हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Sharbat: গরমে মরসুমি ফলের তৈরি শরবত পান করছেন? কতটা স্বাস্থ্যকর, জানুন

শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। এর জন্য সারাদিনে ৩ থেকে ৪ লিটার তরল পদারথের প্রয়োজন শরীরে। কিন্তু এর পাশাপাশি আপনি সাহায্য নিতে পারে মরসুমি ফল দিয়ে তৈরি শরবতের। আম, লিচু, জামরুল, তরমুজ, শসার তৈরি শরবত খেতে পারেন।

| Edited By: | Updated on: May 22, 2022 | 3:01 PM
শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। এর জন্য সারাদিনে ৩ থেকে ৪ লিটার তরল পদারথের প্রয়োজন শরীরে। কিন্তু এর পাশাপাশি আপনি সাহায্য নিতে পারে মরসুমি ফল দিয়ে তৈরি শরবতের। আম, লিচু, জামরুল, তরমুজ, শসার তৈরি শরবত খেতে পারেন।

শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। এর জন্য সারাদিনে ৩ থেকে ৪ লিটার তরল পদারথের প্রয়োজন শরীরে। কিন্তু এর পাশাপাশি আপনি সাহায্য নিতে পারে মরসুমি ফল দিয়ে তৈরি শরবতের। আম, লিচু, জামরুল, তরমুজ, শসার তৈরি শরবত খেতে পারেন।

1 / 6
ফল দিয়ে তৈরি শরবত পান করলে গরমে স্বস্তি পাওয়া যায়। এর পাশাপাশি শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়। শরবতের মধ্যে আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি৬-এর মতো পুষ্টিকর উপাদান থাকে, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।

ফল দিয়ে তৈরি শরবত পান করলে গরমে স্বস্তি পাওয়া যায়। এর পাশাপাশি শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ হয়। শরবতের মধ্যে আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি৬-এর মতো পুষ্টিকর উপাদান থাকে, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।

2 / 6
গরমে মরসুমি ফলের শরবত পান করলে শরীরে ইলোক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ হয়। এর পাশাপাশি এতে ম্যাগানিজ থাকে যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি চোখের নানা সমস্যাকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

গরমে মরসুমি ফলের শরবত পান করলে শরীরে ইলোক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ হয়। এর পাশাপাশি এতে ম্যাগানিজ থাকে যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি চোখের নানা সমস্যাকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

3 / 6
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও সহায়ক মরসুমি ফলের শরবত। তবে অবশ্যই এতে আলাদা করে কোনও চিনি যোগ করবেন না। ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখা দরকার। একদম কমে গেলেও বিপদ। এই ক্ষেত্রে আপনি শসার তৈরি শরবত পান করতে পারেন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও সহায়ক মরসুমি ফলের শরবত। তবে অবশ্যই এতে আলাদা করে কোনও চিনি যোগ করবেন না। ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখা দরকার। একদম কমে গেলেও বিপদ। এই ক্ষেত্রে আপনি শসার তৈরি শরবত পান করতে পারেন।

4 / 6
ফল দিয়ে যেহেতু শরবত তৈরি হয় তা এতে আলাদা করে চিনি মেশানোর প্রয়োজন নেই। ডায়াবেটিসের রোগী না হলেও বাড়তি চিনি মেশাবেন না শবরতে। এতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যে সেই রূপ কোনও সুবিধা পাওয়া যায় না।

ফল দিয়ে যেহেতু শরবত তৈরি হয় তা এতে আলাদা করে চিনি মেশানোর প্রয়োজন নেই। ডায়াবেটিসের রোগী না হলেও বাড়তি চিনি মেশাবেন না শবরতে। এতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যে সেই রূপ কোনও সুবিধা পাওয়া যায় না।

5 / 6
মরসুমি ফলের তৈরি শরবত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হয়। এতে শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই শরবতে কোনও প্রক্রিয়াজাত পণ্য মেশাবেন না। এতে শরবতের গুণগত মান নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

মরসুমি ফলের তৈরি শরবত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হয়। এতে শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই শরবতে কোনও প্রক্রিয়াজাত পণ্য মেশাবেন না। এতে শরবতের গুণগত মান নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
মানুষ ট্রাম্পকে তো চেনেন, প্রাণীকে ট্রাম্পকে দেখেছেন কখনও?
মানুষ ট্রাম্পকে তো চেনেন, প্রাণীকে ট্রাম্পকে দেখেছেন কখনও?
শীতে ব্যথা বেদনার হাত থেকে নিজেকে ভাল রাখতে প্রস্তুতি নিন আগেই! কী করবেন জানেন?
শীতে ব্যথা বেদনার হাত থেকে নিজেকে ভাল রাখতে প্রস্তুতি নিন আগেই! কী করবেন জানেন?
শীতেও ত্বক টান টান রাখতে হলে কিন্তু এই ৩ ভুল করা চলবে না!
শীতেও ত্বক টান টান রাখতে হলে কিন্তু এই ৩ ভুল করা চলবে না!
সময় লাগে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড, বিশ্বের সবচেয়ে ছোট প্লেন রুট কোনটা জানেন?
সময় লাগে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড, বিশ্বের সবচেয়ে ছোট প্লেন রুট কোনটা জানেন?
শীতকালে পা ফাটে? এই ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু মুক্তি
শীতকালে পা ফাটে? এই ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু মুক্তি
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
ভিডিয়ো View more
জাস্টিন ট্রুডো কি সম্রাট নিরো হয়ে গেলেন?
জাস্টিন ট্রুডো কি সম্রাট নিরো হয়ে গেলেন?
‘জমি মাফিয়ার মাৎস্যন্যায়’, কলকাতার গুলশনে বাংলাদেশি নাগরিক?
‘জমি মাফিয়ার মাৎস্যন্যায়’, কলকাতার গুলশনে বাংলাদেশি নাগরিক?
৭টা ফর্মুলা মেনে চললেই ভোটে বারবার জিতে ফেরা কেউ আটকাতে পারবে না
৭টা ফর্মুলা মেনে চললেই ভোটে বারবার জিতে ফেরা কেউ আটকাতে পারবে না
চক-ডাস্টার কেনার পয়সাও নেই! এভাবেই চলছে স্কুল
চক-ডাস্টার কেনার পয়সাও নেই! এভাবেই চলছে স্কুল
জার্মানির মাটিতে News9 Global Summit, উপস্থিত থাকবেন প্রধানমন্ত্রী নরে
জার্মানির মাটিতে News9 Global Summit, উপস্থিত থাকবেন প্রধানমন্ত্রী নরে
বিয়ে ভাঙার সিদ্ধান্ত এআর রহমানের, মানসিক ভাবে বিপর্যস্ত গায়কের স্ত্রী
বিয়ে ভাঙার সিদ্ধান্ত এআর রহমানের, মানসিক ভাবে বিপর্যস্ত গায়কের স্ত্রী
Moonmoon Sen: পিতৃহারা রিয়া-রাইমা, প্রয়াত মুনমুনের স্বামী ভরত দেববর্মা
Moonmoon Sen: পিতৃহারা রিয়া-রাইমা, প্রয়াত মুনমুনের স্বামী ভরত দেববর্মা
কার্তিক পুজোর এক ইতিহাস বর্তমান কাটোয়ার অলি-গলিতে
কার্তিক পুজোর এক ইতিহাস বর্তমান কাটোয়ার অলি-গলিতে
শিয়ালদহ আদালত সঞ্জয়, পুলিশর কাণ্ডকারখানায় ফিরল কুণাল ঘোষের স্মৃতি!
শিয়ালদহ আদালত সঞ্জয়, পুলিশর কাণ্ডকারখানায় ফিরল কুণাল ঘোষের স্মৃতি!
সুশান্ত ঘোষের উপর হামলা, শাসকদলের গোষ্ঠীকোন্দলকেই দায়ী করলেন শমীক
সুশান্ত ঘোষের উপর হামলা, শাসকদলের গোষ্ঠীকোন্দলকেই দায়ী করলেন শমীক