Diabetic Diet: ডায়াবেটিস থাকবে নিয়ন্ত্রণে, গমের আটার বদলে এই আটার রুটি খান

Diabetic Diet: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে হাই ব্লাড প্রেসার, হার্ট অ্যাটাক এবং কিডনির সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে প্রথমেই খাওয়া-দাওয়ায় রাশ টানুন। কেবল ভাত খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করলে চলবে না, অতিরিক্ত রুটি খাওয়াও উচিত নয়। রুটি মূলত গমের আটায় হয়। রোজ গমের আটা রুটি খেলেও রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়।