हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Benefits of Oranges: স্ট্রেস, অবসাদ কাটাতে মুঠো মুঠো ওষুধ নয়, রোজ এই ফলের রস খেলেই হবে মির‍্যাকল

Anxiety and Stress: ক্রমাগত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ মস্তিষ্কের কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। শরীরে হরমোনেরও পরিবর্তন হতে থাকে।

| Edited By: | Updated on: Mar 15, 2023 | 7:49 PM
শীতকাল চলে গিয়েছে তো কী, বাজারে এখনও কমলালেবু পাওয়া যাচ্ছে। মিষ্টি ও সাইট্রাসযুক্ত তাজা কমলালেবুর রসাল ও সুগন্ধই মানুষের মুডকে পরিবর্তন করে দিতে পারে। রিফ্রেস লাগে। কিন্তু অনেকেই জানেন না এই রিফ্রেসিং ও স্বাস্থ্যকর কমলালেবু মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তাও কমাতে পারে।

শীতকাল চলে গিয়েছে তো কী, বাজারে এখনও কমলালেবু পাওয়া যাচ্ছে। মিষ্টি ও সাইট্রাসযুক্ত তাজা কমলালেবুর রসাল ও সুগন্ধই মানুষের মুডকে পরিবর্তন করে দিতে পারে। রিফ্রেস লাগে। কিন্তু অনেকেই জানেন না এই রিফ্রেসিং ও স্বাস্থ্যকর কমলালেবু মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তাও কমাতে পারে।

1 / 8
কমলালেবুই কেন? কমলালেবু খাওয়া স্বাভাবিকভাবেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অন্যান্য উপকারী পুষ্টি, যা কোষকে পুনরুজ্জীবিত ও সতেজ করতে সাহায্য করে। ঠান্ডা লাগা ও সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

কমলালেবুই কেন? কমলালেবু খাওয়া স্বাভাবিকভাবেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অন্যান্য উপকারী পুষ্টি, যা কোষকে পুনরুজ্জীবিত ও সতেজ করতে সাহায্য করে। ঠান্ডা লাগা ও সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

2 / 8
কমলালেবুতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে স্বাভাবিক রাখতে ও হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। কিন্তু কমলালেবুর খেলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যেও উন্নত হয়, জানতেন?

কমলালেবুতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে স্বাভাবিক রাখতে ও হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। কিন্তু কমলালেবুর খেলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যেও উন্নত হয়, জানতেন?

3 / 8
ক্রমাগত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ মস্তিষ্কের কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। শরীরে হরমোনেরও পরিবর্তন হতে থাকে। ওজন বাড়তে থাকে, মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।

ক্রমাগত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ মস্তিষ্কের কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। শরীরে হরমোনেরও পরিবর্তন হতে থাকে। ওজন বাড়তে থাকে, মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।

4 / 8
এইপরিস্থিতিতে স্বাভাবিকভাবেই মানসিক চাপ কমানো প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে কমলালেবু খেলে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার প্রতিফলন ঘটে।

এইপরিস্থিতিতে স্বাভাবিকভাবেই মানসিক চাপ কমানো প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে কমলালেবু খেলে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার প্রতিফলন ঘটে।

5 / 8
কমলালেবু মানসিক চাপ দূর করতে কতটা উপযুক্ত? সতেজ কমলালেবুর সাইট্রাস সমৃদ্ধ স্বাদ ও রিফ্রেসিং গন্ধে মেজাজ ভাল হয়ে যায়। এতে সেরোটোনিনের মাত্রা বেশি থাকায় স্বাভাবিকভাবেই স্ট্রেস ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

কমলালেবু মানসিক চাপ দূর করতে কতটা উপযুক্ত? সতেজ কমলালেবুর সাইট্রাস সমৃদ্ধ স্বাদ ও রিফ্রেসিং গন্ধে মেজাজ ভাল হয়ে যায়। এতে সেরোটোনিনের মাত্রা বেশি থাকায় স্বাভাবিকভাবেই স্ট্রেস ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

6 / 8
তাজা কমলালেবু প্রতিদিন খেলে মস্তিষ্কের কোষগুলি সক্রিয় হয়ে ওঠে, তাতে স্মৃতিশক্তি যেমন উন্নতি ঘটে, তেমনি অ্যালঝাইমারের মতো সমস্যাও হ্রাস পায়।

তাজা কমলালেবু প্রতিদিন খেলে মস্তিষ্কের কোষগুলি সক্রিয় হয়ে ওঠে, তাতে স্মৃতিশক্তি যেমন উন্নতি ঘটে, তেমনি অ্যালঝাইমারের মতো সমস্যাও হ্রাস পায়।

7 / 8
প্রচণ্ড চাপের মধ্যে থাকলে কর্টিসলের মাত্রা কমাতে ও সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে কমলালেবুর রস ও ফল খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

প্রচণ্ড চাপের মধ্যে থাকলে কর্টিসলের মাত্রা কমাতে ও সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে কমলালেবুর রস ও ফল খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
Benefits of Oranges: স্ট্রেস, অবসাদ কাটাতে মুঠো মুঠো ওষুধ নয়, রোজ এই ফলের রস খেলেই হবে মির‍্যাকল
How to Reduce excess salt from Food: রান্নায় অতিরিক্ত নুন পড়ে গেলেও no চিন্তা, এই ৬ উপায় জানলে আঙুল চাটবে সকলে
Benefits of Oranges: স্ট্রেস, অবসাদ কাটাতে মুঠো মুঠো ওষুধ নয়, রোজ এই ফলের রস খেলেই হবে মির‍্যাকল
Snowfall in Sandakphu: বরফে ঢেকেছে সান্দাকফু, ঘুরে আসবেন নাকি?