हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Weight Loss Recipe: রোজ একটু করে খেলে ১০ কেজি ওজন কমবে ১ মাসে, কথা শুনবে সুগার-প্রেসারও

Buttery Garlic Green Beans: রোজ এই ভাবে একটু করে বিনস খেলে শরীর ভাল থাকবে আর শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিনও পাবে

| Edited By: | Updated on: Jul 28, 2023 | 10:40 PM
বাজারে এখন সবজির আগুন দাম। সাধারণ সবজির দামই এখন এমন পর্যায়ে গিয়েছে যে রোজ রোজ সবজি ভাত খাওয়ার উপায় নেই। যে কারণে অনেকেই মাংস ভাত কিংবা মাছ ভাত খাচ্ছেন।

বাজারে এখন সবজির আগুন দাম। সাধারণ সবজির দামই এখন এমন পর্যায়ে গিয়েছে যে রোজ রোজ সবজি ভাত খাওয়ার উপায় নেই। যে কারণে অনেকেই মাংস ভাত কিংবা মাছ ভাত খাচ্ছেন।

1 / 8
এদিকে পুষ্টিবিদরা রোজ বলছেন একবাটি করে সবজির তরকারি খেতে। সবজি আমাদের শরীরের জন্য খুব ভাল। সবজির মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় খনিজ আর ভিটামিন।

এদিকে পুষ্টিবিদরা রোজ বলছেন একবাটি করে সবজির তরকারি খেতে। সবজি আমাদের শরীরের জন্য খুব ভাল। সবজির মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় খনিজ আর ভিটামিন।

2 / 8
গাজর, বিনস, কুমড়ো, লাউ, পেঁপে, ঢ্যাঁড়শ, ঝিঙে, পটল এসব রোজ রাখুন পাতে। এতে হাড় শখক্ত হবে, অন্ত্র ভাল থাকবে সেই সঙ্গে পেটও পরিষ্কার হবে।

গাজর, বিনস, কুমড়ো, লাউ, পেঁপে, ঢ্যাঁড়শ, ঝিঙে, পটল এসব রোজ রাখুন পাতে। এতে হাড় শখক্ত হবে, অন্ত্র ভাল থাকবে সেই সঙ্গে পেটও পরিষ্কার হবে।

3 / 8
শীতের বাজারে বিনসের রমরমা থাকে। তবে বর্ষায় সব সবজিই পচে যাচ্ছে। বিনসেরও অনেক দাম। তবুও একটু করে বিনস রোজ থেকে পারলে খুব ভাল।

শীতের বাজারে বিনসের রমরমা থাকে। তবে বর্ষায় সব সবজিই পচে যাচ্ছে। বিনসেরও অনেক দাম। তবুও একটু করে বিনস রোজ থেকে পারলে খুব ভাল।

4 / 8
রোজ গাজর, বিন, ক্যাপসিকাম লম্বা লম্বা করে কেটে তেলের মধ্যে কালোজিরে, শুকনো লঙ্কা দিয়ে সঁতে করে নিতে পারেন। রুটির সঙ্গে এই সবজি খেলে শরীর থাকবে ভাল আর সুগারও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

রোজ গাজর, বিন, ক্যাপসিকাম লম্বা লম্বা করে কেটে তেলের মধ্যে কালোজিরে, শুকনো লঙ্কা দিয়ে সঁতে করে নিতে পারেন। রুটির সঙ্গে এই সবজি খেলে শরীর থাকবে ভাল আর সুগারও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

5 / 8
বিনস ভাল করে ধুয়ে ছোট দু টুকরো করে কেটে নিন। এবার কড়াইতে হাফ কাপ জলে দু চামচ নুন দিয়ে বিনস দিন। আঁচ কমিয়ে একটা ঢাকা দিয়ে রাখুন।

বিনস ভাল করে ধুয়ে ছোট দু টুকরো করে কেটে নিন। এবার কড়াইতে হাফ কাপ জলে দু চামচ নুন দিয়ে বিনস দিন। আঁচ কমিয়ে একটা ঢাকা দিয়ে রাখুন।

6 / 8
বিনস থেকে সব জল শুকিয়ে গেলে এর মধ্যে হাফ চামচ গোলমরিচের দুঁড়ো দিয়ে হাফ চামচ গোটা জিরে, হাফ চামচ কালোজিরে, হাফ চামচ ঘি দিয়ে নাড়াচাড়া করে নিন।

বিনস থেকে সব জল শুকিয়ে গেলে এর মধ্যে হাফ চামচ গোলমরিচের দুঁড়ো দিয়ে হাফ চামচ গোটা জিরে, হাফ চামচ কালোজিরে, হাফ চামচ ঘি দিয়ে নাড়াচাড়া করে নিন।

7 / 8
এবার এই বিনস গরম ভাতের সঙ্গে খেতে পারেন। ৫০ গ্রাম ভাত, বিনস ভাজা, এক বাটি ডাল আর একটা ডিম সিদ্ধ খান। এতে পেট ভরবে আর মেদও ঝরবে দ্রুত।

এবার এই বিনস গরম ভাতের সঙ্গে খেতে পারেন। ৫০ গ্রাম ভাত, বিনস ভাজা, এক বাটি ডাল আর একটা ডিম সিদ্ধ খান। এতে পেট ভরবে আর মেদও ঝরবে দ্রুত।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
গ্রীষ্মকালে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখা উচিত?
গ্রীষ্মকালে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখা উচিত?
হতে পারে আর্থিক ক্ষতি? বলে দেবে লাল না কালো, তুলসী গাছে কোন পিঁপড়ের বাস?
হতে পারে আর্থিক ক্ষতি? বলে দেবে লাল না কালো, তুলসী গাছে কোন পিঁপড়ের বাস?
অর্থকষ্ট দূর করতে রান্নাঘরে রাতে রাখুন এই একটি জিনিস
অর্থকষ্ট দূর করতে রান্নাঘরে রাতে রাখুন এই একটি জিনিস
পুজোর মাঝে হঠাৎ নিভল প্রদীপ? এমন ঘটনা দিচ্ছে শুভ না অশুভের ইঙ্গিত?
পুজোর মাঝে হঠাৎ নিভল প্রদীপ? এমন ঘটনা দিচ্ছে শুভ না অশুভের ইঙ্গিত?
নুন ছাড়া খাবারে স্বাদ মেলা ভার, রোজ কতটা লবণ খাওয়া উচিত জানেন?
নুন ছাড়া খাবারে স্বাদ মেলা ভার, রোজ কতটা লবণ খাওয়া উচিত জানেন?
সানস্ক্রিন তো মাখছেন, সঠিক উপায় জানা আছে?
সানস্ক্রিন তো মাখছেন, সঠিক উপায় জানা আছে?
Weight Loss Recipe: রোজ একটু করে খেলে ১০ কেজি ওজন কমবে ১ মাসে, কথা শুনবে সুগার-প্রেসারও
Bhog Recipe: বাড়ির ঠাকুরকে নিজের মত করে ভোগ নিবেদন করতে চান? রইল দারুণ দুটি রেসিপি
Weight Loss Recipe: রোজ একটু করে খেলে ১০ কেজি ওজন কমবে ১ মাসে, কথা শুনবে সুগার-প্রেসারও
Chanar Dalna: নিরামিষের দিন মানেই দুঃখ? মুখে হাসি ফোটাতে বানিয়ে ফেলুন ছানার ডালনা