हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

স্লিম ও ফিট থাকতে ব্রেকফাস্টের সময় কোন কোন খাবার একদম এড়িয়ে যাবেন, জানেন?

শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখার জন্য ব্রেকফাস্ট একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই সবসময় স্লিম হতে চান, তাহলে এই ৬টি খাবার ব্রেকফাস্টের সময় একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।

| Edited By: | Updated on: Sep 01, 2021 | 5:14 PM
ফিটনেস হতে মানুষ কী না করতে পারে? সমীক্ষা বলছে, শরীরের চর্বি থাকার কারণে অনেকেই নানা রোগের শিকার হচ্ছেন। এমন পরিস্থিতিতে পেটের নাছোড়বান্দা চর্বি কমানোর সঙ্গে সঙ্গে ফিটও থাকার চেষ্টা করা উচিত।

ফিটনেস হতে মানুষ কী না করতে পারে? সমীক্ষা বলছে, শরীরের চর্বি থাকার কারণে অনেকেই নানা রোগের শিকার হচ্ছেন। এমন পরিস্থিতিতে পেটের নাছোড়বান্দা চর্বি কমানোর সঙ্গে সঙ্গে ফিটও থাকার চেষ্টা করা উচিত।

1 / 8
ব্রেকফাস্টে যে খাবারটি খাবেন, সেটিই আপনার শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই সবসময় স্লিম হতে চান, তাহলে এই ৬টি খাবার ব্রেকফাস্টের সময় একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।

ব্রেকফাস্টে যে খাবারটি খাবেন, সেটিই আপনার শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই সবসময় স্লিম হতে চান, তাহলে এই ৬টি খাবার ব্রেকফাস্টের সময় একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।

2 / 8
হোয়াইট পাউরুটি: বেশিরভাগ ভারতীয় বাড়িতে রুটি খাওয়ার অভ্যেস রয়েছে। হোয়াইট ব্রেডে আপনার ওজন বাড়িয়ে তোলে। তবে সাদার বদলে ব্রাউন ব্রেড খাওয়ার চেষ্টা করুন।

হোয়াইট পাউরুটি: বেশিরভাগ ভারতীয় বাড়িতে রুটি খাওয়ার অভ্যেস রয়েছে। হোয়াইট ব্রেডে আপনার ওজন বাড়িয়ে তোলে। তবে সাদার বদলে ব্রাউন ব্রেড খাওয়ার চেষ্টা করুন।

3 / 8
প্রসেসড খাবার: তেল, মশলা, ঘি থাকার কারণ এই প্রক্রিয়াজাত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভাল নয়। চিপস, পপকর্ন, বার্গার, স্ন্যাকস, ড্রাই ফ্রুটস ইত্যাদি এড়িয়ে চলাই ভাল।

প্রসেসড খাবার: তেল, মশলা, ঘি থাকার কারণ এই প্রক্রিয়াজাত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভাল নয়। চিপস, পপকর্ন, বার্গার, স্ন্যাকস, ড্রাই ফ্রুটস ইত্যাদি এড়িয়ে চলাই ভাল।

4 / 8
কেক, কুকিজ: ময়দা ছাড়াও কেক বা কুকিজে থাকে অত্যাধিক ক্রিম ও বাটার ও ঘি। ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত নয় তো বটেই, ব্রেকফাস্টের সময় এই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

কেক, কুকিজ: ময়দা ছাড়াও কেক বা কুকিজে থাকে অত্যাধিক ক্রিম ও বাটার ও ঘি। ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত নয় তো বটেই, ব্রেকফাস্টের সময় এই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

5 / 8
নুডলস: স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট হিসেবে নুডলস একেবারেই উপযুক্ত নয়। তাই এই জাতীয় খাবার যতটা পারেন এড়িয়ে চলুন।

নুডলস: স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট হিসেবে নুডলস একেবারেই উপযুক্ত নয়। তাই এই জাতীয় খাবার যতটা পারেন এড়িয়ে চলুন।

6 / 8
ফলের রস: বাজারচলতি প্যাকেটজাত ফলের রস একেবারেই পান করবেন না। বাড়িতে ফলের রস বানিয়ে খেতে পারেন। তবে রসের পরিবর্তে ফল খাওয়া উপকারী।

ফলের রস: বাজারচলতি প্যাকেটজাত ফলের রস একেবারেই পান করবেন না। বাড়িতে ফলের রস বানিয়ে খেতে পারেন। তবে রসের পরিবর্তে ফল খাওয়া উপকারী।

7 / 8
পকোড়া ও কচুরি: সকালের খাবারে কখনও তেলেভাজা জিনিস খাওয়া একেবারেই কাম্য নয়। পকোড়া, কচুরির মতো লোভনীয় খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।

পকোড়া ও কচুরি: সকালের খাবারে কখনও তেলেভাজা জিনিস খাওয়া একেবারেই কাম্য নয়। পকোড়া, কচুরির মতো লোভনীয় খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
রোজ ২টি এলাচ খেলেই ম্যাজিকের মতো ঝরবে মেদ
রোজ ২টি এলাচ খেলেই ম্যাজিকের মতো ঝরবে মেদ
ঘন ঘন চা খান? ১ মাস না খেয়ে দেখুন বড় পরিবর্তন
ঘন ঘন চা খান? ১ মাস না খেয়ে দেখুন বড় পরিবর্তন
বিরিয়ানি তো খান, এর হাঁড়ি কেন লাল কাপড়ে মোড়া থাকে জানেন?
বিরিয়ানি তো খান, এর হাঁড়ি কেন লাল কাপড়ে মোড়া থাকে জানেন?
বিয়ে হচ্ছে না? অর্থ আসছে না? এ জিনিস নিয়ে ঘুমোন, কামাল হবেই
বিয়ে হচ্ছে না? অর্থ আসছে না? এ জিনিস নিয়ে ঘুমোন, কামাল হবেই
শীতকালে দাড়ি চুলকায়? সমস্যা থেকে যেভাবে মিলবে মুক্তি
শীতকালে দাড়ি চুলকায়? সমস্যা থেকে যেভাবে মিলবে মুক্তি
দিনের কোন সময় বাড়ি-ঘর মুছলে 'কু'নজর এড়াতে পারবেন?
দিনের কোন সময় বাড়ি-ঘর মুছলে 'কু'নজর এড়াতে পারবেন?
স্লিম ও ফিট থাকতে ব্রেকফাস্টের সময় কোন কোন খাবার একদম এড়িয়ে যাবেন, জানেন?
Skin Care: ত্বককে উজ্জ্বল করতে চান? জেনে নিন কফির ব্যবহার!
স্লিম ও ফিট থাকতে ব্রেকফাস্টের সময় কোন কোন খাবার একদম এড়িয়ে যাবেন, জানেন?
Health Tips: এক গ্লাস বেদানার রস পান করুন এবং সুস্থ জীবনযাপন করুন!