हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Arthritis Pain: ৬ নিয়ম মানলেই বশে থাকবে বাতের ব্যথা

Arthritis Pain: এমনকি সেই ব্যথা এমন জায়গায় পৌঁছয় যে হাত, পা ভাঁজ করতেও সমস্যা হয়। তবে কিছু নিয়ম মানলে কিন্তু এই সময়ে আরাম মিলতে পারে।

| Updated on: Sep 08, 2024 | 9:14 PM
Share
ঘরে ঘরে এখন বাতের ব্যথার সমস্যা। কারও হাঁটুতে সমস্যা তো কারও আবার কোমরে ব্যথা। কখনও আবার গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা। বাতের ব্যথা একবার হলে খুব ভোগায়। কখন তার ব্যথা জানান দিয়ে উঠবে কেউ বলেতে পারে না।

ঘরে ঘরে এখন বাতের ব্যথার সমস্যা। কারও হাঁটুতে সমস্যা তো কারও আবার কোমরে ব্যথা। কখনও আবার গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা। বাতের ব্যথা একবার হলে খুব ভোগায়। কখন তার ব্যথা জানান দিয়ে উঠবে কেউ বলেতে পারে না।

1 / 8
গরমের সময় বা বর্ষায় আর্দ্রতা থাকে বলে বেশি বাতের সমস্যা হয়। বেড়ে যায় ব্যথা। এমনকি সেই ব্যথা এমন জায়গায় পৌঁছয় যে হাত, পা ভাঁজ করতেও সমস্যা হয়। তবে কিছু নিয়ম মানলে কিন্তু এই সময়ে আরাম মিলতে পারে।

গরমের সময় বা বর্ষায় আর্দ্রতা থাকে বলে বেশি বাতের সমস্যা হয়। বেড়ে যায় ব্যথা। এমনকি সেই ব্যথা এমন জায়গায় পৌঁছয় যে হাত, পা ভাঁজ করতেও সমস্যা হয়। তবে কিছু নিয়ম মানলে কিন্তু এই সময়ে আরাম মিলতে পারে।

2 / 8
শরীরে বাতের ব্যথা বাড়লে অনেকেই হাঁটাচলা একদম কমিয়ে দেন, সাধারণ কাজগুলিও করতে চান না। এই অভ্যাস কিন্তু মোটে ভাল নয়। বাতকে হার মানাতে হলে, নিয়মিত হাঁটাহাটি করা জরুরি। যোগ ব্যয়াম করুন। তাহলেই আরাম পাবেন।

শরীরে বাতের ব্যথা বাড়লে অনেকেই হাঁটাচলা একদম কমিয়ে দেন, সাধারণ কাজগুলিও করতে চান না। এই অভ্যাস কিন্তু মোটে ভাল নয়। বাতকে হার মানাতে হলে, নিয়মিত হাঁটাহাটি করা জরুরি। যোগ ব্যয়াম করুন। তাহলেই আরাম পাবেন।

3 / 8
ব্যথার চোটে অনেক সময় জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথার প্রকোপ বাড়ে। এক্ষেত্রে গরম সেঁক দিতে পারেন। গরম চাটুতে কাপড় সেঁকে গরম করে নিয়ে সেঁক দিন। আরাম পাবেন। বাতের ব্যথার সমস্যা থাকলে হালকা গরম জলে স্নান করুন, সেটা ভাল।

ব্যথার চোটে অনেক সময় জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথার প্রকোপ বাড়ে। এক্ষেত্রে গরম সেঁক দিতে পারেন। গরম চাটুতে কাপড় সেঁকে গরম করে নিয়ে সেঁক দিন। আরাম পাবেন। বাতের ব্যথার সমস্যা থাকলে হালকা গরম জলে স্নান করুন, সেটা ভাল।

4 / 8
জল বা তরল খাবার বেশি করে খেতে হবে। শরীরের ভিতরের আর্দ্রতা অস্থিসন্ধির তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। অস্থিসন্ধির তরল শুকিয়ে গেলে ব্যথা বেশি হতে পারে।

জল বা তরল খাবার বেশি করে খেতে হবে। শরীরের ভিতরের আর্দ্রতা অস্থিসন্ধির তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। অস্থিসন্ধির তরল শুকিয়ে গেলে ব্যথা বেশি হতে পারে।

5 / 8
স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মিত খাওয়া কিন্তু খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বাদাম, মাছ, সবজি এইসব খাবার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখাটা গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার শরীর ভাল রাখার জন্য ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি।

স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মিত খাওয়া কিন্তু খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বাদাম, মাছ, সবজি এইসব খাবার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখাটা গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার শরীর ভাল রাখার জন্য ও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি।

6 / 8
বেশি ওজন শরীরের জন্য ভাল নয়। অতিরিক্ত ওজনের ফলে হাঁটু ও অন্যান্য অস্থিসন্ধিতে চাপ পড়ে। যার জেরে হাড় ক্ষয়ে যেতে পারে। আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বাড়তে পারে।

বেশি ওজন শরীরের জন্য ভাল নয়। অতিরিক্ত ওজনের ফলে হাঁটু ও অন্যান্য অস্থিসন্ধিতে চাপ পড়ে। যার জেরে হাড় ক্ষয়ে যেতে পারে। আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বাড়তে পারে।

7 / 8
হাড়ের ব্যথা বা বাতের ব্যথা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সঠিক চিকিৎসা হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়াও সম্ভব। সঙ্গে নিয়মিত সঠিক সময়ে ওষুধ খেতে হবে এবং শরীরচর্চাও করতে হবে।

হাড়ের ব্যথা বা বাতের ব্যথা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সঠিক চিকিৎসা হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়াও সম্ভব। সঙ্গে নিয়মিত সঠিক সময়ে ওষুধ খেতে হবে এবং শরীরচর্চাও করতে হবে।

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ওপেন পোরসের সমস্যায় ভুগছেন? সমাধান লুকিয়ে এই ৮ টিপসেই
ওপেন পোরসের সমস্যায় ভুগছেন? সমাধান লুকিয়ে এই ৮ টিপসেই
বাসি আলুর তরকারিতেই বাজিমাত! জিভে জল আনা 'আলু ট্যাকোস' বানান এভাবে
বাসি আলুর তরকারিতেই বাজিমাত! জিভে জল আনা 'আলু ট্যাকোস' বানান এভাবে
জিভে জল আনা স্বাদ: চটজলদি বানিয়ে নিন বাঁধাকপি-চিংড়ির ভর্তা
জিভে জল আনা স্বাদ: চটজলদি বানিয়ে নিন বাঁধাকপি-চিংড়ির ভর্তা
রসগোল্লা খেলে শরীর ভালো থাকে? জানুন এর দারুণ গুণ
রসগোল্লা খেলে শরীর ভালো থাকে? জানুন এর দারুণ গুণ
নববর্ষের পাত পেড়ে মিষ্টিমুখ! ঘরেই বানান রাজকীয় 'ক্ষীরমোহন'
নববর্ষের পাত পেড়ে মিষ্টিমুখ! ঘরেই বানান রাজকীয় 'ক্ষীরমোহন'