हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Heart Patients Diet: হৃদরোগ থাকলেও করা যাবে ডায়েট, হতে পারবেন রোগা! কী ভাবে জানেন?

Heart Patients Diet: ওজন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকিও। তাই হৃদরোগে আক্রান্ত হলে ওজন কমানো আরও বেশি জরুরি। তবে একবার এই রোগে আক্রান্ত হলে রোগা হওয়াটা আরও শক্ত।

| Updated on: Aug 19, 2024 | 11:26 PM
অতিরিক্ত ওজন কখনই ভাল কথা নয়। কেবল মোটা লাগে তাই তো নয়, শরীরের প্রয়োজনের বেশি মেদ নানা রোগের কারণ বটে। উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিসের মতো অসুখ থেকে সুরক্ষিত থাকতে হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেই হবে।

অতিরিক্ত ওজন কখনই ভাল কথা নয়। কেবল মোটা লাগে তাই তো নয়, শরীরের প্রয়োজনের বেশি মেদ নানা রোগের কারণ বটে। উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিসের মতো অসুখ থেকে সুরক্ষিত থাকতে হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেই হবে।

1 / 8
ওজন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকিও। তাই হৃদরোগে আক্রান্ত হলে ওজন কমানো আরও বেশি জরুরি। তবে একবার এই রোগে আক্রান্ত হলে রোগা হওয়াটা আরও শক্ত।

ওজন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকিও। তাই হৃদরোগে আক্রান্ত হলে ওজন কমানো আরও বেশি জরুরি। তবে একবার এই রোগে আক্রান্ত হলে রোগা হওয়াটা আরও শক্ত।

2 / 8
অতিরিক্ত ওজন এই ধরনের রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। হৃদরোগে আক্রান্ত হলেও রোগীদের ওজন কমানো জরুরি। তবে হৃদযন্ত্রের সমস্যা থাকলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি খানিক বদলে যায়।

অতিরিক্ত ওজন এই ধরনের রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। হৃদরোগে আক্রান্ত হলেও রোগীদের ওজন কমানো জরুরি। তবে হৃদযন্ত্রের সমস্যা থাকলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি খানিক বদলে যায়।

3 / 8
কারণ এই সময় চাইলেই বেশি লাফাঝাঁপা করা যায় না। তাতে শরীর খারাপ হওয়ার সমস্যা থাকে। আবার যেমন তেমন ডায়েট চলবে না। নাহলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

কারণ এই সময় চাইলেই বেশি লাফাঝাঁপা করা যায় না। তাতে শরীর খারাপ হওয়ার সমস্যা থাকে। আবার যেমন তেমন ডায়েট চলবে না। নাহলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

4 / 8
তাই হৃদরোগের রোগী হলে রোগা হওয়ার সময় চাই বাড়তি সতর্কতা। ডায়েট চাই সেই ছোঁয়া। কার্বোহাইড্রেট, গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি আছে, এমন খাবার হৃদরোগীদের জন্য বিষ হয়ে উঠতে পারে। তাই সাবধান।

তাই হৃদরোগের রোগী হলে রোগা হওয়ার সময় চাই বাড়তি সতর্কতা। ডায়েট চাই সেই ছোঁয়া। কার্বোহাইড্রেট, গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি আছে, এমন খাবার হৃদরোগীদের জন্য বিষ হয়ে উঠতে পারে। তাই সাবধান।

5 / 8
রোজের খাবারের তালিকায় রাখুন কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, কম জিআই যুক্ত খাবার। এই ধরনের খাবার শরীর সুস্থ রেখেও ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

রোজের খাবারের তালিকায় রাখুন কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, কম জিআই যুক্ত খাবার। এই ধরনের খাবার শরীর সুস্থ রেখেও ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

6 / 8
আপেল, কমলালেবু, মুসুর ডাল, ব্রকোলি, সবুজ শাকসবজি, ব্রাউন রাইস, ওটসের মতো কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাবার বেশি করে রাখুন ডায়েটে।

আপেল, কমলালেবু, মুসুর ডাল, ব্রকোলি, সবুজ শাকসবজি, ব্রাউন রাইস, ওটসের মতো কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাবার বেশি করে রাখুন ডায়েটে।

7 / 8
যেসব খাবারে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমাণ বেশি তা এড়িয়ে চলুন। তাহলে হৃদরোগের সঙ্গে ডায়াবিটিস এবং কোলেস্টেরলের ঝুঁকিও কমবে। আবার কম গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স এবং ফ্যাট জাতীয় খাবার খেলে ওজন নতুন করে বাড়ার ঝুঁকিও কমে।

যেসব খাবারে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমাণ বেশি তা এড়িয়ে চলুন। তাহলে হৃদরোগের সঙ্গে ডায়াবিটিস এবং কোলেস্টেরলের ঝুঁকিও কমবে। আবার কম গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স এবং ফ্যাট জাতীয় খাবার খেলে ওজন নতুন করে বাড়ার ঝুঁকিও কমে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
Heart Patients Diet: হৃদরোগ থাকলেও করা যাবে ডায়েট, হতে পারবেন রোগা! কী ভাবে জানেন?
Monkey Pox Symptoms: বাড়ছে মাঙ্কি পক্স-এর প্রকোপ! কোন লক্ষণ দেখলে সাবধান হবেন?
Heart Patients Diet: হৃদরোগ থাকলেও করা যাবে ডায়েট, হতে পারবেন রোগা! কী ভাবে জানেন?
Iron Deficiency: ৪ খাবার মেটাবে শরীরে আয়রনের ঘাটতি!