हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Bloated Stomach Problems: খাবার খেলেই পেট ভার হয়ে যায়? এই ৫ উপায়ে সমস্যা দূর করুন

Bloated Stomach Remedies: খাবার খেলেই পেট ভার হয়ে যাওয়া, কখনও-কখনও পেটে ব্যথা বা যন্ত্রণা হওয়ার নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, অধিকাংশ সময়ে হজমের সমস্যা, অস্বাস্থ্যকর খাবার বা অনিয়মিত খাওয়ার কারণে পেট ভার বা পেটে ব্যথা হয়। এছাড়া আরও কিছু কারণ রয়েছে। প্রতিদিন বা সবসময় খাবার খাওয়ার পর এরকম হলে বিষয়টি একেবারেই অবহেলা করা উচিত নয়।

| Updated on: Feb 19, 2024 | 10:08 PM
Share
খাবার খেলেই পেট ভার হয়ে যাওয়া, কখনও-কখনও পেটে ব্যথা বা যন্ত্রণা হওয়ার নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, অধিকাংশ সময়ে হজমের সমস্যা, অস্বাস্থ্যকর খাবার বা অনিয়মিত খাওয়ার কারণে পেট ভার বা পেটে ব্যথা হয়। এছাড়া আরও কিছু কারণ রয়েছে। কী সেগুলো?

খাবার খেলেই পেট ভার হয়ে যাওয়া, কখনও-কখনও পেটে ব্যথা বা যন্ত্রণা হওয়ার নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, অধিকাংশ সময়ে হজমের সমস্যা, অস্বাস্থ্যকর খাবার বা অনিয়মিত খাওয়ার কারণে পেট ভার বা পেটে ব্যথা হয়। এছাড়া আরও কিছু কারণ রয়েছে। কী সেগুলো?

1 / 8
হরমোনের ভারসাম্যের হেরফের হলেও পেট ভার, পেটে ব্যথা হতে পারে। বিশেষত, ঋতুস্রাব বা প্রেগন্যান্সির সময় হরমোনের মাত্রার হেরফের হয়। তার ফলে পেট ভার হতে পারে। এছাড়া বিভিন্ন খাবারের মধ্য দিয়ে অতিরিক্ত সোডিয়াম দেহে ঢুকলে শরীরে তরলের মাত্রার হেরফের হয়। তার ফলেও পেট ফুলে যায়

হরমোনের ভারসাম্যের হেরফের হলেও পেট ভার, পেটে ব্যথা হতে পারে। বিশেষত, ঋতুস্রাব বা প্রেগন্যান্সির সময় হরমোনের মাত্রার হেরফের হয়। তার ফলে পেট ভার হতে পারে। এছাড়া বিভিন্ন খাবারের মধ্য দিয়ে অতিরিক্ত সোডিয়াম দেহে ঢুকলে শরীরে তরলের মাত্রার হেরফের হয়। তার ফলেও পেট ফুলে যায়

2 / 8
হজমের সমস্যা থেকে পেট ফুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ মানসিক চাপ। অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে অতিরিক্ত স্ট্রেস হরমোন ক্ষরিত হয়, যা অন্ত্র ও মস্তিষ্কের কাজকর্মকে ব্যাহত করতে পারে। তার ফলে পেট ফুলে যেতে পারে

হজমের সমস্যা থেকে পেট ফুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ মানসিক চাপ। অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে অতিরিক্ত স্ট্রেস হরমোন ক্ষরিত হয়, যা অন্ত্র ও মস্তিষ্কের কাজকর্মকে ব্যাহত করতে পারে। তার ফলে পেট ফুলে যেতে পারে

3 / 8
প্রাথমিকভাবে সাধারণ কয়েকটি উপায়ে পেট ফোলা বা পেট ভার হয়ে যাওয়া থেকে রেহাই মিলতে পারে। যেমন, নিয়মিত ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। জাঙ্ক ফুডের বদলে ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ ফল, সবজি পর্যাপ্ত পরিমাণে খান। তাহলে হজমের সমস্যা কমবে এবং পেটের অস্বস্তি কম হবে

প্রাথমিকভাবে সাধারণ কয়েকটি উপায়ে পেট ফোলা বা পেট ভার হয়ে যাওয়া থেকে রেহাই মিলতে পারে। যেমন, নিয়মিত ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। জাঙ্ক ফুডের বদলে ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ ফল, সবজি পর্যাপ্ত পরিমাণে খান। তাহলে হজমের সমস্যা কমবে এবং পেটের অস্বস্তি কম হবে

4 / 8
খাবার খাওয়ার সময় তাড়াহুড়ো করবেন না। ধীরে-ধীরে, ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান। তাহলে সেটির ভাল পাচন হবে এবং হজমের সমস্যা কমবে। আর হজমের সমস্যা কমলেই পেট ভার, পেটে ব্যাথা অনেকাংশে কমে যাবে

খাবার খাওয়ার সময় তাড়াহুড়ো করবেন না। ধীরে-ধীরে, ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান। তাহলে সেটির ভাল পাচন হবে এবং হজমের সমস্যা কমবে। আর হজমের সমস্যা কমলেই পেট ভার, পেটে ব্যাথা অনেকাংশে কমে যাবে

5 / 8
বেশি পরিমাণে জল পান করুন। খাবার হজম করতে বড় ভূমিকা নেয় জল। শর্করা জাতীয় পানীয় কম পান করুন। শর্করাযুক্ত পানীয় ও খাবার (artificial sugar বর্জিত খাবার) পেট ফোলার একটি কারণ। এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চললে পেটের সমস্যা থেকে অনেকটা মুক্তি মিলবে

বেশি পরিমাণে জল পান করুন। খাবার হজম করতে বড় ভূমিকা নেয় জল। শর্করা জাতীয় পানীয় কম পান করুন। শর্করাযুক্ত পানীয় ও খাবার (artificial sugar বর্জিত খাবার) পেট ফোলার একটি কারণ। এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চললে পেটের সমস্যা থেকে অনেকটা মুক্তি মিলবে

6 / 8
হজমের গণ্ডগোল কম করা থেকে পেটের ফোলাভাব কমানোর জন্য় মানসিক চাপ কমান। মেডিটেশন, যোগা, জোরে-জোরে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিনের রুটিনে এই কাজগুলি রাখুন

হজমের গণ্ডগোল কম করা থেকে পেটের ফোলাভাব কমানোর জন্য় মানসিক চাপ কমান। মেডিটেশন, যোগা, জোরে-জোরে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিনের রুটিনে এই কাজগুলি রাখুন

7 / 8
নিয়ম মেনে খাবার খেলে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার পরেও পেট ভার, পেটে ব্যথা হলে মোটেই অবহেলা করবেন না। বিশেষত, পেট ফুলে যাওয়ার পাশাপাশি ক্রমাগত ওজন হ্রাস, পায়খানার সঙ্গে রক্ত পড়া, দুর্বলভাব এবং সবসময় পেটে ব্যথা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

নিয়ম মেনে খাবার খেলে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার পরেও পেট ভার, পেটে ব্যথা হলে মোটেই অবহেলা করবেন না। বিশেষত, পেট ফুলে যাওয়ার পাশাপাশি ক্রমাগত ওজন হ্রাস, পায়খানার সঙ্গে রক্ত পড়া, দুর্বলভাব এবং সবসময় পেটে ব্যথা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?