁটলে আপনার হজম ক্ষমতাও উন্নত হয়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
Health Tips: রাতের খাবার খেয়েই শুয়ে পড়েন? স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি করছেন না তো?
Unmukt Chand: সাতপাঁকে বাঁধা পড়লেন অনুর্ধ্ব-১৯ বিশ্বকাপজয়ী উন্মুক্ত চন্দ
Health Tips: রাতের খাবার খেয়েই শুয়ে পড়েন? স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি করছেন না তো?
Hair Oil: চুলের যত্নে যোগ করুন ভেষজ উপাদানে তৈরি হেয়ার অয়েল