हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Foot Pain: পায়ের পাতায় ব্যথা হলে এড়িয়ে যাবেন না, হতে পারে একাধিক রোগের পূর্বলক্ষণ

Foot Pain Causes: একটানা দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ে ব্যথা, কোমরে ব্যথা হবেই। তাই কাজের মাঝে ব্রেক নিন, ঘুরে আসুন

| Edited By: | Updated on: Jan 16, 2023 | 4:35 PM
আজকাল সকলকেই একটানা অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করতে হয়। যাঁরা চিকিৎসক, যাঁরা পার্লারের বিভিন্ন কাজ করেন, যাঁরা সেলসে রয়েছেন বা বিভিন্ন মলে যাঁরা একটানা দাঁড়িয়ে কাজ করেন তাঁদের ক্ষেত্রে পায়ের ব্যথা বেশি হয়। একই সঙ্গে কোমরে ব্যথা হয়।

আজকাল সকলকেই একটানা অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করতে হয়। যাঁরা চিকিৎসক, যাঁরা পার্লারের বিভিন্ন কাজ করেন, যাঁরা সেলসে রয়েছেন বা বিভিন্ন মলে যাঁরা একটানা দাঁড়িয়ে কাজ করেন তাঁদের ক্ষেত্রে পায়ের ব্যথা বেশি হয়। একই সঙ্গে কোমরে ব্যথা হয়।

1 / 6
অনেকের ক্ষেত্রে স্পাইনাল কর্ডেও ব্যথা হয়। একটানা দাঁড়িয়ে থাকতে থাকতে এরকম নানা সমস্যা আসে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, লাম্বার স্পাইনে ক্রনিক ব্যথা হচ্ছে। সেই ব্যথা ক্রমশ পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। পায়ের তলায় নার্ভেও তাই চাপ পড়ে। আর নার্ভে চাপ পড়লেই পায়ের ব্যথা শুরু হয়।

অনেকের ক্ষেত্রে স্পাইনাল কর্ডেও ব্যথা হয়। একটানা দাঁড়িয়ে থাকতে থাকতে এরকম নানা সমস্যা আসে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, লাম্বার স্পাইনে ক্রনিক ব্যথা হচ্ছে। সেই ব্যথা ক্রমশ পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। পায়ের তলায় নার্ভেও তাই চাপ পড়ে। আর নার্ভে চাপ পড়লেই পায়ের ব্যথা শুরু হয়।

2 / 6
বেশি ক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে ভ্যারিকোস স্নায়ুর সমস্যা দেখা দেয়। পায়ের ধমনির ভাল্ভগুলি অকেজো হয়ে যায়। এতে পায়ের শিরায় রক্ত জমে যাওয়ার মত সমস্যা হয়। এই ভাবে দাঁড়ালে কোমরের উপর চাপ পড়ে। সাইটিকা নার্ভের উপর চাপ পড়ে বলে সাইটিকা বাতও হয়।

বেশি ক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে ভ্যারিকোস স্নায়ুর সমস্যা দেখা দেয়। পায়ের ধমনির ভাল্ভগুলি অকেজো হয়ে যায়। এতে পায়ের শিরায় রক্ত জমে যাওয়ার মত সমস্যা হয়। এই ভাবে দাঁড়ালে কোমরের উপর চাপ পড়ে। সাইটিকা নার্ভের উপর চাপ পড়ে বলে সাইটিকা বাতও হয়।

3 / 6
সমস্যা এড়াতে যা করতে হবে তা হল নিয়মিত ভাবে ব্যায়াম করতে হবে। স্ট্রেচিং করতে হবে। নইলে শরীর ছাড়বে না। পেশীতে গাঁটে ব্যথা বাড়তেই থাকবে।

সমস্যা এড়াতে যা করতে হবে তা হল নিয়মিত ভাবে ব্যায়াম করতে হবে। স্ট্রেচিং করতে হবে। নইলে শরীর ছাড়বে না। পেশীতে গাঁটে ব্যথা বাড়তেই থাকবে।

4 / 6
একই সঙ্গে বাড়তি ওজনও ঝরিয়ে ফেলতে হবে। ওজন বাড়লে আর সারাদিন বসে থাকলে এই সমস্যা বেশি হয়। তাই কাজের মাঝে উঠে একটু ঘুরতে হবে। টানা বসে থাকলে চলবে না।

একই সঙ্গে বাড়তি ওজনও ঝরিয়ে ফেলতে হবে। ওজন বাড়লে আর সারাদিন বসে থাকলে এই সমস্যা বেশি হয়। তাই কাজের মাঝে উঠে একটু ঘুরতে হবে। টানা বসে থাকলে চলবে না।

5 / 6
আরামদায়ক জুতো পরুন। শক্ত সোলের জুতো একেবারেই চলবে না। রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বালতিতে গরম জল দিয়ে ওর মধ্যে সামান্য নুন ফেলে দিন। এতেও পায়ের আরাম হবে।

আরামদায়ক জুতো পরুন। শক্ত সোলের জুতো একেবারেই চলবে না। রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বালতিতে গরম জল দিয়ে ওর মধ্যে সামান্য নুন ফেলে দিন। এতেও পায়ের আরাম হবে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
সাবধান, স্নানের পর এই ৫ কাজ করলে পথে বসতে হতে পারে
সাবধান, স্নানের পর এই ৫ কাজ করলে পথে বসতে হতে পারে
মানি প্ল্যান্টের কাছে তুলসী গাছ রেখেছেন? এ কাজ করলে কী হবে জানেন?
মানি প্ল্যান্টের কাছে তুলসী গাছ রেখেছেন? এ কাজ করলে কী হবে জানেন?
প্রায় ২ লক্ষ কোটি দিল কেন্দ্র, কে কত পেল?
প্রায় ২ লক্ষ কোটি দিল কেন্দ্র, কে কত পেল?
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
Foot Pain: পায়ের পাতায় ব্যথা হলে এড়িয়ে যাবেন না, হতে পারে একাধিক রোগের পূর্বলক্ষণ
Milk Powder: ত্বকের জেল্লা বাড়াতেও গুঁড়ো দুধের জুড়ি মেলা ভার, জানুন ব্যবহার
Foot Pain: পায়ের পাতায় ব্যথা হলে এড়িয়ে যাবেন না, হতে পারে একাধিক রোগের পূর্বলক্ষণ
Shweta Sehrawat: সেওয়াগের ভঙ্গিতে তাণ্ডব, বিশ্বকাপ মাতিয়ে দিচ্ছেন অষ্টাদশী শেরাওয়াত