हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Kidney Health: ৫ খাবার নিয়মিত খেলে ছুঁতে পারবে না কিডনির রোগ

Kidney Health: কিডনিকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত জীবন যাপনের সঙ্গেই প্রয়োজন সঠিক খাদ্য তালিকার। রোজকার ডায়েটে এই ৫ খাবার রাখলে তা আজীবন ভাল রাখবে আপনার কিডনিকে।

| Updated on: Aug 08, 2024 | 8:09 PM
Share
রোজ বাইরের তেল-মশলা দেওয়া খাবার খান? বা অনিয়মিত জীবন যাপন, নিয়মিয় মদ্যপান, শরীর চর্চা থেকে দূরে থাকা এই সব সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপরে যেমন প্রভাব ফেলে, তেমনই এর প্রভাব বেশি করে পড়ে আপনার কিডনির উপরে।

রোজ বাইরের তেল-মশলা দেওয়া খাবার খান? বা অনিয়মিত জীবন যাপন, নিয়মিয় মদ্যপান, শরীর চর্চা থেকে দূরে থাকা এই সব সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপরে যেমন প্রভাব ফেলে, তেমনই এর প্রভাব বেশি করে পড়ে আপনার কিডনির উপরে।

1 / 8
শরীরে ক্ষতিকর উপাদান বাইরে বের করার জন্য কিডনির সচল এবং সবল থাকা একান্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিডনিতে সমস্যা দেখা দিলে সেই সব কাজ ব্যহত হয়।

শরীরে ক্ষতিকর উপাদান বাইরে বের করার জন্য কিডনির সচল এবং সবল থাকা একান্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিডনিতে সমস্যা দেখা দিলে সেই সব কাজ ব্যহত হয়।

2 / 8
তাই কিডনিকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত জীবন যাপনের সঙ্গেই প্রয়োজন সঠিক খাদ্য তালিকার। রোজকার ডায়েটে এই ৫ খাবার রাখলে তা আজীবন ভাল রাখবে আপনার কিডনিকে।

তাই কিডনিকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত জীবন যাপনের সঙ্গেই প্রয়োজন সঠিক খাদ্য তালিকার। রোজকার ডায়েটে এই ৫ খাবার রাখলে তা আজীবন ভাল রাখবে আপনার কিডনিকে।

3 / 8
ফাইবারে সমৃদ্ধ আপেলে রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজ। আপেল শরীরের খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে করতে সাহায্য করে। এতে থাকা 'সলিউবল ফাইবার' কিডনি থেকে দূষিত পদার্থ বার করতে উপকারী।

ফাইবারে সমৃদ্ধ আপেলে রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজ। আপেল শরীরের খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে করতে সাহায্য করে। এতে থাকা 'সলিউবল ফাইবার' কিডনি থেকে দূষিত পদার্থ বার করতে উপকারী।

4 / 8
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে পরিপূর্ণ রসুন কিডনি ভাল রাখতে সাহায্য করে। রসুনে আছে 'ডাই ইউরেটিক' উপাদান। যা শরীরের বাড়তি সোডিয়াম এবং জল বার করতে সাহায্য করে। দূষিত পদার্থ শরীর থেকে মূত্রের মাধ্যমে বার করে দিতে সাহায্য করে রসুন।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে পরিপূর্ণ রসুন কিডনি ভাল রাখতে সাহায্য করে। রসুনে আছে 'ডাই ইউরেটিক' উপাদান। যা শরীরের বাড়তি সোডিয়াম এবং জল বার করতে সাহায্য করে। দূষিত পদার্থ শরীর থেকে মূত্রের মাধ্যমে বার করে দিতে সাহায্য করে রসুন।

5 / 8
রান্নাঘরের এই উপাদানেরও গুণ কিছু কম নয়। পেটজ্বালা, প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে আদা। আদা শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বা টক্সিন বার করতে সাহায্য করে। কিডনিও এতে ভাল থাকে।

রান্নাঘরের এই উপাদানেরও গুণ কিছু কম নয়। পেটজ্বালা, প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে আদা। আদা শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বা টক্সিন বার করতে সাহায্য করে। কিডনিও এতে ভাল থাকে।

6 / 8
লেবুতে আছে নানা রকম ভিটামিন ও খনিজ। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও সাইট্রিক অ্যাসিড। লেবুর রস, শরীর থেকে 'টক্সিন' বার করতে সাহায্য করে। ফলে কিডনিও ভাল থাকে।

লেবুতে আছে নানা রকম ভিটামিন ও খনিজ। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও সাইট্রিক অ্যাসিড। লেবুর রস, শরীর থেকে 'টক্সিন' বার করতে সাহায্য করে। ফলে কিডনিও ভাল থাকে।

7 / 8
হলুদে রয়েছে প্রদাহনাশক উপাদান। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর হলুদে থাকে কারকিউমিন। যা কিডনি থেকে দূষিত পদার্থ বার করতে বেশ উপকারী।

হলুদে রয়েছে প্রদাহনাশক উপাদান। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর হলুদে থাকে কারকিউমিন। যা কিডনি থেকে দূষিত পদার্থ বার করতে বেশ উপকারী।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more