हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

ব্রণ থেকে গাঁটের ব্যথা—এই ৫ ধরনের খাবার খেলেই ভুগতে হবে না রোগের জ্বালা-যন্ত্রণায়

Healthy Foods: রোজ বাইরে খাবার খাওয়া, কাজের অত্যধিক চাপ, ঘুম কম—এগুলোই শারীরিক সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ডেকে আনে অকাল বার্ধক্য এবং লাইফস্টাইল ডিজিজ। রোগের ঝুঁকি এড়াতে গেলে এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ডিটক্সিফিকেশন ভীষণ জরুরি। এতে ত্বকের জৌলুস ৫০-এও বজায় থাকে।

| Edited By: | Updated on: Feb 15, 2024 | 8:15 AM
Share
রোজ বাইরে খাবার খাওয়া, কাজের অত্যধিক চাপ, ঘুম কম—এগুলোই শারীরিক সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ডেকে আনে অকাল বার্ধক্য এবং লাইফস্টাইল ডিজিজ। 

রোজ বাইরে খাবার খাওয়া, কাজের অত্যধিক চাপ, ঘুম কম—এগুলোই শারীরিক সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ডেকে আনে অকাল বার্ধক্য এবং লাইফস্টাইল ডিজিজ। 

1 / 8
রোগের ঝুঁকি এড়াতে গেলে এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ডিটক্সিফিকেশন ভীষণ জরুরি। এতে ত্বকের জৌলুস ৫০-এও বজায় থাকে। তার সঙ্গে কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস আপনাকে ছুঁতে পারে না।

রোগের ঝুঁকি এড়াতে গেলে এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ডিটক্সিফিকেশন ভীষণ জরুরি। এতে ত্বকের জৌলুস ৫০-এও বজায় থাকে। তার সঙ্গে কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস আপনাকে ছুঁতে পারে না।

2 / 8
শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেওয়ার কাজটা দক্ষতার সঙ্গে করে একমাত্র খাবার। ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখা থেকে ইমিউনিটি গঠনে সাহায্য করে খাবারই। কিন্তু কোনগুলো বেশি খাবেন? রইল টিপস।

শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেওয়ার কাজটা দক্ষতার সঙ্গে করে একমাত্র খাবার। ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখা থেকে ইমিউনিটি গঠনে সাহায্য করে খাবারই। কিন্তু কোনগুলো বেশি খাবেন? রইল টিপস।

3 / 8
কমলালেবু, পাতিলেবু থেকে শুরু করে বাতাবি, মুসাম্বি লেবুর মতো সাইট্রাস ফল খান। এতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এসব ফল ইমিউনিটি বাড়ায় এবং ত্বককে সুন্দর রাখে।

কমলালেবু, পাতিলেবু থেকে শুরু করে বাতাবি, মুসাম্বি লেবুর মতো সাইট্রাস ফল খান। এতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এসব ফল ইমিউনিটি বাড়ায় এবং ত্বককে সুন্দর রাখে।

4 / 8
বোন ব্রথ কোলাজেনে ভরপুর। এই কোলাজেন হল একধরনের প্রোটিন, যা নানা উপায়ে শরীরে উপকারিতা প্রদান করে। এতে মাংসপেশি থেকে শুরু করে ত্বক ভাল থাকে।

বোন ব্রথ কোলাজেনে ভরপুর। এই কোলাজেন হল একধরনের প্রোটিন, যা নানা উপায়ে শরীরে উপকারিতা প্রদান করে। এতে মাংসপেশি থেকে শুরু করে ত্বক ভাল থাকে।

5 / 8
সামুদ্রিক মাছের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই পুষ্টি হার্টকে ভাল রাখে। পাশাপাশি কোলাজেন গঠনেও বিশেষ সহায়তা করে। এটি কোষ ও টিস্যু পুনর্গঠনেও সাহায্য করে।

সামুদ্রিক মাছের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই পুষ্টি হার্টকে ভাল রাখে। পাশাপাশি কোলাজেন গঠনেও বিশেষ সহায়তা করে। এটি কোষ ও টিস্যু পুনর্গঠনেও সাহায্য করে।

6 / 8
ডিমের সাদা অংশে এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য জরুরি। তাছাড়া রোজ ডিম খেলে দেহে কখনওই পুষ্টির ঘাটতি হবে না।

ডিমের সাদা অংশে এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য জরুরি। তাছাড়া রোজ ডিম খেলে দেহে কখনওই পুষ্টির ঘাটতি হবে না।

7 / 8
স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ও র‍্যাশবেরির মতো ফলে ভিটামিন সি রয়েছে। লেবুজাতীয় ফলের মতোই এই বেরিজাতীয় ফলগুলি দেহে কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। এসব খাবার খেলে রোগ আপনাকে ছুঁতে পারবে না। 

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ও র‍্যাশবেরির মতো ফলে ভিটামিন সি রয়েছে। লেবুজাতীয় ফলের মতোই এই বেরিজাতীয় ফলগুলি দেহে কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। এসব খাবার খেলে রোগ আপনাকে ছুঁতে পারবে না। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?